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- 집에서 하는 운동 지루하다면 '건강 체력' 측정..
- [20/03/23 08:30]
- 코로나19 유행으로 헬스장 등 공용 운동 시설에 가기 어려운 상황이다. 이로 인해 집에서 운동을 하는 사람이 많은데, 기구 등이 없어 한정적일 수밖에 없다. 집에서 하는 운동이 지루하다면 특별한 기구나 도구가 없..
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- 엠투웬티 EMS 운동기기 ‘마이미러', 북미 수출 계약..
- [20/03/20 17:40]
- 근감소증 예방 헬스케어 기업 엠투웬티가 EMS (Electronic Muscle Stimulation) 장비인 '마이미러'를 미국에 5년간 최소 1100만 달러(한화 140억원)규모 수출계약을 체결, 북미 수출길을 열었다.엠투웬티는 코로나19..
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- 운동할 시간 없어 점심시간에? 오후 업무 방해할지도
- [20/03/20 17:37]
- 회사 업무로 바빠 따로 운동 시간을 내기 어려운 직장인들은 점심시간에 운동을 하기도 한다. 그러나 점심 먹기 전, 점심 먹은 후에 운동하는 것은 건강과 업무에 악영향을 미친다. 아무리 시간이 없더라도 운동은 식..
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- 엠투웬티, '2020CES'서 근육 강화 장비 EMS 모델..
- [20/01/10 17:06]
- 엠투웬티가 가전·정보기술(IT) 전시회 ‘2020 CES’(Consumer Electronics Show)에서 전기근육자극(EMS) 장비를 공개했다.엠투웬티는 미국 라스베이거스에서 오늘까지 열리는 CES에 참가해, 현지 언론과 헬스케어 관..
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- 멋진 근육 원한다면 운동 후 스트레칭을
- [19/12/31 09:10]
- 스트레칭은 운동한 다음에도 중요하다. '쿨다운'이라 불리는 운동 후 스트레칭은 근육 기능을 끌어올리고 근육 피로도를 낮추며, 근육 모양도 균형 있게 만드는 프로들의 비법이다.운동은 일부 신체 부위를 반복적으..
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- 집에서 쉽게 하는 '가슴근육 스트레칭' 법
- [19/12/23 16:38]
- 겨울에는 추운 날씨 탓에 야외 운동이 꺼려진다. 하지만 실내에서 '홈트'를 시도하면 보완이 될 수 있다. 홈트는 홈 트레이닝의 줄임말이다. 특히 어깨나 허리 통증이 있는 사람은 가슴근육을 이완시키는 스트레칭을..
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- 등 근육 길러 허리 보호하려면 '이 동작' 따라하..
- [19/12/20 15:40]
- 허리디스크는 고령층은 물론 젊은층에게도 잘 생겨 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 질환이다. 허리 건강을 지키려면 복근과 함께 허리를 보호하는 등 근육인 '척추주변근'을 길러야 한다. 등 근육은 척추주변근뿐 아니라..
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- 뭉친 어깨·종아리에 지그시… 찌뿌둥할 때 '마사지..
- [19/12/13 06:10]
- 어깨나 등이 결리는 등, 근육이 자꾸 뭉쳐 통증을 느낀다면 집에서 '마사지 볼'을 적극 이용해보자. 한양대구리병원 재활의학과 한승훈 교수는 "마사지 볼은 근육·인대를 물리적으로 지압해, 혈액순환을 원활하게 하..
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- 매일 5분 '이 동작' 하면 엉덩이 골밀도 높아진..
- [19/12/11 14:07]
- 매일 5분 간단한 동작 하나로 골밀도를 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
영국 러프버러대 연구팀은 55~70세 여성 35명을 대상으로 실험을 진행했다. 연구팀은 참가자들에게 매일 하루 50번씩 호핑 운동을 하도록..
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- 팔굽혀펴기 주 3회 이상, 혈중 중성지방 10% 낮춘다
- [19/11/27 10:34]
- 팔굽혀펴기 등 근력운동을 주 3일 이상 하면 근력운동을 전혀 하지 않는 사람보다 혈중 중성지방 수치가 10% 이상 낮아진다는 연구 결과가 나왔다.27일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 연세대 가정의학교..
