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- 딱 한장의 그림만 보고 따라하면 끝… 혈당 낮추는 운동..
- [24/04/03 17:41]
- 운동이 필요한 건 아는데, ▲오랜 시간을 내기 어렵거나 ▲잘못된 자세로 운동했다가 부상을 입을까 겁나거나 ▲어떤 운동을 해야 할지 모르겠는 독자를 위해 준비했다. 딱 한 장의 그림만 보고 바로 따라 할 수 있는..
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- 이윤지, 처음으로 40kg대 진입 성공… 비결은 바로 ‘이..
- [24/04/03 14:12]
- 배우 이윤지(39)가 몸매 관리 비결을 공개했다. 지난 1일 이윤지는 자신의 소셜미디어(SNS)에 필라테스 운동을 하고 있는 사진을 게재했다. 이 사진과 함께 “4월의 첫날 마사지 맹키로 시원한 것으로 시작해 선생님..
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- 운동 중에 ‘이것’ 씹기… 칼로리 소모에 도움
- [24/03/29 20:30]
- 운동을 하다 보면 집중력이 떨어지는 순간이 있다. 그럴 때 껌을 씹으면서 운동하면 의외로 운동에 도움이 될 수 있다. 껌을 씹으면서 운동했을 때 생기는 효과에 대해 알아봤다.◇운동에 더 집중할 수 있어껌을 씹는..
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- 복근 키워준다는 ‘이 운동’, 잘못하다간 독 된다?
- [24/03/29 17:00]
- 뱃살이 나오면 외관상 좋지 않을 뿐 아니라 각종 질병 위험을 높인다. 그래서 드로인 운동과 윗몸일으키기를 하면서 뱃살을 빼기 위한 복근 운동을 하는 경우가 많다. 하지만 잘못하다간 근육과 허리에 독이 될 수 있..
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- 점심시간에 짬 내서 운동하기… 오히려 건강에는 최악?
- [24/03/28 16:43]
- 점심시간에 사내 헬스장에서 운동하거나, 회사 근처에서 필라테스 등을 하는 사람이 많다. 따로 운동할 시간이 없어서 점심시간에 짬을 내 운동하는 건데, 이때 하는 운동은 오히려 건강에 안 좋을 수 있다.점심시간..
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- 남자들의 최애 스포츠 동호회는 축구, 여자는?
- [24/03/27 21:30]
- 따뜻한 봄날씨가 이어지면서 각종 동호회를 통해 운동을 즐기는 사람들이 많아졌다. 문화체육관광부의 ‘2023 국민생활체육조사’ 자료에 따르면 2022년 스포츠 동호회에 가입해 운동을 즐기는 사람들의 비율은 11.3..
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- 운동 중 쐰 '에어컨 바람', 의외의 근 손실 복병..
- [24/03/26 19:30]
- 따뜻한 봄을 맞아 야외 활동이나 운동을 즐기는 사람들이 늘어나고 있다. 갑자기 더워진 날씨 속, 운동을 하다 보면 저절로 열기를 식히려 에어컨 바람을 찾기 마련이다. 하지만 운동 중 쐬는 에어컨 바람은 근육과 ..
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- 몸짱 배우 안보현, 살 뺄 때 ‘이 운동’ 꼭 한다… 효과..
- [24/03/26 11:25]
- 배우 안보현(35)이 체중 감량을 위해 실천하는 운동 루틴을 공개했다.지난 25일 유튜브 채널 ‘Marie Claire Korea’에는 ‘안보현이 연기한 캐릭터 중 가장 행복하길 바라는 인물은? POP QUIZ with Ahn Bohyun’이라..
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- 봄맞이 다이어트? 상·하체 근육 동시에 단련하는 전신 ..
- [24/03/23 17:00]
- 봄 날씨에 옷차림이 얇아지면서 다이어트를 다짐한 사람이 많다. 보통 헬스장에서 웨이트 운동을 할 땐 상·하체를 따로 단련하는 기구들이 많은데, 기구 없이도 동시에 운동 효과를 볼 수 있는 방법이 있다. 전신 운..
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- 달릴 때 옆구리 통증… 원인에 대한 몇가지 유력한 가설
- [24/03/23 10:00]
- 달리기를 할 때 옆구리 통증을 느끼는 사람이 많다. 특히 밥을 먹은 뒤에 잘 생기는 경향이 있다는데 원인이 뭘까?영미권에서는 달릴 때 발생하는 옆구리 통증을 바늘로 콕콕 쑤시는 것 같다고 해서 '스티치(stitch)..
