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- 운동해도 근육 안 커지면… 단백질 말고 ‘이것’ 먹으란..
- [24/07/22 20:00]
- 근육량을 늘리기 위해서는 근력 운동을 꾸준히 해야 한다. 하지만 근육운동을 해도 근육 성장이 더디다면 ▲탄수화물 ▲휴식 정도 ▲점진적 과부하 를 확인할 필요가 있다.◇탄수화물 부족으로 근육 성장 정체되기도..
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- "큰 노력 없이"… 한 달에 3kg 쉽게 빼는 법
- [24/07/22 17:57]
- 철저한 식이조절과 운동을 실천하면 다이어트에 성공할 확률이 크다. 하지만 바쁜 직장인들이 운동과 식단을 완벽하게 챙기기란 쉽지 않다. 체중 감량을 간절히 원한다면 우선 생활 속 습관부터 바꿔보자. 전문가들은..
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- '47세' 몸짱 권상우, 웨이트 비법 전체 공개… ..
- [24/07/22 15:06]
- 배우 권상우(47)가 헬스장에서 PT 받는 자신만의 50분 운동 루틴을 공개했다. 지난 19일 유튜브 채널 'Mrs.뉴저지 손태영'에 게재된 '원조몸짱 권상우가 요즘 하고있는 전신 헬스장 루틴(최신버젼, 올여름 이대로만 ..
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- “음식중독 탈피 후 51kg 감량”… 영국 20대 男, 식욕 ..
- [24/07/22 15:02]
- 음식 중독에 벗어나 6개월간 약 51kg을 감량한 영국 출신 20대 남성의 사연이 공개됐다.지난 19일(현지시간) 더 선은 음식 중독에서 벗어나 6개월간 약 51kg을 감량한 영국 라이스 콜링턴(29)의 사연을 공개했다. 라..
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- “40대 맞아?” 남규리, 40kg대 몸매 유지 비결 뭔가 보..
- [24/07/22 11:08]
- 배우 남규리(40)가 몸매 관리 중인 모습을 공개했다.지난 21일 남규리는 자신의 인스타그램에 발레를 하고 있는 영상과 함께 “주말 발레 소그룹 다 함께 하니 또 즐겁다”라는 글을 게재했다. 영상에는 남규리가 늘..
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- 교통사고 후 30kg 쪘지만, 6개월 만에 ‘45kg 감량’… ..
- [24/07/22 07:00]
- 교통사고 후 후유증으로 30kg이 늘었지만, 회복 후 6개월간 45kg을 감량한 영국 20대 남성의 사연이 공개됐다. 지난 18일(현지시간) 영국 매체 더 선은 생존 확률이 2%에 불과한 교통사고 고비를 넘긴 후 6개월간 45..
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- 중년 건강은 하체가 좌우… '이 방법'으로 강화..
- [24/07/21 15:00]
- 중년 이후 건강은 하체가 좌우한다고 해도 과언이 아닐 정도로, 하체 근육은 중요하다. 다리 근육이 단련돼 있어야 무리 없이 걷는 등 생활이 원활해지고, 낙상의 위험도 줄어든다. 질병도 막을 수 있는데, 당뇨병·..
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- 밤에 운동만 하면 눈 ‘말똥말똥’… 잠 안 오는 이유 뭘..
- [24/07/19 21:00]
- 밤 늦게 운동하고 나면 괜히 잠이 안 온다. 격렬하게 운동하고 나면 피곤하고 잠이 잘 올 거라 생각했는 데 오히려 말똥말똥할 때가 있다. 이는 운동 후 교감신경이 활성화됐기 때문이다. 그럼 언제쯤 운동하는 게 좋..
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- 가수 비, 하루에 '3운완' 해낸 모습 공개… 어떤..
- [24/07/19 15:30]
- 가수 비(42)가 복싱, 웨이트, 크로스핏, 세 가지 운동을 하루에 모두 해내는 엄청난 운동량을 보여줬다.지난 18일 유튜브 채널 '시즌비시즌 Season B Season'에 '자기관리 끝판왕 비도 기강 잡히는 크로스핏 20분 루..
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- 40대 오윤아, 레깅스 입고 ‘이 기구’ 운동 모습 공개…..
- [24/07/19 15:00]
- 배우 오윤아(43)가 레깅스를 입고 운동하는 모습을 공개했다. 지난 19일 오윤아는 자신의 인스타그램에 '예쁜 한옥~ 거기서 사랑하는 사람들과 사랑하는 탄츠 플레이도 하고~ 힐링 타임~~~ #20년지기 #이수경#예지원..
