-
- 춘곤증 물리치는 체조, 의자에 앉아서 팔다리를 쭉 편 뒤..
- [14/03/25 13:57]
- 춘곤증 물리치는 체조가 인터넷 커뮤니티에 공개돼 화제다.
봄이면 어김없이 찾아와 온몸을 나른하게 하는 춘곤증. 춘곤증은 겨울에 비교적 뜸했던 신진대사활동이 봄이 돼 갑자기 활발해지면서 발생한다. 날이 따뜻..
-
- 소화 잘되는 자세, 장내 가스 제거하는 자세‥ 둘 다 쉽..
- [14/03/18 10:49]
- 연일 이어지는 미세먼지와 황사로 인해 안좋은 대기 상태가 계속되며, 식사 후 운동과 산책을 못해 소화에 어려움을 겪는 사람들이 많다. 이때 시도하면 좋은 '소화 잘 되는 자세'가 네티즌들 사이에 화제다.
온라인..
-
- 유호정 치어리더 몸매 부럽다면 '덤벨 운동' 하..
- [14/03/18 09:54]
- 탤런트 유호정이 치어리더복을 입고 찍은 사진이 화제다. 40대 유부녀임에도 불구하고 20대 못지않은 날씬한 몸매를 가감 없이 드러냈기 때문. 세월을 거스르고 날씬한 몸매를 만드는 비결은 꾸준한 근력 운동이다. ..
-
- 춘곤증에 좋은 스트레칭, '이 음식' 먹으며 하면..
- [14/03/17 10:02]
- 봄이 찾아오면 몸이 나른해지면서 춘곤증이 찾아온다. 춘곤증은 신진대사활동이 겨울엔 줄었다가 봄이 되면서 활발해져 몸이 계절의 변화에 적응하지 못해 생긴다. 맨손 체조 등 가볍게 몸을 풀어주고 피로회복에 좋..
-
- 24시간 러닝머신 달린 남자, 운동 오래 할 수 있던 비결..
- [14/03/12 10:27]
- 한 마라토너가 24시간 내내 러닝머신을 달려 세계 신기록을 수립했다.
지난 2일(현지 시각) 스페인 언론은 스페인의 마라토너 미겔 카포가 24시간 동안 러닝머신을 달려 세계 신기록을 수립했다고 보도했다. 미겔 카..
-
- 소화 잘 되는 자세 어렵다면, 매실차 한 잔 마셔보자
- [14/03/12 09:59]
- 최근 국민건강보험공단에 따르면 위염으로 진료를 받은 환자 중 10~20대 젊은 층에서 위염 발생이 증가하는 것으로 나타나 소화 잘 되는 자세에 대한 관심이 집중되고 있다.
소화를 원활하게 도와주는 자세로는 요가..
-
- '효과 떨어지게' 운동 하고 있진 않으신가요?
- [14/03/11 08:00]
- 운동을 하면 누구나 살이 빠지고 몸매가 탄탄해질 것이라 생각한다. 하지만 운동을 한다고 해서 모두 같은 효과를 보는 것은 아니다. 잘못된 운동 습관을 갖고 있다면, 투자한 시간만큼의 효과를 못 볼 수도 있다. 운..
-
- 하체 운동의 꽃, 런지 운동법
- [14/03/04 16:55]
- 런지 운동법은 허벅지와 엉덩이 근육을 단련시켜주기 때문에 매끈한 허벅지 라인과 힙업의 효과를 볼 수 있어 여성들에게 스쿼트(허벅지가 무릎과 수평이 될 때까지 앉았다 섰다 하는 운동)와 함께 '하체 운동의 꽃'..
-
- 헬스 후 콩음료 한 잔 드세요!
- [14/03/04 10:19]
- 근력운동을 하고 유산소 운동의 일환으로 트레드밀 위에서 열심히 뛰었다면 바로 샤워하러 가기 전에 종아리 스트레칭을 해주자. 간단한 스트레칭을 해주는 것만으로도 '알통다리'를 예방할 수 있다. 이처럼 운동을 ..
-
- 사무실 스트레칭, 상사 눈치 안 보고 하는 초간단 비법
- [14/02/27 15:20]
- 장시간 앉아 업무를 보는 직장인들은 목, 어깨, 손목 등이 뻐근한 경우가 많다. 통증을 방치할 경우에는 오십견, 손목터널증후군 등의 질병으로 번질 수 있기 때문에 사무실 스트레칭을 틈틈이 해주는 것이 좋다. 간..
