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- “당장 해봐야겠네” 식욕 줄이는 데 ‘이 게임’ 도움
- [26/03/02 05:00]
- 다이어트에 성공하기 위해서는 식사량 조절이 필수다. 식단 조절 없이 운동만으로는 체중 감량에 한계가 있고, 감량 속도가 더디기 때문이다. 그런데 테트리스 게임이 식욕 억제에 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다..
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- 물만 잘 마셔도 ‘살 빠지는 체질’ 된다… 방법은?
- [26/03/01 13:00]
- 적절한 물 섭취는 다이어트를 돕는다. 수분 섭취는 교감신경을 활성화해 신진대사를 활성화하고 일일 에너지 소비량을 늘려 체중 감량을 촉진한다. 물 섭취 자체가 포만감을 줘 섭취량을 조절하는 효과도 있다. 습관..
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- 달리기는 힘들고, 걷기로는 아쉬울 때… ‘이 운동’ 해..
- [26/03/01 10:00]
- 달리기를 처음 시작하면 목표한 거리를 한 번에 완주하기가 쉽지 않다. 숨이 차오르면 잠시 속도를 늦추게 된다. 얼핏 보면 체력이 부족해 쉬는 것처럼 보이지만, 사실 이는 전략적인 훈련 방식인 ‘제핑(Jeffing)’..
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- “아이돌 준비하다가 체질 바뀌었다” 20대 女, 요요 극..
- [26/03/01 09:30]
- 다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자..
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- ‘10kg 감량’ 이호선 교수, “‘이것’ 하니까 쏙 빠졌..
- [26/02/28 09:30]
- 심리상담가 이호선 교수(55)가 10kg 감량 비법을 공개했다.지난 26일 유튜브 채널 ‘서작가인터뷰’에서 이호선 교수는 “몸을 관리하고 개선하며 더 오래, 더 건강하게 살려는 노력이 필요하다”라며 운동의 중요성..
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- “뱃살 빼는 데 최고” 밥 먹고 딱 20분 ‘이것’ 해보자..
- [26/02/28 07:40]
- 다이어트를 해도 유독 배 주변 살이 잘 줄지 않는 경우가 있다. 이럴 때는 식사 후 가볍게 걷는 습관이 도움이 될 수 있다.복부 지방은 피부 아래에 쌓이는 피하지방과 장기 사이 깊숙이 자리 잡는 내장지방으로 나뉜..
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- “실컷 먹어도 살 안 쪄” 8kg 감량 박지윤, 아침에 ‘이..
- [26/02/28 06:20]
- 8kg 감량에 성공한 방송인 박지윤(47)이 자신만의 다이어트 루틴을 공개했다.지난 25일 박지윤은 자신의 인스타그램에 “왜 많이 먹는데 안 찌냐고요?”라는 제목의 글을 게재했다. 그는 “명절 지나고 그동안 연말이..
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- '34kg 감량' 김신영, 다시 살쪘나… 최근 모습 ..
- [26/02/27 18:08]
- 개그우먼 김신영이 최근 요요현상을 겪은 듯한 모습이 포착됐다. 김신영은 과거 34kg을 감량한 바 있다. 28일 오후 9시 방송되는 JTBC ‘아는 형님’에 출연한 모습이 공개됐는데, 사진에서 다소 살이 오른 모습을 확..
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- “20kg 뺐다” 소유, 매일 30분씩 ‘이것’ 꼭 했다던데..
- [26/02/27 10:38]
- 가수 소유(34)가 자신만의 다이어트 비법을 공개했다.지난 26일 소유는 자신의 유튜브 채널에서 최근 체중 감량 후 제기된 성형설을 언급했다. 소유는 “의사 선생님이 ‘왜 성형설 고소 안 하느냐’고 하셨다”라며..
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- “금세 홀쭉해졌다” 성시경, 한 달간 ‘이것’ 먹으니 ..
- [26/02/27 10:37]
- 가수 성시경(46)이 다이어트 성공 후 근황을 공개했다.지난 26일 유튜브 채널 ‘안녕하세요 최화정이에요’에는 성시경이 출연했다. 이날 최화정은 집에 방문한 성시경에게 “왜 이렇게 말랐느냐”고 물었고, 성시경..
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