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- '춤'으로 건강 챙기세요
- [15/06/02 09:00]
- 춤은 정신건강과 신체건강 모두에 도움이 되는 활동이다. 건강에 대한 관심이 높아지면서 취미로 춤을 배우는 사람도 늘고 있다. 춤은 걷기를 기본으로 하므로 유산소 운동이라 볼 수 있다. 따라서 춤을 추는 것으로..
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- 유산소 운동 종류, 효과적인 운동법은?
- [15/05/28 13:56]
- 유산소 운동 종류에 관심이 쏠리고 있다. 체지방을 줄여 몸매의 균형을 잡는 데 관심이 많다면 무엇보다도 유산소 운동이 좋다.트레드밀(러닝머신)은 가장 대표적인 유산소 운동기구다. 40~50분 이상 꾸준히 운동하면..
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- 단백질보충제, 언제 먹어야 효과 제일 좋을까?
- [15/05/25 11:00]
- 근육을 키우고자 할 때 흔히 단백질 보충제를 먹는다. 그러나 단백질 보충제에 대해 잘 모르고 먹는 경우가 많다. 단백질 보충제의 올바른 복용법을 알아보자.◇많이 먹으면 근육도 많이 생긴다?근육은 대부분 단백질..
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- 건강 생각한다면 운동 ‘양’보다 ‘세기’에 주목!
- [15/05/22 17:30]
- 운동에는 나이에 맞는 ‘최적의 강도’가 있으며 지나치게 약하거나 지나치게 강한 운동은 건강에 오히려 해가 될 수 있다.운동의 세기에는 저, 중, 고, 이 세 가지 단계가 있다는 사실을 먼저 알아야 한다. 그리고 ..
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- 내 몸 위협하는 '운동의 배신'…건강 지키려면
- [15/05/14 08:00]
- 운동을 하는 이유는 사람마다 다양하지만, 최종적인 목표는 '건강'이다. 그러나 운동이 무조건 건강을 가져다줄 것이라는 믿음은 위험할 수 있다. 운동을 열심히 하고서도 무릎·어깨가 아프고, 허리가 아프다고 병원..
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- 전효성, "뱃살 사진 보고 다이어트 결심" 어떤 운동했을..
- [15/05/07 16:41]
- 전효성이 뱃살이 접힌 자신의 무대 사진을 보고 다이어트를 결심했다고 밝혔다. 7일 서울 마포구 서교동 예스24 무브홀에서 전효성의 첫 번째 미니앨범 '판타지아(FANTASIA)' 쇼케이스가 열렸다. 무대에 오른 전효성..
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- 이현지 애플힙 만드는 운동 할 때, '이것' 조심..
- [15/05/06 16:02]
- 이현지가 애플힙을 만드는 비법을 공개했다. 지난 5일 방송인 이현지가 tvN ‘현장토크쇼 택시에 출연해 본격적인 바캉스 시즌을 100일 여일 앞뒀을 때 하면 좋은 엉덩이 운동을 소개했다. '킹콩스쿼트'라는 엉덩이라..
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- 서예지의 몸매 비결 '발레', 오십견·치질 예방..
- [15/04/27 14:43]
- 서예지가 26일 '런닝맨'에 출연해 엉뚱한 매력과 늘씬한 몸매로 시청자의 눈길을 끌었다. 더불어 서예지가 SNS를 통해 공개했던 발레 사진에 대한 관심도 높아졌다. 서예지는 지난해 tvN 드라마 '감자별'에서 발레리..
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- 정아름 비키니 몸매… 20대 중후반부터 가슴 운동 해야
- [15/04/24 17:19]
- 정아름이 자신의 SNS에 비키니를 입은 사진을 올려 관심을 받고 있다. 스포츠 트레이너 겸 방송인 정아름은 24일 자신의 인스타그램에 "피트니스 in 몰디브, 이제 월드 시리즈로 잘 찍고 있어요"라고 말하며 자신의 ..
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- 운동 초보자, 고강도 운동 욕심부렸다간…
- [15/04/09 07:00]
- 겨우내 찐 살을 감출 수 없을 만큼 옷차림이 얇아지고 있다. 휘트니스센터 등을 방문해 운동을 시작하는 사람이 늘고 있지만 현실적으로 운동에 많은 시간을 투자하기란 쉽지 않다. 그래서 짧은 시간을 투자해 최대의..
