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- “살 안 찌는 비결, 이거였어?” 62세 황신혜, 꾸준히 ‘..
- [25/10/07 07:00]
- 배우 황신혜(62)가 꾸준히 관리 중인 일상을 공개했다.최근 황신혜는 자신의 인스타그램 스토리에 영상 하나를 게재했다. 그가 공개한 영상에는 한밤중 한강 러닝을 하고 있는 황신혜의 모습이 담겼다. 앞서 황신혜는..
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- 운동으로 지방 빼려면 6시간 걸린다… 다이어트에는 ‘이..
- [25/10/07 06:30]
- 날씬해지려고 운동하는 사람이 많다. 하지만 운동만으로 원하는 만큼 살을 뺐다는 사례는 드물다. 왜 그런 걸까?살을 빼려면 섭취하는 칼로리보다 소비하는 칼로리가 많아야 한다. 소비 칼로리를 늘리기 위해 운동하..
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- “돈 안 드는데, 효과는 기대 이상” 살 빠지고, 심근경..
- [25/10/07 00:30]
- 계단오르기는 수많은 전문가가 추천하는 운동법 중 하나다. 누구나 쉽게 할 수 있고, 한 번의 운동으로 여러 건강 효과를 누릴 수 있다. 미국 하버드대 의대 연구에 따르면, 10층 계단을 1주일에 두 번만 올라도 심근..
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- “몸이 예전 같지 않다”는 부모님에게, 꼭 보여드려야 ..
- [25/10/06 08:03]
- 나이가 들수록 몸이 하루하루 달라진다. 50세에 접어들면 본격적으로 근육량이 감소하고 기초대사량이 떨어지면서 이전과 다른 체형·건강 상태가 될 수 있다. 미국 의료 전문지 웹엠디에 게재된 ‘50세 이상을 위한..
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- “실시간으로 부기 빠져”… 소이현이 강추한 ‘이 운동..
- [25/10/06 06:00]
- 출산 후 27kg 감량에 성공해 유지 중인 배우 소이현(40)이 부기가 손쉽게 빠지는 운동으로 바레를 꼽았다.지난 9월 23일 소이현은 자신의 유튜브 채널에서 평소 실천하는 관리 루틴을 공개했다. 이날 영상에서 소이현..
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- “다이어트 중 먹기 좋아”… 홍윤화가 소개한 ‘두부콩..
- [25/10/06 00:01]
- 27kg 감량 후 꾸준히 다이어트 중인 개그우먼 홍윤화(37)가 다이어트 중 먹기 좋은 콩나물밥 레시피를 공개했다.지난 9월 24일 유튜브 채널 ‘홍윤화 김민기 꽁냥꽁냥’에서 홍윤화는 밥을 넣지 않은 콩나물밥을 만들..
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- “웨딩드레스 예쁘게 입고 싶어”… 출산 ‘100일’ 만에..
- [25/10/05 23:30]
- 다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자..
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- 뱃살만 유독 안 빠지는 이유, ‘이 호르몬’ 부족 때문…..
- [25/10/05 22:02]
- 나이가 들면 젊을 때와 달리 뱃살이 유독 잘 찌고, 운동이나 식이조절을 해도 잘 안 빠진다. 젊었을 때는 살이 찌더라도 온몸에 골고루 찌지만 나이가 들면 지방이 몸 전체로 퍼지지 않고 소장 주변인 복부에만 쌓인..
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- “버티기만 해도 운동 효과”… 혈액 잘 돌고 통증 준다..
- [25/10/05 00:31]
- 몸 전체를 움직이지 않고 하는 운동이 있다. '아이소메트릭(isometric) 운동'이다. 아이소메트릭은 특별한 움직임 없이 벽·철봉 같은 고정된 물체를 밀거나 당겨서 근육에 힘을 주는 운동으로, 플랭크·브릿지 등이..
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- ‘12kg 감량’ 유상무 아내 김연지, 살 쏙 빠진 근황… ..
- [25/10/04 18:00]
- 개그맨 유상무(45)의 아내이자 작곡가로 활동하고 있는 김연지(39)가 다이어트 전후 사진을 공개했다.지난 9월 22일 김연지는 자신의 인스타그램에 “12kg 감량 후 부작용”이라는 멘트와 함께 영상을 게재했다. 그가..
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