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- 복근 만들 때 횟수보다 '이것' 신경쓰세요!
- [13/10/18 17:30]
- 복근을 만들기 위해 복근 운동을 하는 사람이 많다. 그런데 복근 운동을 무작정 많이 하는 것이 오히려 해가 될 수 있다고 한다. 복근 운동을 할 때는 운동시간과 반복적인 횟수보다는 운동을 하고자 하는 부위에 힘..
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- 운동하면 머리도 좋아진다고?
- [13/10/10 13:57]
- 운동이 뇌 기능 향상에 직접적인 도움을 주는 동물 연구결과가 공개됐다. 세브란스병원 재활의학과 조성래 교수는 운동이나 감각, 인지, 사회적 자극 등 다양한 자극을 주는 환경에서 신체활동을 활발히 하면 뇌 신경..
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- 운동 혼자 하는 게 좋나, 같이 하는 게 좋나?
- [13/09/26 09:00]
- 운동을 혼자서 운동하는 사람이 많다. 23일 미국 로이터는 미국인의 77%가 혼자서 운동하는 것을 선호한다고 24~44세 성인 1200명을 대상으로 한 시계회사가 실시한 설문조사를 인용해 보도했다. 그렇지만, 혼자서 운..
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- 집에서 편안하게 운동한다? '저중량 운동'
- [13/09/23 08:00]
- 무거운 중량으로 운동하는 사람들 대부분은 운동을 할 때 기합을 넣거나 온몸에 잔뜩 힘을 준다. 그러다보면 온 몸에 힘을 분산시켜 효율을 떨어뜨리거나 근육 손상과 몸살을 겪기도 한다.
고중량의 무리한 운동 때..
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- 점심시간 쪼개 운동하는 직장인, 효과는 '글쎄'
- [13/08/01 09:00]
- 운동할 시간이 없는 직장인들 중 점심시간을 활용해 벼락치기 헬스를 하는 경우가 많다. 하지만 전문가들은 이에 대해 바람직하지 않다고 말한다. 점심시간을 짧게 쪼개서 운동을 할 때 생기는 문제점을 알아본다.
점..
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- 노민우 유연성, 남자 몸매 이 정도라니!
- [13/06/27 17:31]
- 노민우 헬스장 포착 사진이 화제다. 27일 한 온라인 커뮤니티 게시판에는 '노민우! 미친 유연성'이라는 제목으로 헬스장에서 운동 중인 노민우의 사진이 게재됐다. 사진 속 노민우는 검정 운동복을 입고 필라테스 기..
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- 미국 소방관이 하는 운동 '크로스핏'‥ 어떤 효..
- [13/06/04 11:24]
- 직장인 신모(26·여)씨는 더위에 지친 체력을 운동을 통해 단련해야겠다고 다짐했다. 올해 만큼은 꾸준한 운동으로 체력관리와 멋진 몸매를 완성하고 싶었지만, 직장생활로 바쁜 탓에 운동할 시간을 꾸준히 내기가 힘..
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- 김종국 복근 공개, 근육운동만 하지 말고 '이것도&#..
- [13/05/13 09:33]
- 가수 김종국이 완벽한 복근을 선보였다.
지난 11일 방송된 JTBC ‘히든싱어’에 모창 도전자 5인과 함께 출연한 김종국은 자신보다 최저 득표자가 나올 경우 복근을 공개하기로 약속했다. 이후 0표를 받은 모창도전..
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- 부상 방지 위해 하는 스트레칭, 오히려 독 되는 경우는
- [13/04/08 09:00]
- 운동 전 몸을 풀어주고 부상을 방지해주는 스트레칭이 잘못하면 해로울 수 있다는 연구결과가 나왔다.
크로아티아 자그레브 대학 연구팀이 스트레칭 관련 연구논문 104편을 분석한 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다. 연..
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- 허경환 몸 만들어준 역기, 이런 사람은 들면 안돼
- [13/03/06 15:04]
- 개그맨 허경환의 역도자세가 공개됐다. 6일 허경환이 운영하고 있는 ‘허닭’ 공식블로그에는 ‘허경환 헤라클레스급 운동’이라는 제목의 사진이 게재됐다. 사진 속에서 허경환은 완벽한 역기자세와 함께 탄탄한 근..
