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- 무의식적으로 먹은 달콤한 간식… 죄책감 들 때 재빨리 ..
- [24/10/09 15:07]
- 초콜릿, 사탕 등 당분이 가득 든 음식을 먹을 땐 죄책감도 함께 든다. 혈당이 급격하게 치솟아 몸에 안 좋을 것이 자명하기 때문이다. 죄책감을 줄이려면 먹은지 한 시간 후부터 네 시간이 지나기 전까지 운동하면 된..
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- 트럼프 딸 ‘42세 이방카’… 자주 하는 ‘5가지 운동’..
- [24/10/09 13:37]
- 도널트 트럼프의 장녀 이방카 트럼프(42)의 몸매 비결이 공개돼 화제가 되고 있다.지난 7일(현지시각) 영국 데일리메일은 이방카 트럼프의 개인 헬스 트레이너 샌디 브록맨(52)과의 인터뷰를 단독 보도했다. 인터뷰에..
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- "결국 우승까지"… 홍수아 '이 운동' 결실 맺어..
- [24/10/09 12:07]
- 배우 홍수아(38)가 연예인 최초로 테니스 전국대회에서 두 번째로 우승했다.지난 5일 충북 제천에서 개최된 '2024 한방바이오 제천시장배 카타 투어 대회'에서 홍수아가 개나리부(초급) 우승을 차지했다. 이 대회는 ..
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- ‘30만원짜리’ 러닝화 사 신어도, 족저근막염 못 피하는..
- [24/10/09 11:37]
- 30대 후반 남성 김모씨는 얼마 전 30만원이 넘는 고가의 운동화를 구매했다. 요즘 한창 인기라는 러닝 열풍에 동참하기 위해서였다. 운동화에 운동복, 모자, 시계, 선글라스까지 ‘풀장착’한 김씨는 그날부터 매일 ..
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- “며칠만 쉬었다가…” 운동 14일 멈췄더니 몸에 ‘이런..
- [24/10/09 08:07]
- 건강을 위해서라면 '꾸준히' 운동해야 한다. 모두 아는 사실이다. 하지만 모임, 여행, 갑작스러운 업무 등 여러 가지 이유가 일상에 난입하면서 실제 실천으로 이어지기는 어렵다. 게다가 운동을 쉬는 기간이 길어지..
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- 근육도 키우는 순서가 있다… 코어→팔다리 순으로 강화..
- [24/10/09 07:36]
- 근력 운동에도 순서가 있다. 근력을 어느 정도 키울 것인지, 어디에 필요한 근육 강화 운동인지에 따라 조금씩 달라진다.만약 물병을 잡을 힘도 없다면 손의 악력부터 강화해야 하고, 앉았다가 제대로 일어서지 못한..
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- "몸매도 여신"… 손나은, '이 운동' 오늘도 해냈..
- [24/10/09 05:12]
- 걸그룹 에이핑크 출신 배우 손나은(30)이 필라테스 인증 사진을 공개했다.지난 4일 손나은은 자신의 인스타그램에 "오늘도 해냄"이라는 문구와 함께 필라테스를 하고 있는 사진을 올렸다. 손나은은 필라테스 외에도 ..
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- 잠들기 전 ‘이 동작’ 1분만 해도 뱃살 ‘쏙’ 빠진다…..
- [24/10/08 20:38]
- 한 피트니스 트레이너가 잠들기 전 플랭크(Plank)와 시저 킥(Scissor Kick) 동작을 1분 동안 하면 뱃살이 빠진다고 말하는 영상이 화제다. 지난 4일(현지시각) 영국 매체 데일리 익스프레스에 따르면 피트니스 트레이..
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- “뱃살 하나도 없네?” 김윤지, 출산 3개월 후에도 복근..
- [24/10/08 11:08]
- 가수 겸 배우 김윤지(35)가 출산 3개월 후에도 완벽한 몸매를 선보였다. 지난 7일 김윤지는 서울 용산구 한남동에서 열린 한 패션 브랜드 포토 행사에 참여했다. 이날 김윤지는 블랙 크롭톱에 레깅스를 입고 늘씬한 ..
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- ‘46kg’ 레깅스 입고 완벽한 뒤태… 인기 ‘걸그룹 멤버..
- [24/10/08 11:04]
- 티아라 출신 효민(35)이 레깅스를 입고 완벽한 뒤태 라인을 공개했다. 지난 7일 효민은 자신의 인스타그램에 “마카오 처음 와 본 사람 아님”이라는 글과 함께 여러 장의 사진들과 영상을 게재했다. 공개된 게시물들..
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