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- 설현이 즐긴다는 ‘이 운동’, 어떤 효과 있길래?
- [23/12/19 14:30]
- 가수 겸 배우 설현(28)이 클라이밍하는 모습을 공개했다.지난 15일 설현은 자신의 SNS에 클라이밍하는 영상을 올렸다. 꾸준히 클라이밍을 해온 설현은 2021년부터 SNS에 클라이밍하는 영상이나 사진을 촬영해 올려 많..
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- 배우 최우식, 골프·테니스 대신 즐겨하는 운동은 ‘이것..
- [23/12/18 14:07]
- 배우 최우식(33)이 즐겨하는 운동으로 러닝과 헬스를 꼽았다.지난 15일 유튜브 채널 ‘ESQUIRE Korea’에 출연한 최우식은 “가장 즐겨 하는 운동은?”이라는 질문을 받았다. 최우식은 “요즘에 골프도 좀 많이 안 치..
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- 매일 적당한 운동만 해도, 뇌의 ‘이 부분’ 활성화
- [23/12/17 17:00]
- 규칙적인 운동이 기억력, 정보 처리 능력과 관련된 뇌 영역을 강화한다는 연구 결과가 나왔다.캐나다 밴쿠버 의료영상센터 ‘프레누보’의 방사선과 전문의인 아타리왈라와 박사 연구팀은 규칙적인 운동이 뇌에 미치..
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- 소이현, 출산 후 사라진 복근 키우려 '이 운동'..
- [23/12/15 13:33]
- 배우 소이현(39)이 출산 후부터 코어 운동을 시작했다고 밝혔다.지난 12일 유튜브 채널 '소이현 인교진 OFFICIAL'에는 '초보자도 가능한 회식 방어 맨몸 홈트 우리 한 살만 어려지자구요'라는 제목의 영상이 게재됐다..
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- 유산소·근력 동시에 챙기고 싶다면… ‘이 운동’ 이 제..
- [23/12/15 05:00]
- 유산소 운동을 할 때 근력 운동을 병행하면 건강 효과가 커진다. 그러나 일상을 살다 보면 둘 중 하나도 제대로 챙기기 어렵다. 이럴 땐 자전거를 타 보는 게 어떨까. 자전거를 타면 유산소 운동과 근력 운동을 모두..
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- 살 잘 빼려면… 공복에 운동하고 ‘O시간’ 후 식사
- [23/12/14 05:00]
- 살을 잘 빼려면 운동과 식사를 모두 잘 챙겨야 한다. 무엇을 언제 먹는지에 따라 운동 효과가 줄어들 수도, 극대화될 수도 있다.근육 단련이 목표라면 운동 전에 식사하는 게 좋다. 우리 몸은 운동할 때 간과 근육에..
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- 몸 ‘이런 상태’일 때 운동… 근육 안 생기고 심장에 무..
- [23/12/13 22:00]
- 꾸준히 운동하는 건 정말 중요하지만, 피곤한 날엔 무리해서 운동하기보다 잠부터 자는 게 좋다. 잠이 부족한 상태에서 운동하면 어차피 근육이 잘 합성되지 않는다.◇근육 성장에 필요한 호르몬, 충분히 자야 잘 분..
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- 근력 운동 중 힘 줄 때, 숨 뱉기 vs 들이마시기… 정답은..
- [23/12/12 17:03]
- 운동 시 호흡은 평소와 달리 해야 한다. 호흡에 신경을 쓰면 운동 효과가 올라간다. 부상 위험도 줄일 수 있다. 호흡은 운동의 종류와 강도에 따라 다르다.◇근육에 힘 줄 때 숨 뱉기근력 운동 중에는 일반적으로 근..
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- 권상우, '몸짱' 유지 위한 운동루틴 공개… 모습..
- [23/12/11 14:53]
- 배우 권상우(47)가 몸매 관리를 위한 자신의 운동루틴을 공개했다.지난 8일 개인 유튜브 채널 'Mrs.뉴저지 손태영'에 출연한 권상우는 헬스장에서 운동하는 모습을 보였다. 그는 자신의 운동루틴에 대해 "등, 어깨, ..
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- BTS 정국, 해외 투어 중에도 '이 운동'으로 몸 ..
- [23/12/08 11:43]
- BTS 정국(26)이 해외에서 하는 자신의 트레이닝 루틴으로 유산소 운동을 꼽았다.지난 7일 유튜브 채널 'VOGUE JAPAN'에 출연한 정국은 해외에 나가있을 때 트레이닝 루틴이 있냐는 질문에 "요즘에는 웨이트 운동을 줄..
