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1~3월 땀 흘리면 봄 시즌에 “나이 샷!”

[05/01/07 13:32]

▲ 골프 여제 아니카 소렌스탐이 역기로 체력훈련을 하고 있다. "골프가 운동이 됩니까?"라는 질문을 가끔 받는다. 신체동작이라 해보았자 클럽을 휘두르는 것뿐이고, 필드에 나가서는 한가로이 걸어가며 가..
스키 초보, 넘어지는 법부터 배워라

[04/11/30 16:57]

●스키 폴 놓고 다리 모아 옆으로 쓰러져라 넘어지는 것을 피하려 하지 말고 ‘제대로’ 넘어지는 법을 배워야 한다. 넘어져 미끄러지면 몸을 일으키려 하지 말고, 먼저 폴을 놓고 손을 앞으로 뻗으면서 다..
반나절 한 번의 기지개로 관절 유연하게

[04/11/23 16:20]

▲ 방문석/서울의대 교수 관련 핫이슈웰빙시대최근 방한한 타이거 우즈의 호쾌한 스윙은 골퍼뿐만이 아니라 골프를 모르는 사람에게도 감탄과 함께 부러움을 자아내주는 멋진 장면이었다. 아직 20대인..
근력 강화운동 필라테스…긴장 풀어주고 근육 강화까지

[04/11/23 16:19]

관련 핫이슈웰빙시대회사원 박경훈(42)씨는 석 달 전부터 점심시간을 이용하여 회사 근처에서 ‘필라테스’를 하고 있다. 박씨가 필라테스를 하게 된 것은 책상에 앉아 하루 종일 컴퓨터로 업무를 보다..
"요가, 동네에서 배운다"

[04/08/25 17:29]

요즘 젊은 여성들 사이에선 요가가 단연 화제다. 최고의 다이어트 방법이자 건강법으로 떠오르고 있기 때문이다. 도대체 어디서 배워야 할까? 수강료가 비싸서 혹은 집에서 멀어서 요가를 배울 수 없었던 사..
상쾌한 하루를 위한 초간편 아침운동

[04/08/19 09:28]

큰맘 먹고 시작했다가 시간과 장소를 확보하지 못해 용두사미로 끝나기 쉬운 운동. 하지만 사실 간단한 맨손체조만으로도 충분한 운동효과를 기대할 수 있다. 바쁜 아침시간을 이용하여 건강과 다이어트 효과를 한번..
임신부에 좋은 여름 운동은 수영

[04/07/20 17:13]

기상청은 올여름 40도에 육박하는 폭염이 지루하게 이어질 것으로 예보했다. 임신 32주째인 김모(30)씨는 “벌써부터 배에 담요를 둘둘 말고 있는 느낌”이라며 “어떻게 여름을 날지 까마득하다”고 말했다. 에어컨..
멀쩡한데 왜?…몸짱 되려고

[04/07/13 17:27]

대한비만체형의학회가 지난 3월부터 5월까지 수도권 28개 비만클리닉을 찾은 여성1170명을 조사한 결과, 비만 치료가 목적인 여성은 16.1%에 불과했다. 절반에 가까운 47.4%가 “군살을 빼서 균형잡힌 몸매를 갖기 ..
“이황의 요가를 아십니까?”

[04/06/30 14:27]

“마음이 건강해야 몸도 건강하다는 평범한 진리를 요즘 사람들은 잊고 지내는 것 같습니다. 하지만 우리 선조들은 달랐어요. 건강의 뿌리가 마음에 있다는 사실을 알고 수백년 전부터 심신의 건강을 끊임없이 추구해..
[한방 피트니스] 옆구리 살 빼기

[04/04/13 10:56]

옆구리살을 빼는 데 좋은 혈자리는 ‘기문’과 ‘장문’이다. 팔꿈치를 직각으로 구부린 뒤 옆구리에 붙이면 팔꿈치가 닿는 곳이 바로 ‘장문’인데, 이곳을 반대편 엄지손가락이나 검지손가락으로 5~10회 지..

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