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- 106세 할아버지, ‘9000피트’ 상공서 스카이다이빙… 기..
- [24/05/11 21:00]
- 106세 미국 남성이 최고령 스카이다이빙 기록을 세우는 데 성공했다.9일(현지 시간) 기네스 세계기록은 미국 텍사스 출신 남성 알프레드 블래슈케가 세계 최고령 2인용 스카이다이빙 기록을 경신했다고 발표했다.191..
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- 하루 8000보씩 걸었더니… 몸에 ‘이런 변화’
- [24/05/09 06:30]
- 걷기는 언제 어디서든 쉽게 할 수 있는 운동이다. 걷기 운동을 꾸준히 하다보면 심폐건강은 물론, 균형감, 근력 등도 향상될 수 있다.최근에는 매일 8000보 이상 걸으면 혈당·콜레스테롤 수치가 개선되고 동맥 경화..
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- ‘이 근육’ 부실하면 피떡이 혈관 막아… 뇌졸중 위험 ..
- [24/05/08 22:00]
- 나이가 들수록 근력 운동을 놓으면 안 된다. 특히 하체 운동을 자주 해야 한다. 질병을 예방하고 삶의 질을 높이는 덴 허벅지를 비롯한 하체 근육이 중요하다. 허벅지 근육은 우리 몸의 근육 중 당분을 가장 많이 저..
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- 턱걸이 10개도 어려운데… 1분 동안 ‘77개’ 한 하버드..
- [24/05/08 21:30]
- 1분 동안 턱걸이 77개를 한 하버드 로스쿨 강사가 기네스북에 올랐다.7일(현지 시간) 기네스 세계 기록은 하버드 로스쿨 강사 아담 샌델라(38)가 ‘1분 동안 가장 많은 턱걸이 기록’을 세웠다고 밝혔다. 아담의 기록..
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- 곧 다가올 여름, ‘태평양 어깨’ 만들려면… 지금부터 ..
- [24/05/08 15:28]
- 곧 여름이 다가오면서 넓고 탄탄한 어깨를 만들려는 사람이 많다. 헬스장에는 다양하나 상체 근력 강화 운동기구들이 있지만, 꾸준히 헬스장에 가는 것은 쉽지 않다. 집에서 틈틈이 할 수 있는 어깨 근육 강화 운동에..
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- 김희애, 몸매 놓치지 않을 거예요~ '이 운동'으..
- [24/05/08 12:30]
- 배우 김희애(57)가 운동으로 '필라테스'를 하고 있다고 밝혔다.지난 7일 김희애는 자신의 SNS(소셜 네트워크 서비스)에 "긴 연휴에도 개운하게 #오운완(오늘 운동 완료) #필라테스"라는 글과 함께 사진 한 장을 게재..
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- 운동해도 근육통이 없다… 운동 효과 없는 걸까?
- [24/05/07 07:00]
- 근육통이 없다고 운동 효과가 없는 것은 아니다.근육통은 운동하면서 근육에 미세한 손상이 생겼거나, 젖산 등 노폐물이 쌓였을 때 생긴다. 자신에게 적정 강도로 운동했다면 근육통이 없을 수 있다. 비슷한 양의 운..
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- 밥 먹고 10분만 제자리서 '이 운동'… 혈당 조절..
- [24/05/02 07:00]
- 식후 30분~1시간은 '혈당 조절 골든 타임'이다. 우리 몸 속으로 들어온 음식은 소화기관을 거쳐 작게 잘리며 포도당을 생성하고, 혈류로 방출해 혈당 수치를 높인다. 식후 30분~1시간에 혈당 수치가 가장 높아지는데..
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- "축 처진 엉덩이 안녕~" 탄력 있는 엉덩이 만드는 방법 ..
- [24/05/01 08:30]
- 엉덩이 근육을 키우는 것은 아름다운 몸매를 완성시킬 뿐 아니라 건강과 기능적 움직임에도 도움이 된다. 지난 26일(현지시간) 영국 매체 더 선에 따르면 국제 헬스 프랜차이즈 커브스(Curves)의 피트니스 전문가 조..
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- 고강도 운동 힘든데… 중강도 운동으론 묵은 뱃살 안 빠..
- [24/04/28 20:00]
- 뱃살은 운동해야 뺄 수 있다. 그러나 운동을 안 하던 사람이 갑자기 고강도 운동을 하기는 어렵다. 낮은 강도로 운동하면 어쩐지 뱃살이 안 빠질 것 같은데, 사실일까?뱃살이 고민이라면, 고강도 운동보다 중강도 운..
