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- 단백질에 ‘이것’ 함께 먹으면, 근육량 확 늘어난다
- [25/01/05 16:03]
- 단백질 보충제와 프로바이오틱스를 함께 복용하면 골격근량이 더 빠르게 증가한다는 연구 결과가 나왔다.단백질 섭취가 장내 미생물군의 다양성을 결정한다는 영국 리버풀대 연구 결과가 지난 2020년 발표됐다. 이후..
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- ‘국민 배우’ 77세 정영숙, 건강 비법… ‘이것’ 했더..
- [25/01/05 13:03]
- 국민 배우 정영숙(77)이 건강을 위해 일주일에 세 번씩 걷기 운동을 한다고 밝혔다. 지난 12월 31일 방송된 TV조선 ‘건강한집2’에 출연한 정영숙은 70대의 나이에도 활력 넘치는 건강 비법을 공개했다. 이날 방송에..
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- 다이어트 시작 후 ‘3~4주차’에 고비 와… 이때 체중 확..
- [25/01/05 11:04]
- 다이어트를 하다 보면 체중이 더 이상 줄어들지 않는 정체기에 접어들 때가 있다. 정체기가 생기는 이유와 극복법에 대해 알아본다.◇3~4주차에 정체기 생겨다이어트를 시작하면 처음 1~2주 동안은 체중 감량 속도가..
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- “올해는 40kg대 유지할 것” 미자, ‘이 음식’으로 다..
- [25/01/05 07:05]
- 개그우먼 미자(40)가 최근 다이어트 중 샐러드와 샌드위치에 꽂혔다고 밝혔다.지난 2일 미자는 자신의 SNS에 샐러드와 샌드위치를 먹는 사진을 올렸다. 사진과 함께 그는 “저와 함께 40키로대를 만들어보겠다는 분들..
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- 美 여성 전문 트레이너가 밝혔다… 중년 여성이 ‘빨리 ..
- [25/01/05 06:03]
- 미국의 여성 전문 트레이너가 중년 여성이 뱃살을 빼는 방법 3가지에 대해 공유했다.지난 2024년 12월 30일(현지시각) 미국 매체 뉴욕포스트에 따르면 미국의 여성 전문 트레이너 질 브라운(57)은 “중년 여성은 20~..
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- “약 없이 31kg 감량 성공”… 30대 女, 저녁에 ‘이것’..
- [25/01/04 18:03]
- 영국의 한 30대 여성이 다이어트약을 복용하지 않고, 1년간 31kg 감량에 성공한 사연을 공개했다. 지난 12월 28일(현지시각) 더 선 등 외신 매체에 따르면, 영국의 리얼리티 프로그램 ‘러브 아일랜드’에 출연했던 ..
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- 참다 참다 결국 과자·빵 먹었을 때… ‘이것’만 해도 ..
- [25/01/04 12:07]
- 초콜릿·과자·빵을 안 먹으려고 했는데, 결국 먹고 말 때가 있다. 기왕 먹은 김에 운동하도록 하자. 아무것도 안 먹고 몸을 움직일 때보다 운동이 잘 된다. 단 음식이 몸에 미치는 악영향도 일부 줄일 수 있다.초콜..
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- “새해부터는 헬스장 매일 가야지” 당장 생각 바꿔야 하..
- [25/01/04 05:04]
- ‘매일 운동하기’는 흔히 하는 새해 다짐 중 하나다. 그런데 매일 운동하는 게 오히려 독이 될 때가 있다. 최근, 매일 동일한 운동 루틴을 반복하면 신체 스트레스와 피로가 누적돼 운동 효과가 떨어진다는 분석이 ..
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- “10분 밖에 안 지났다고?”… 스타강사 정승제, 땀 뻘뻘..
- [25/01/03 16:18]
- 구독자 175만명을 보유한 운동 크리에이터 심으뜸(34)이 수학 스타강사 정승제(48)와 함께 홈트를 선보였다.지난 1일 유튜브 채널 ‘힙으뜸’에는 ‘체지방 활활 전신 홈트 20분!! (with 정승제 생선님)’이라는 제목..
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- “애 셋 엄마 맞아?” 제시카 알바, ‘이 옷’ 입고 건강..
- [25/01/03 16:04]
- 미국 배우 겸 사업가 제시카 알바(43)가 헬스장에서 올린 셀카 사진이 화제다. 제시카 알바는 최근 자신의 SNS에 “Post holiday sweat”이라는 글과 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 몸매가 드러..
