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- 주중엔 피곤해서… 주말에 운동 몰아서 해도 효과 있을까..
- [20/10/17 12:30]
- 주중엔 업무로 피로해 운동을 하지 않는 사람이 많다. 운동은 꾸준히 해야 효과가 있다던데, 주말에 몰아서 운동을 하는 것도 효과가 있는지 궁금하다. 잠도 주말에 몰아서 자는 건 좋지 않다던데, 왠지 운동도 그럴..
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- 근육 늘리려면 무조건 고중량? 정답은 'NO'
- [20/10/13 15:50]
- 코로나19로 헬스클럽에 가기 어려워지면서 ‘홈트(Home Training)’가 유행이다. 홈트는 집에서 다양한 운동기구나 맨몸으로 근력이나 유산소 운동 등을 하는 운동법이다. 그런데 잘못된 상식으로 부적절하게 운동하..
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- 헬스장도 못 가고… 덤벨·짐볼로 ‘고강도 홈트’ 하세..
- [20/09/02 16:07]
- 지난달 20일 중앙재난안전대책본부는 사회적 거리두기를 강화하면서 수도권 지역의 헬스장, 당구장, 배드민턴장, 수영장 등 실내 체육시설 운영을 중단토록 했다. 운동할 공간과 기회가 줄면서 답답해하는 사람들이 ..
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- 나 좀 힙한가요? 레깅스 맨의 출현
- [20/07/08 07:55]
- 레깅스 입는 남성들이 많아졌다. 활동성이 높아 어떤 운동을 하더라도 착용할 수 있고, 쓸림으로 인해 생길 수 있는 상처도 막아준다. 근력 운동을 할 때는 몸의 라인이 잘 드러나 근육의 움직임을 더 자세히 확인할..
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- 한여름 운동이 두렵다? 건강한 레깅스 하나면 고민 끝
- [20/07/08 07:35]
- '레깅스'의 인기가 상당하다. 요가센터에서, 헬스클럽에서, 산책로에서, 출근 시간 도심 한복판 대로에서도 레깅스를 입은 사람을 쉽게 볼 수 있다. 운동을 위해, 때론 패션을 위해 사람들은 몸에 밀착하는 레깅스를..
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- 다리 ‘쭉쭉’ 늘리면 심장병·당뇨병 막는다
- [20/07/06 18:05]
- 다리 스트레칭을 하면 심장병과 당뇨병을 막을 수 있다는 연구결과가 나왔다. 다리를 펴주면 혈액 흐름이 개선돼, 심장병·뇌졸중·당뇨병 같은 질병을 예방할 수 있는 것이다. 이탈리아 밀라노대학 연구팀은 다리 스..
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- 운동할 땐 갈증 안 나도 물 마셔라
- [20/06/15 08:15]
- 물을 잘 마시는 게 건강에 좋다는 건 상식이다. 그런데 '목이 마르지 않아도 물을 꼭 마셔야 할 때'가 있다. 바로 운동 전후다. 운동 중에는 목이 마르지 않아도 이미 탈수 상태일 수 있다. 운동하면서 자신도 모르는..
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- 운동 많이 하는 사람, 실제로 '입원' 더 적게 한..
- [20/05/10 07:31]
- 평소 신체 활동량이 많은 사람은 병원에 입원할 확률이 적다는 연구 결과가 나왔다.미국 케임브리지대 연구팀은 미국 버지니아주 노퍽에 거주하는 40~79세 남성 2만5639명을 대상으로 연구를 진행했다. 연구팀은 10년..
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- "코로나 이겨내는 실내 노쇠 예방운동법"
- [20/05/06 14:22]
- 보건복지부 한국노인노쇠코호트 구축 및 중재연구 사업단에서 ‘코로나 감염을 이겨내자, 실내에서 할 수 있는 노인노쇠 예방운동법’이란 제목의 동영상을 제작, 공개했다.코로나19 확산으로 실내에서 장기간 지내는..
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- 필라테스, 젊은 여성들의 ‘심장병’ 막는다
- [20/04/03 15:55]
- 필라테스 운동이 젊은 비만 여성의 심혈관질환 위험을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다.미국 옥스퍼드대 연구팀은 체질량지수가 30 이상으로 비만인 젊은(19~27세) 여성 28명을 대상으로 연구를 진행했다. 참가자 중 절..
