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운동할 때 ‘걸음 수’만 확인하세요? ‘이것’도 중요

[24/05/21 17:15]

운동 시간을 채우는 게 걸음 수를 채우는 것만큼 건강에 좋다는 연구 결과가 나왔다.미국 국가여성건강연구 공동 연구진은 2011년부터 4년 간 62세 이상 여성 1만4000여명을 대상으로 ‘걸음 수’와 ‘운동 시간’ 중..
헬스장에서 '노래' 틀어놓는 이유… 실제로 운동..

[24/05/20 21:00]

많은 사람이 운동할 때 이어폰을 끼고 음악을 듣는다. 단순히 지루함을 달래기 위해서 음악을 듣는 사람이 많지만, 실제로 음악은 운동 효과를 높여주는 효과가 있다. 운동과 음악의 상관관계에 대해 알아본다.◇피곤..
당뇨 환자 ‘이것’했더니… 몸속 포화지방 태워 에너지..

[24/05/18 15:00]

1주일에 다섯 시간씩 꾸준히 운동하면 신체가 포화지방을 태워 에너지로 사용하게 된다는 연구 결과가 나왔다.영국 에버딘대 연구팀이 건강한 남성 운동선수 29명과 남성 당뇨병 환자 30명의 체내 지질대사를 비교 분..
야구선수 이정후도 당했다… 운동하다 어깨 빠졌다면 스..

[24/05/16 22:00]

미국프로야구 메이저리그(MLB)에서 활동하는 이정후(샌프란시스코 자이언츠) 선수가 어깨를 부상당했다. 이정후 선수는 지난 13일 미국 캘리포니아주 샌프란시스코 오러클파크에서 열린 2024 신시내티 레즈전에서 1회..
물만 먹어도 찐다면 … 살 찌는 체질 벗어나는 운동

[24/05/16 07:00]

[한장운동법] 혈당운동④물만 먹어도 살이 찌는 사람이 있는가 하면, 피자·치킨·햄버거 등 고열량 음식을 먹어도 살이 절대 찌지 않는 사람도 있다. 이런 '체질'은 복합적인 요인이 작용해 정해지는데, 크게 유전자..
자전거가 무릎에 좋을까, 나쁠까? 2600명 분석해보니…

[24/05/15 22:00]

평생 동안 정기적으로 자전거를 탔던 사람들은 그렇지 않은 사람과 비교했을 때 빈번한 무릎 통증과 골관절염을 겪을 가능성이 더 낮다는 연구 결과가 나왔다.미국 베일러대 연구팀은 자전거 타기가 무릎 골관절염에..
턱걸이 챌린지 유행하는데… 여성에게 유독 어려운 이유..

[24/05/15 21:00]

최근 팝업스토어 등에서 턱걸이(풀업)를 몇 개까지 할 수 있는지 도전하는 행사가 인기를 끌고 있다. 실제로 오는 16일까지 시청 광장에서 열리는 '2024 서울헬스쇼'에서도 턱걸이 챌린지가 진행되고, 지난 9일까지 ..
회전근 개 봉합술 후 근력 기능 빨리 회복하려면… '..

[24/05/14 11:32]

회전근 개 봉합술 후 근력 운동 3개월 전, '악력운동'을 하면 근력 기능을 효과적으로 회복할 수 있다.건국대병원 스포츠의학센터 정석원 교수 연구팀은 악력 운동이 어깨 근력과 기능 회복에 미치는 영향을 주제로 ..
허리 아픈데 운동해도 괜찮을까? ‘이 운동’은 오히려 ..

[24/05/13 17:27]

허리가 아플 때면 운동해도 괜찮을지 고민하게 된다. 운동으로 허리 근육을 키워야 할 것 같지만, 섣불리 운동했다가 더 다칠까 걱정이다. 허리 통증이 있을 때 운동하는 게 도움이 될까?우선, 허리 통증이 지속한 기..
여태 실컷 했는데… 당뇨 환자에게 '위험한' 운..

[24/05/12 22:00]

당뇨병 환자는 식사뿐 아니라 운동도 가려서 해야 한다. 혈당이 높은 사람이 하면 안 좋은 운동을 소개한다.◇거꾸리, 아령 주의당뇨병 환자가 가장 주의해야 하는 운동은 헬스장이나 공원에 가면 흔히 볼 수 있는 ‘..

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