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- 틀어진 골반 바로 잡고 싶을 때, ‘이 동작’ 해보자
- [25/11/19 20:30]
- 디자이너 김모(37)씨는 매일 10시간 이상 책상에 앉아 잡업에 몰두한다. 오래 앉아 있다 보니 자세에 신경 쓰려고 해도, 어느샌가 한쪽이 쳐진 비스듬한 자세가 되기 십상이었다. 어느 날 거울을 보니 왼쪽 어깨가 아..
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- “추워도 멈추지 않는다” 러닝 중 부상 막으려면 ‘이것..
- [25/11/18 10:30]
- 초겨울 찬바람이 불기 시작했지만, 여전히 야외에서 러닝을 즐기는 사람이 많다. 실제로 달리기는 겨울에도 다양한 이점을 준다. 기온이 떨어지면 체온을 유지하기 위해 신진대사가 평소보다 느려지지만, 달리기를 하..
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- 금새록, “드레스 입으려 중단했다”… 근육 너무 키운다..
- [25/11/17 11:44]
- 배우 금새록(32)이 복싱으로 근육이 너무 커진 탓에 잠정 중단을 했었다고 밝혔다.지난 14일 방송된 MBN 예능 프로그램 ‘전현무계획3’에는 금새록이 출연했다. 이날 방송에서 전현무는 금새록에게 “최근 관심 분야..
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- 다른 사람 돌봄 없이도 잘 사는 노인들, ‘이것’ 꾸준히..
- [25/11/16 14:02]
- 나이들면 사회 생활이 줄어든다. 차가 없어 이동이 제한적인 노인이라면 운동도 할 겸 자전거를 타고 돌아다닐 것이 권장된다. 최근 자전거 타기가 노인의 수명 연장에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 자차가 없..
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- 몇 시에 운동하세요? 과학이 밝힌 최적 시간 따로 있다
- [25/11/16 08:08]
- 운동을 아무리 좋아하는 사람이라도 아침 운동은 더 힘들다. 같은 무게여도 저녁에 들 때보다 더 무겁게 느껴지곤 한다. 느낌뿐이 아니다. 과학적으로 증명됐다.영국 센트럴대 랭커셔대 의대 스튜어트 헤스 교수팀 연..
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- “살 너무 빠져 놀라” 안은진, 최근 시작한 ‘이것’ 효..
- [25/11/15 00:01]
- 배우 안은진(34)이 최근 즐겨하고 있는 운동으로 러닝을 꼽았다.지난 9일 유튜브 채널 ‘유인라디오’에는 배우 장기용과 안은진이 게스트로 출연했다. 이날 방송에서 유인나는 “은진님은 처음 뵈는데 왜 이렇게 반..
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- “근육 키우는 데 최고” 신세경 몸매 비결은 ‘이것’…..
- [25/11/14 15:26]
- 배우 신세경(35)이 매일 하는 운동으로 플랭크를 꼽았다.지난 13일 신세경은 자신의 유튜브 채널에서 파리 여행을 떠난 브이로그를 게재했다. 이날 영상에서 신세경은 저녁 장을 본 후 운동을 하러 헬스장을 찾았다...
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- ‘낭만러너’ 심진석의 훈련법 공개… 의사들, “‘이것..
- [25/11/14 13:50]
- ‘낭만러너’로 알려진 아마추어 마라토너 심진석(29) 씨의 독특한 훈련법이 공개되며 화제를 모으고 있다.지난 7일 유튜브 채널 ‘낭만러너 심진석’에는 ‘안전화 신고 매일 하프코스 뛰는 비계공 러너’라는 제목..
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- “나잇살 없는 비결?” 한가인, 꾸준히 ‘이 운동’ 한다..
- [25/11/14 11:05]
- 배우 한가인(43)이 평소 계단을 많이 탄다고 밝혔다.지난 13일 한가인은 자신의 유튜브 채널에서 ‘유준맘’으로 유명한 유혜주와 함께 운동 습관에 대한 이야기를 나눴다. 유혜주가 “헬스장에서 PT도 받고 유산소는..
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- “운동 꼭 매일 해야 할까?” 해답 담은 연구결과 나왔다..
- [25/11/13 15:06]
- 취미 생활을 하거나 쉴 시간도 부족한데, 운동을 꼭 매일 해야 할까. 다행히도 그렇지는 않다는 연구 결과가 나왔다.한 주에 중강도 운동을 한 시간이 총 150분에 달하기만 하면, 주에 한두 번 운동하기만 해도 수시..
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