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- “애 엄마 맞아?”… 44세 사유리 원피스 S라인 몸매 공..
- [24/07/08 11:30]
- 방송인 사유리(44)가 딱 붙는 원피스를 입고 아들과 함께한 나들이 일상을 공개했다.지난 7일 사유리는 자신의 인스타그램에 “날개가 있으면 얼마나 좋을까 생각했는데, 땅바닥에 피우는 민들레를 보면서 역시 난 걷..
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- 하체 단련해, 뇌졸중 위험 떨어뜨리는 '이 동작'..
- [24/07/07 23:00]
- 하체 근육이 튼튼해야 질 높은 삶을 누릴 수 있다. 나이를 먹을수록 근육은 자연스럽게 줄어들기 때문에, 신경 써서 운동하지 않으면 하체 근육을 유지하기 쉽지 않다.◇남성호르몬 분비 돕고 뇌졸중 예방허벅지 근육..
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- 근육 키우라는데, 운동은 힘들고… 노인도 하기 쉬운 ‘..
- [24/07/06 10:00]
- 나이 들어서도 청년처럼 젊음을 유지하려면 무엇보다 체력의 바탕이 되는 근육량을 늘려야 한다는 걸 모르는 사람은 없다. 하지만 실천하는 건 어렵다. 많은 중·장년층이 운동의 필요성을 깨달았을 땐, 이미 근육량..
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- 건강미 넘치는 소유, 살 빠지는 '요가 동작' 추..
- [24/07/06 07:00]
- 가수 소유(32)가 초보자도 따라 할 수 있는 요가 스트레칭 동작을 소개했다. 지난 4일 유튜브 채널 '소유기 SOYOUGI'에는 '일어나… 운동해야지 소유가 알려주는 여름 맞이 살 빠지는 요가 스트레칭'이라는 제목의 영..
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- 헬스장 가기 부담스럽다면? 집에서 할 수 있는 '초 ..
- [24/07/06 06:00]
- 헬스장에 가기 어렵다면 집에서도 할 수 있는 '초 간단' 근력운동이 있다. 꼭 헬스장에 있는 기구를 이용하지 않아도 집에 있는 물건을 사용해 생활 근력을 유지할 수 있다. ▲수건 ▲생수병 ▲의자 를 이용해 전신 ..
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- 장영란, 잘록 허리 ‘이 운동’으로 만들었다… 효과 얼..
- [24/07/05 16:30]
- 방송인 장영란(45)이 필라테스를 하는 모습을 공개했다.오늘 장영란은 개인 SNS에 필라테스 스튜디오에서 찍은 사진을 올렸다. 사진과 함께 그는 “엄마가 행복해야 아이도 남편도 가정도 행복하다 잊지 마세요. 그만..
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- 52kg 정가은, 체지방 다 뺀 몸매 비법 공개… 핵심은 ‘..
- [24/07/05 15:00]
- 배우 정가은(46)이 몸매 관리 비법을 공개했다.지난 4일 유튜브 채널 ‘정가은 놀go있네’에는 ‘정가은, 몸매 관리 비법??! 뿌셔뿌셔~~’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 정가은은 인바디를 측정했고 이에..
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- 김지호, 허리디스크 겪었는데 '이 운동' 다시 시..
- [24/07/04 10:51]
- 배우 김지호(49)가 허리디스크 통증을 겪은 후 요가를 시작한 근황을 공개했다. 지난 3일 김지호는 자신의 인스타그램에 '밤이 되니 슬슬 근육들이 자기가 어딨는지 나에게 호소하기 시작한다. 욱씬욱씬; 흠..알겠어..
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- ‘암 투병’ 서정희, 61세 나이에 ‘이 운동’ 대회에 도..
- [24/07/03 19:15]
- 방송인 서정희(61)가 필라테스 대회에 출전한다고 밝혔다.지난 2일 서정희는 자신의 인스타그램에 “요즘 필라테스를 시작했어요. 제가 제일 하기 싫고 부담스러운 게 운동이에요. 그런데 필라테스 대회 ‘시니어부’..
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- 운동 후 갈증 나서… 벌컥 들이켠 찬물이 근육에 ‘이 문..
- [24/07/03 19:00]
- 운동을 하고 나면 더위를 식히기 위해 찬물을 들이켜곤 한다. 특히 갈증이 심해지는 여름철에는 찬물이 절실하다. 하지만 근육 피로 해소를 위해서는 미지근한 물을 마시는 게 좋다.◇근육 피로 해소 느려져운동 후 ..
