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어깨 넓어지는 운동하면 몸매 바뀔까?

[14/09/22 10:04]

남성의 '좋은 몸매'에는 훤칠한 키와 역삼각형 몸매가 포함된다. 키는 바꿀 수 없지만, 운동을 통해 근육을 발달시키면 어깨를 넓히는 등 몸매를 바꿀 수 있다. 상체 근육 발달에 효과적인 운동에 대해 알아본다. 어..
태권도의 날, 골다공증·심혈관질환 예방하는 효과보려면..

[14/09/04 15:37]

매년 9월 4일은 '태권도의 날'이다. 태권도가 올림픽 정식종목으로 채택된 1994년 9월 4일을 기념해 2006년 세계태권도연맹이 지정했다. 태권도는 손과 발을 이용해 공격·방어하는 무도로, 어린이의 성장 발육, 청장..
배드민턴 세계선수권 복식 우승, 배드민턴 어디에 좋은가..

[14/09/01 14:04]

고성현과 신백철은 지난 31일(한국 시각) 덴마크 코펜하겐에서 열린 2014 배드민턴 세계개인선수권대회 남자복식 결승전에서 대표팀 동료이자 현재 세계 랭킹 1위인 이용대과 유연성을 2-1로 물리치고 금메달을 목에..
[Talk, Talk! 건강상식]환절기에 운동하면 근육통 잘 생..

[14/08/29 13:46]

기온 변화가 큰 환절기에는 신체 적응력이 떨어져서 근육과 관절이 긴장 상태를 유지하고 있다. 날씨가 선선해졌다고 평소 안 하던 등산, 사이클 같은 운동을 갑자기 하면 근육통이 생기기 쉽다. 운동을 하기 전 스트..
맨손스쿼트 효과… 관절통 줄이고 심장병 예방도

[14/08/28 10:08]

건강한 허벅지를 만드는 운동인 '맨손스쿼트'효과에 대한 관심이 뜨겁다. 맨손 스쿼트 운동은 매끈한 다리라인을 만들고 싶은 여성과 하체 근육을 단련하고 싶은 남성 모두에게 좋은 운동이다. 하체뿐 아니라 신체 전..
고소영 몸매비법 108배 다이어트, 하면 안 되는 사람 있..

[14/08/27 14:04]

배우 고소영이 몸매비법을 공개했다. 26일 SBS '좋은아침' 싱글맘 기업가이자 디자이너 이혜경 편에서 배우 고소영이 깜짝 등장했다. 고소영은 최근 장동건과 사이에서 둘째를 낳았지만 둘째 출산 후에도 뛰어난 몸매..
강소라 발레, 남자가 하면 근육 힘 생기고 척추 교정 효..

[14/08/26 14:56]

강소라가 발레를 하는 사진으로 탄탄한 몸매를 뽐냈다. 25일 배우 강소라는 자신의 인스타그램을 통해 "조금만 더! 발레 스트레칭 중"이라는 내용의 글과 함께 사진 한 장을 게재했다. 사진 속 강소라는 요가 매트 위..
사무실 스트레칭, 피로회복에 좋은 초간단 비법은?

[14/08/11 11:59]

사무실 스트레칭법이 인기다. 온종일 의자에 앉아 컴퓨터를 하다 보면 뒷목이 뻐근하고 허리에 찌릿한 통증을 느낀다.특히 짧은 휴가라도 즐기고 온 뒤라면 며칠 동안 몸에 통증뿐 아니라, 졸리고 온몸에 힘이 빠지는..
어깨 통증에 좋은 체조, 뻐근한 어깨 안녕~

[14/08/11 09:53]

중년층에서 주로 발생하는 어깨충돌증후군은 어깨 관절인 견봉과 팔뼈 사이가 좁아져 어깨를 움직일 때마다 통증이 생기는 질환이다. 어깨를 주로 사용하는 일을 하거나 배드민턴, 골프, 테니스와 같은 운동을 좋아하..
비키니 몸매, 롤러 하나로 만들 수 있다

[14/07/31 07:30]

본격적인 무더위가 시작되면서 옷차림도 점점 과감해지고 있다. 하지만 허벅지의 울통불퉁한 셀룰라이트와 옆구리의 축 늘어진 살 때문에 요즘 유행하는 ‘하의실종’ 패션이 그림의 떡인 경우가 많다. 그렇다고 해서..

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