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- 80세 선우용여, “매일 12층 계단 걸어서 오르내린다”…..
- [26/03/14 06:30]
- 배우 선우용여(80)가 엘리베이터 공사로 인해 매일 12층 계단을 오르내리는 상황에도 긍정적인 모습을 보였다.지난 11일 선우용여는 자신의 유튜브 채널에서 아파트 엘리베이터 공사로 불편을 겪고 있다고 전했다. 선..
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- ‘16kg 감량’ 홍현희, 턱살 싹 사라진 비결일까… ‘이..
- [26/03/14 00:01]
- 16kg 감량으로 화제가 됐던 개그우먼 홍현희(43)가 꾸준히 관리 중인 근황을 공개했다.최근 홍현희는 자신의 인스타그램에 “실내에서 뛰어야 한다니”라는 멘트와 함께 영상 하나를 게재했다. 그가 공개한 영상에는..
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- 칼로리 빨리 태우고 싶다면, 걸을 때 ‘이것’ 들어라
- [26/03/13 08:20]
- 날씨가 포근해지면서 야외 운동을 계획하는 이들이 많다. 굳어 있는 근육을 풀고, 심장과 폐 기능 개선을 원한다면 걷기 운동을 시작하는 게 좋다. ‘노르딕 워킹(nordic walking)’처럼 양손에 스틱을 들고 걸으면 ..
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- “허리 아픈 사람도 할 수 있어” 코어 자극하는 ‘이 운..
- [26/03/12 22:00]
- 허리 통증이 있는 사람은 운동할 때 항상 주의해야 한다. 운동 중 척추에 압박이 가해지면 염증이 심해져 통증으로 이어지기 때문이다. 이럴 때 ‘고블릿 스쿼트(goblet squats)’는 좋은 대안이 된다. 고블릿 스쿼트..
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- 50대인 당신, 벤치프레스 전 꼭 읽으세요
- [26/03/11 17:57]
- 벤치프레스는 대표적인 가슴 근육 운동으로 근육 발달에 효과가 좋지만, 올바르지 않은 자세로 무리하게 수행할 경우 부상 위험도 큰 운동이다. 특히 남성들에게 벤치프레스 중량은 자존심의 상징과도 같지만, 전문가..
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- “무조건 빠진다” 32kg 감량한 홍지민 추천한 ‘이 운동..
- [26/03/11 11:10]
- 32kg 감량 후 요요 없이 유지 중인 뮤지컬 배우 홍지민(52)이 플라잉요가 후기를 전했다.지난 10일 홍지민은 자신의 유튜브 채널에 ‘한 번도 해보지 못했던 운동인 플라잉요가’에 도전하는 모습을 공개했다. 이날 ..
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- 유산소 운동 부족해도 괜찮았다… 사망 위험 가른 결정적..
- [26/03/10 22:20]
- 유산소 운동량과 관계없이, 단순히 ‘근력’ 자체가 강한 것만으로도 노년기 여성의 사망 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 국립암연구소와 미국 버팔로대·미국 스탠퍼드대 등 7개 주요 기관으로 구성..
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- 황재균, ‘갓생’ 돌입한 자기관리 루틴 공개… ‘이 운..
- [26/03/10 22:00]
- 야구선수 황재균(38)이 자기 관리를 위해 크로스핏을 실천했다.지난 7일 황재균은 MBC ‘전지적 참견 시점’에 출연해 자기 관리 루틴을 공개했다. 황재균의 매니저는 “이제 스케줄이 잡히다 보니 (황재균이) 다시 ..
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- ‘52세’ 정혜영, “10년 뒤에도 근육 유지하려면”… 무..
- [26/03/09 16:59]
- 배우 정혜영(52)이 열성적으로 운동하는 일상을 전했다.최근 정혜영은 자신의 인스타그램에 운동하는 모습을 공개하며 “10년 후에도 근육 할머니가 되려면”이라고 말했다. 다른 게시물에서도 정혜영은 사남매의 엄..
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- 최은경, “운동 두 달 쉬었는데 근육 안 빠져”… 비결 ..
- [26/03/08 07:30]
- 아나운서 출신 방송인 최은경(53)이 50대 나이에도 근육량을 유지하는 근황을 공개했다.지난 3일 방송된 KBS1 ‘아침마당’에 출연한 최은경은 몸매 관리 비법에 관한 질문에 답하는 시간을 가졌다. 자신의 식습관과..
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