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출근 지하철서 운동만 잘해도 조깅 효과 누릴 수 있다

[14/04/11 08:30]

출퇴근길, 버스와 지하철에서만 꾸준히 운동해도 평소 조깅하는 것과 비슷한 운동 효과를 얻을 수 있다. 미국 존스홉킨스 의대와 쿠퍼연구소는 규칙적인 운동을 사람과 평소 대중교통을 이용하는 사람의 운동 효과가..
사무직 여성, 퇴근 후 덤벨 운동으로 처진 엉덩이 UP!

[14/04/07 14:54]

장기간 앉아서 업무를 보는 여성 직장인들이 가장 두려워하는 것은 처지는 엉덩이와 굵어지는 허벅지다. 앉아 있는 시간이 길어질수록 지방이 엉덩이와 허벅지에 집중적으로 붙기 때문이다. 움직임이 적은 부위는 혈..
김기리 화난 등근육…페트병 2개로 만들 수 있다?

[14/04/07 10:00]

김기리의 등근육이 화제다. 김기리는 6일 방송된 KBS '개그콘서트-놈놈놈'에서 달력 모델로 나서며 다부진 등근육을 공개했다. 방송에서 김기리는 처음에 초콜릿 복근 사진을 몸에 대고 나타났지만 얼마 안 있어 그..
강민경 골반댄스, 자궁 건강에 좋다던데…

[14/04/03 14:50]

2일 방송된 SBS '한밤의 TV연예'에서 강민경이 골반댄스를 살짝 선보였다. 골반을 살짝 흔들어주는 골반댄스는 여성의 매력을 한층 높여주기도 하지만 자궁 주변의 혈액순환을 원활하게 해 자궁 질환을 예방하는 효과..
운동할 때 정말 값비싼 러닝화 필요할까?

[14/04/03 13:17]

운동을 시작하면 착용감이 좋은 운동화에 대한 관심이 높아진다. 좋은 운동화를 사려고 매장에 가면 신발에 'running'이라고 쓰인 제품을 심심찮게 볼 수 있는데 워킹화와 러닝화는 어떤 차이가 있는 것일까? ◇ 러닝..
회춘 다이어트…'두부 갈아먹고 엉덩이 들어올리자!..

[14/04/03 11:07]

회춘 다이어트가 공개됐다.지난 1일 방송된 MBN '엄지의 제왕'에서는 나잇살을 없애고 건강한 몸을 만드는 회춘 다이어트가 방송됐다.이날 방송에서 박상준 원장은 "나잇살의 중요한 원인 중 하나는 탄수화물 비율이..
자전거 잘 타려면 무릎은 11자, 허리는?

[14/03/28 13:07]

3월은 자전거를 타기에 좋은 날씨다. 그런데 막상 자전거를 타려고 하면 신경 써야 할 것이 한 두 가지가 아니다. 자전거를 구입할 때부터 탈 때까지 건강하게 자전거를 즐기는 법을 알아보자.①자전거 선택 시, 몸 ..
플라잉요가 효과, 틀어진 척추 바로잡는데 탁월

[14/03/27 15:37]

최근 주목받고 있는 다이어트 운동법인 플라잉요가가 인기다. 여성 연예인들의 탄력 있는 몸매 비결로 사랑받고 있는 플라잉요가. 효과는 어떨까? 플라잉요가는 천정에 매달린 해먹에서 요가 동작을 하는 운동이다...
단백질보충제는 모두 똑같다? 체질별 맞는 제품 달라

[14/03/26 13:56]

근육운동을 하는 사람들은 단백질을 섭취하는 것이 중요하다. 근육 생성에 영향을 줘 운동 결과에 대한 성패를 가를 수도 있기 때문이다. 단백질은 식품으로도 섭취할 수 있지만 보충제로도 간편하게 섭취할 수 있다..
류승룡 복근…'열심히 만든 복근 계속 유지하려면?&..

[14/03/25 15:35]

배우 류승룡이 25일 한 영화 시사회에서 복근에 대한 이야기를 했다. 140일 동안 복근을 만들었는데 14일 만에 없어졌다는 것. 복근은 그만큼 만들기 어렵고 만들어도 조금만 방심하면 금방 사라진다. 류승룡 복근처..

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