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- 김우빈, 해외 출장 중에도 ‘이 운동’으로 몸 부기 제거..
- [24/01/08 14:45]
- 배우 김우빈(34)이 자신의 부기 제거 비법을 공개했다.지난 7일 유튜브 채널 ‘에이엠엔터테인먼트’에는 ‘woobin-log 라니요! 초보 유튜버 우빈의 스위스 vlog’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 김우빈은..
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- 새해 결심 좋지만… 과한 운동이 부르는 질환 4
- [24/01/05 07:00]
- 새해에 가장 많이 세우는 목표 중 하나는 '운동'이다. 규칙적인 운동은 몸과 정신을 건강하게 해 삶의 질을 높이고 여러 질병을 개선한다. 하지만 운동을 할 땐 자신의 체력에 맞춰 적당히, 점진적으로 강도를 높여나..
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- 추운 겨울에도 이어지는 테니스 열풍 …‘이 질환’ 주의..
- [24/01/04 15:26]
- 젊은 층을 중심으로 테니스가 큰 인기를 끌면서, 추운 날씨 속에서도 테니스를 즐기는 사람들이 늘어가고 있다. 다만 낮은 기온에서 테니스를 하며 근육을 과하게 움직이면 팔꿈치 통증이 주증상인 '테니스엘보(Tenn..
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- 빙판길에서 미끄러지지 않으려면… ‘이 운동’으로 하체..
- [24/01/03 14:15]
- 눈이 얼어 빙판길이 생기며 낙상 위험이 커지고 있다. 실제 겨울은 노인 낙상 사고가 많이 일어나는 계절로, 질병관리청에 따르면 노인 낙상 사고 중 3분의 1가량이 겨울철에 발생한다. 낙상 사고를 피하기 위해서는..
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- “목 뒤로 집어넣는데도…” 돌아서면 또다시 ‘거북목’..
- [24/01/03 05:00]
- 거북목을 교정하고 싶은 마음에 목을 뒤로 집어넣으려 노력하는 사람들이 많다. 그러나 이는 일시적일 뿐이다. 거북목은 단순히 목을 뒤쪽으로 빼는 게 아니라, ‘등근육’을 길러야 해결된다.평소에 앉아서 일하는 ..
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- 지방 빠르게 뺀다는 '공복 유산소' 운동… '..
- [24/01/02 23:00]
- 새해를 맞아 공복 유산소 운동으로 다이어트를 시작하는 사람이 많다. 실제로 공복 상태는 체내에 탄수화물이 없기 때문에 운동을 하면 지방이 더 빠르게 감소한다. 그러나 무턱대고 공복 유산소 운동을 했다간 오히..
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- 노년기 누워서 지내고 싶지 않으면… 지금부터 ‘이 근육..
- [23/12/30 14:00]
- 나이가 들면 몸이 예전같지 않다. 예전엔 거뜬하던 활동도 하기에 힘이 부친다. 나이가 들수록 근육을 잘 단련해야 하는 이유가 여기에 있다. 겉으로 보이는 근육에만 신경쓰지 말고, 심부근육을 키우려는 노력도 필..
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- 살 빼고 싶은데, 계단 올라볼까? ‘이곳’ 아픈 사람은 ..
- [23/12/30 10:00]
- 계단 오르기는 일상생활에서 쉽게 할 수 있는 대표적 운동이다. 따로 시간을 내 운동하지 않아도 아파트나 회사 등에서 계단을 오르는 것만으로 심폐지구력 향상, 하체 근육 강화 등의 효과를 볼 수 있다. 다만 모든..
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- 최수영, 몸매 관리 '이 운동'으로 한다… 효과 ..
- [23/12/28 13:33]
- 소녀시대 멤버 겸 배우 최수영(33)이 몸매 관리 비법으로 발레를 꼽았다. 지난 27일 방송된 KBS 2TV 예능 프로그램 '옥탑방의 문제아들'에 출연한 최수영은 운동을 얼마나 하냐는 김종국의 질문에 "평소에 발레..
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- 앉아서 ‘이 동작’ 안 되면 운동 기능 저하됐다는 증거
- [23/12/28 06:30]
- 움직임에 필요한 뼈·근육이나 신경이 약해져 운동이 어려워지는 것을 ‘운동기능저하증’이라고 한다. 주로 노인이나 과거 큰 부상을 입었던 사람들이 겪는 문제로, 근육량이 감소하면서 관절 이동 범위가 줄어들고..
