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- "만 보 아녀도 괜찮아"… 하루 ‘이 정도’만 걸어도 건..
- [25/07/28 06:31]
- 많은 이들이 건강을 위해 매일 '만 보'를 걸어야 한다고 생각해 왔다. 하지만 최근 발표된 대규모 연구 결과, 하루 7000보만 걸어도 충분한 건강 효과가 있는 것으로 나타났다. 그 이상 걸을 땐 건강 효과가 정비례해..
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- 54세 홍석천, 20대 못지 않은 근육질 과시… ‘이것’ 덕..
- [25/07/25 07:01]
- 방송인 홍석천(54)이 20대에 뒤지지 않는 탄탄한 근육질 몸매를 공개했다.지난 23일 홍석천은 자신의 인스타그램에 “20대 몸짱들과 운동 한 판, 따라가기 너무 힘들다”며 “얘들아 살살해줘”라는 글과 함께 사진 ..
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- 낮은 자존감, ‘춤’으로 높일 수 있다?
- [25/07/24 07:01]
- 여러 사람이 한 줄 또는 여러 줄로 서 미리 정해진 스텝을 반복하는 ‘라인댄스’가 자아 존중감을 높인다는 연구 결과가 나왔다.최근 한양대학교 예술과 과학기술연구소 연구팀은 라인댄스 참여자의 재미 요인이 자..
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- 단백질 먹을까? 운동할까? 근육 적은 여성에게 추천하는..
- [25/07/24 05:30]
- 근육이 부족하면 당장 앉았다가 일어서는 것부터 어려워, 삶의 질이 떨어지는 것은 물론 사망 위험이 커진다. 우리나라에는 65세 이상 노인 13%가 근육 감소로 신체 기능이 서서히 떨어지는 근감소증을 앓고 있다(예..
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- “애플힙 사라졌다” 소유, ‘40인치 엉덩이’ 위해 한다..
- [25/07/23 06:02]
- 가수 소유(33)가 살이 빠지면서 자부심이었던 엉덩이 근육이 줄어들었다고 밝혔다.지난 20일 유튜브 채널 ‘Umaizing 엄정화TV’에서 소유는 엄정화와 함께 힙업 운동을 했다. 소유는 “힙부심이 강했는데 이번 의상..
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- ‘49세’ 문정희, 갈라진 어깨 근육… 두 가지 운동하던..
- [25/07/22 13:47]
- 배우 문정희(49)가 탄탄한 근육질 몸매를 공개했다.지난 21일 문정희는 자신의 인스타그램에 "오늘의 러닝 5km, 집에 오니 또 비가 와"라는 글과 함께 사진을 올렸다. 이어 "밥을 먹을까 뛸까 하다가 뛰고 푸쉬업"이..
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- “여진구 맞아?” 109kg 강호동 옆 밀리지 않는 덩치… ..
- [25/07/21 17:49]
- 배우 여진구(27)가 강호동 못지않은 체격을 자랑해 화제가 됐다.지난 18일 TVING은 공식 유튜브 채널을 통해 “케미 가득 힘 형제의 이구동성 게임!”이라는 제목의 영상을 공개했다. 영상에 출연한 여진구와 강호동..
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- 한혜진, 출렁이는 팔뚝살 제거 ‘10분 운동’ 공개… 뭘..
- [25/07/20 23:02]
- 모델 한혜진(42)이 팔뚝살을 뺄 때 도움 되는 운동을 소개했다.지난 17일 유튜브 채널 ‘한혜진’에서 한혜진은 팔뚝살을 10분 만에 없앨 수 있는 운동을 직접 선보였다. 한혜진은 “옷차림이 얇아지면서 모두의 고민..
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- ‘14kg 감량’ 박나래, 물오른 미모 비결… ‘이것’과 ..
- [25/07/20 22:01]
- 14kg 감량에 성공해 화제가 됐던 개그우먼 박나래(39)가 최근 빠진 운동으로 풀업을 꼽았다.지난 14일 방송된 MBC 표준FM ‘손태진의 트로트 라디오’에는 박나래가 게스트로 출연했다. 이날 청취자들은 다이어트에 ..
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- 몸 빨리 키우고 싶을 때, 근력 운동 매일 하면 좋을까?
- [25/07/19 15:03]
- 더위로 옷이 얇고 짧아지는 여름에는 운동 의지가 불타오른다. 의지만큼 운동을 매일 열심히 하면 금세 근육질 몸매가 될 수 있을까? 유산소 운동은 매일 해도 무방하지만 근력 운동은 이틀에 한 번 정도로 간격을 두..
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