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- 다이어트, 남과 여 중 누가 더 유리할까?
- [24/04/28 22:00]
- 남성과 여성 중 다이어트가 더 잘 되는 성별이 따로 있을까?여성은 사춘기가 시작하면서 여성호르몬인 에스트로겐이 분비된다. 이 때문에 남성보다 체지방이 더 많이 증가한다. 특히 비만 여성의 경우, 지방세포에서..
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- 고강도 운동 힘든데… 중강도 운동으론 묵은 뱃살 안 빠..
- [24/04/28 20:00]
- 뱃살은 운동해야 뺄 수 있다. 그러나 운동을 안 하던 사람이 갑자기 고강도 운동을 하기는 어렵다. 낮은 강도로 운동하면 어쩐지 뱃살이 안 빠질 것 같은데, 사실일까?뱃살이 고민이라면, 고강도 운동보다 중강도 운..
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- 단단한 음식 vs 부드러운 음식… 살 빨리 빼려면 ‘이것..
- [24/04/28 14:00]
- 다이어트할 때 음식의 영양성분을 따지는 사람이 많지만, 식감까지 고려하는 사람은 많지 않다. 의외로 음식의 식감에 따라 살이 더 찌거나, 덜 찔 수 있다. 살을 빼고 싶다면 부드러움 음식보다는 단단한 음식을 먹..
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- 한국 20대 여성이 전세계 1위… 보이지 않는 ‘마른 비만..
- [24/04/28 10:00]
- 한국 20대 여성의 ‘마른 비만’ 비율이 전 세계에서 가장 높다는 조사 결과가 나왔다.인바디가 최근 공개한 ‘2024 인바디 리포트(2018~2022)’에 따르면 한국 20대 여성의 마른 비만 비율은 15.8%로 나타났다. 아는..
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- 몸무게보다 중요한 ‘체지방’ 빠지고 있단 신호 4
- [24/04/26 07:00]
- 다이어트를 할 때는 매일 체중계를 재며 몸무게의 변화에 민감해지기 쉽다. 하지만 몸무게는 수분 섭취나 근육량에 따라 쉽게 증감하기 때문에, 중요한 건 체지방을 빼는 것이다. 체지방은 단순히 몸무게가 줄어든 것..
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- 군것질 끊고 싶은 사람, 밥 먹고 '이것' 씹으면..
- [24/04/26 06:00]
- 살 뺄 때 가장 힘든 것 중 하나가 ‘군것질’ 끊기다. 특히 습관적으로 군것질을 하는 사람은 끊기가 더 힘들다. 군것질을 줄이는 법에 대해 알아본다.◇탄산음료 섭취 자제하기군것질을 줄이려면 콜라, 사이다를 비..
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- “가슴살은 안 빠졌으면 좋겠는데”… 다이어트 중 ‘가..
- [24/04/25 15:45]
- 체중 감량을 위해서 다이어트를 시도하는 사람이 많다. 그런데 허벅지 살을 빼기 위한 다이어트였지만, 목적과 다르게 유독 가슴살이 점점 빠지면서 쳐지는 게 느껴져 고민인 경우가 있다. 가슴을 유지하면서 다이어..
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- 갑자기 찐 살, ‘○일’ 안에 빼야… 이 시기 지나면 잘..
- [24/04/25 13:34]
- 야식으로 치킨, 피자 등을 시켜 먹거나 자주 과식하게 되면 2~3kg이 금세 늘어난다. 이때 갑자기 찐 살은 골든타임인 ‘2주’ 안에 빼면 쉽게 뺄 수 있다. 그런데. 이 기간이 지나면 훨씬 빼기 어려워진다.갑자기 찐..
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- 서현진, 임신으로 불어난 15kg ‘이 운동’으로 뺐다… ..
- [24/04/25 13:00]
- 아나운서 출신 방송인 서현진(43)이 요가 강사가 된 근황을 공개했다.지난 24일 방송된 TV조선 ‘퍼펙트라이프’에는 서현진이 출연해 임신·출산 후 몸매 관리 비결로 요가를 꼽았다. 그는 2021년부터 요가 자격증을..
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- 정주리, 다이어트로 온 요요 5일 만에 극복했다… 초고속..
- [24/04/25 11:00]
- 개그우먼 정주리(38)가 다이어트로 온 요요를 극복했다고 밝혔다.지난 24일 유튜브 채널 ‘정주리’에는 ‘5일 만에 5kg 감량 성공!! 여행 부기 쪽쪽 빠지는 주리의 신박한 운동법을 소개합니다’라는 제목의 영상이..
