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다이어트는 요요와의 전쟁, 요요 안 오는 식습관은?

[17/08/18 07:02]

국내 성인 3명 중 1명은 비만이다. 체질량지수(kg/㎡)가 25를 넘을 때 비만으로 진단하는데, 비만하면 고혈압 고지혈증 등 각종 만성질환에 취약해진다. 비만을 벗어나기 위해서 많은 사람이 다이어트를 시도하지만 ..
[오늘의 운동] 오십견 개선하는 '곤봉 돌리기'

[17/08/14 07:00]

헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 오십견을 완화하는 '곤봉 돌리기'입니다.오십견이 있으면 어깨를 움직일 때 통증이 생겨 자유롭게 몸을 움직일 수 없습니다. 결국 몸이 긴장하고 움직임을 최소화하면서 관절 주변..
[그래픽 뉴스] 힘줄 땐 날숨… 혈액 속 영양·산소, 근육..

[17/08/09 09:03]

운동할 때에는 평소와 호흡법을 달리 해야 한다. 운동 중에는 근육이 수축·이완을 반복하고 산소가 많이 필요해지는 등 몸에 변화가 생기기 때문이다. 한국스포츠개발원 송홍선 책임연구위원은 "몸 상태가 변하는데..
[오늘의 운동] 오십견 개선하는 '진자 운동'

[17/08/07 07:00]

헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 오십견을 완화하는 '진자 운동'입니다.오십견이 있으면 어깨를 움직일 때 통증이 생겨 자유롭게 몸을 움직일 수 없습니다. 결국 몸이 긴장하고 움직임을 최소화하면서 관절 주변 ..
나이 들수록 근육 줄며 '근감소증' 생겨… 예방..

[17/07/31 08:00]

나이 들수록 신체는 전반적으로 노화하는데, 그중 눈에 띄게 달라지는 것이 있다. 바로 근육량이다. 근육량은 시간이 지날수록 급격하게 감소하고, 이를 '근감소증'이라 한다. 근감소증을 예방하려면 어떻게 해야 할..
[오늘의 운동] 오십견 개선하는 '어깨 집어넣기'..

[17/07/31 06:31]

헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 오십견을 완화하는 '어깨 집어넣기'입니다.오십견이 있으면 어깨를 움직일 때 통증이 생겨 자유롭게 몸을 움직일 수 없습니다. 결국 몸이 긴장하고 움직임을 최소화하면서..
김준희 16살 연하 '보디빌더'와 열애… 근육 확..

[17/07/25 10:14]

방송인 김준희(42)가 지난 24일 자신의 SNS를 통해 열애 사실을 밝혀 화제를 모으고 있다. 상대는 16살 연하의 보디빌더 이대우(26)이다. 이대우는 최근 2017피트니스 스타 챔피언십 퍼시픽리그에서 스포츠모델 루키..
[오늘의 운동] 오십견 개선하는 '어깨 시계추 운동&..

[17/07/24 09:00]

헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 오십견을 완화하는 '어깨 시계추 운동'입니다.오십견이 있으면 어깨를 움직일 때 통증이 생겨 자유롭게 몸을 움직일 수 없습니다. 결국 몸이 긴장하고 움직임을 최소화하면서 관절..
[오늘의 운동] 거북목 예방하는 '흉추 회전 운동..

[17/07/17 07:37]

헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 거북목을 예방하는 '흉추 회전 운동'입니다. 거북목은 목이 앞으로 나오고 머리가 살짝 들리는 증상을 말하는데, 이를 치료하지 않으면 목 디스크로 악화될 수 있습니다. 목 주변..
[오늘의 운동] 거북목 예방하는 '의자 골반 운동..

[17/07/10 09:00]

헬스조선이 추천하는 오늘의 운동은 거북목을 예방하는 '의자 골반 운동'입니다.거북목은 목이 앞으로 나오고 머리가 살짝 들리는 증상을 말하는데, 이를 치료하지 않으면 목 디스크로 악화될 수 있습니다. 목 주변 ..

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