-
- 22kg 감량 이장우, 요요 막는 다이어트 비결 공개… 그가..
- [24/05/07 10:57]
- 배우 이장우(37)가 자신만의 다이어트 비법을 공개했다.지난 5일 이장우는 자신의 인스타그램에 건강하게 요요 없는 다이어트를 진행 중이라고 밝혔다. 그는 다이어트 루틴으로 “유산소 운동을 하루 4시간 한다. 꾸..
-
- 운동해도 근육통이 없다… 운동 효과 없는 걸까?
- [24/05/07 07:00]
- 근육통이 없다고 운동 효과가 없는 것은 아니다.근육통은 운동하면서 근육에 미세한 손상이 생겼거나, 젖산 등 노폐물이 쌓였을 때 생긴다. 자신에게 적정 강도로 운동했다면 근육통이 없을 수 있다. 비슷한 양의 운..
-
- 유행 중인 ‘땅콩버터 다이어트’, 정말 효과 있을까?
- [24/05/06 17:00]
- 땅콩버터 다이어트가 인기다. 대표적인 고칼로리 식품으로 알려진 땅콩버터가 어떻게 다이어트에 도움이 된다는 걸까?땅콩버터 다이어트는 혈당 조절로 체중을 감량하려는 움직임으로부터 시작됐다. 최근 젊은 세대를..
-
- 배 나오고 우울하고… 중년 남성 ‘이것’ 증상
- [24/05/04 08:00]
- 중년에 접어들면서 배가 나오고 자주 우울해지는 것을 ‘누구나 그런다’고 생각해 방치해선 안 된다. 두 증상 모두 대표적 남성 갱년기 증상으로, 당연한 변화라고 여겨 무작정 참고 견디면 비만, 우울증 등으로 이..
-
- 칼로리 줄이기? 간헐적 단식? 체중 잘 빠지는 것은…
- [24/05/03 23:00]
- 체중을 효과적으로 감량하기 위해서는 시간을 제한하는 간헐적 단식보다 칼로리 제한이 중요하다는 연구 결과가 나왔다.미국 존스홉킨스 의과대 연구팀이 비만하고 당뇨병 전 단계인 여성 41명을 12주간 추적 관찰했..
-
- 밥 먹고 10분만 제자리서 '이 운동'… 혈당 조절..
- [24/05/02 07:00]
- 식후 30분~1시간은 '혈당 조절 골든 타임'이다. 우리 몸 속으로 들어온 음식은 소화기관을 거쳐 작게 잘리며 포도당을 생성하고, 혈류로 방출해 혈당 수치를 높인다. 식후 30분~1시간에 혈당 수치가 가장 높아지는데..
-
- "축 처진 엉덩이 안녕~" 탄력 있는 엉덩이 만드는 방법 ..
- [24/05/01 08:30]
- 엉덩이 근육을 키우는 것은 아름다운 몸매를 완성시킬 뿐 아니라 건강과 기능적 움직임에도 도움이 된다. 지난 26일(현지시간) 영국 매체 더 선에 따르면 국제 헬스 프랜차이즈 커브스(Curves)의 피트니스 전문가 조..
-
- 20kg 감량 박세미, 체중 유지 위해 밤에 배고플 때 ‘이..
- [24/04/30 13:30]
- 방송인 박세미(34)가 자신만의 관리 비법을 공개했다.지난 29일 유튜브 채널 ‘안녕하세미’에는 ‘[2탄] -20kg 다 공개해버린 다이어트 QnA’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 박세미는 다이어트 비법을 공..
-
- ‘13kg 감량’ 전현무, 다이어트 비법은? 탄수화물 대신..
- [24/04/29 15:32]
- 방송인 전현무(46)가 약 13kg을 감량하고 환골탈태했다.지난 26일 방송된 MBC 예능 ‘나 혼자 산다’에는 전현무, 박나래, 이장우가 바디프로필을 찍는 모습이 담겼다. 이날 전현무는 몸무게 측정에서 71.5kg이 나오..
-
- 이장우, 3개월 만에 22kg 감량 성공… ‘이 음식’으로 ..
- [24/04/29 11:16]
- 배우 이장우(37)가 다이어트 성공 비결을 공개했다. 지난 26일 방송된 MBC 예능 프로그램 ‘나 혼자 산다’에서 이장우는 보디프로필 촬영을 위해 3개월간 22kg을 감량한 모습으로 등장했다. 이장우는 인터뷰에서 “..
