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- 미세 먼지 심한 날… 실내서 가만히? 그래도 바깥 운동?
- [24/06/09 10:00]
- 모처럼 한강에서 자전거를 타기 좋은 주말이다. 그러나 미세먼지가 심한 날이라면 밖을 돌아다니기가 꺼려진다. 한강 자전거도로가 도시고속도로 옆에 있어 괜히 매연을 들이마시진 않을까 걱정도 된다. 미세먼지가 ..
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- 근력은 달리고 운동은 귀찮고… ‘이 방법’으로 스트레..
- [24/06/09 05:00]
- 흔히 스트레칭은 운동 전후 부상을 예방하기 위해 더하는 '부가적인' 운동이라고 여긴다. 하지만 스트레칭만 잘 해도 힘이 세지고 심지어는 근육량까지 늘릴 수 있다.◇스트레칭, 종류 따라 효과 달라져스트레칭도 종..
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- 마라톤 도중 전자담배 피운 여성, 이유 들어보니 ‘황당..
- [24/06/08 16:00]
- 영국의 한 여성이 마라톤 도중 전자담배를 피운 사실을 고백해 논란이 일고 있다.4일(현지 시간) 영국 매체 더 미러에 따르면, 에식스 주 빌러리키에 거주 중인 다니엘라 스토클리(21)는 지난 달 암 연구를 돕기 위해..
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- 스트레칭할 때 ‘이렇게’ 숨 쉬면… 근육 더 잘 이완된..
- [24/06/07 14:17]
- 운동할 때는 호흡에 신경을 써야 효과를 높일 수 있고, 부상 위험을 줄일 수 있다. 호흡은 운동의 종류와 강도에 따라 다르다. 운동별 호흡법에 대해 알아봤다.◇근력 운동, 힘 줄 때 숨 뱉기근력 운동 중에는 보통 ..
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- 돌싱글즈3 출연 이소라, 날씬한 '보디라인' 공개..
- [24/06/07 13:31]
- MBN '돌싱글즈3'에 출연한 이소라가 날씬한 보디라인 몸매를 공개했다. 이소라는 지난 6일 트레이닝복을 입고 있는 근황 사진을 게재했다. 그는 "하체 30분, 등 30분, 오늘 헬스 2번 출석, 고작 30분씩이지만 다시 화..
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- 하루라도 운동 안 하면 짜증이… 나도 ‘운동 중독’일까..
- [24/06/07 09:30]
- 다이어트나 건강을 위해 운동을 하는 사람이 많지만, 강박적으로 하루도 빠짐없이 헬스장을 가야 하는 사람도 있다. 이런 경우 운동을 못했을 때 쉽게 불안이나 짜증을 겪기도 한다. ‘운동 중독’에 대해 알아봤다...
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- 밥 먹은 것도 아닌데… 달릴 때 옆구리 아프면 ‘이것’..
- [24/06/07 08:00]
- 뛰다 보면 가끔 옆구리가 아프다. 바늘로 콕콕 쑤시는 것 같은 통증이라 영미권에서는 이를 ‘스티치(Stitch)’라 한다. 식사 후 뛰었을 때 통증이 나타나는 경우가 많은데, 위가 찬 상태로 뛰는 게 원인인 걸까.스티..
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- 보이는 근육만 중요하다? 나이 들어서는 ‘이 근육’이 ..
- [24/06/06 14:00]
- 나이가 들면 신체 곳곳이 쑤시고, 예전엔 문제없던 동작도 힘에 부친다. 이를 예방하려면 늦기 전에 근육을 잘 단련해야 한다. 겉으로 보이는 근육도 중요하지만, 몸 깊은 곳에 있는 심부근육도 키워야 한다.심부근육..
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- 여름 맞이 '빡센' 다이어트 돌입… 근육 녹는 ‘..
- [24/06/05 18:07]
- 노출의 계절 여름을 대비하기 위해, 헬스장을 찾는 사람들이 부쩍 늘고 있다. 특히 여름까지 얼마 남지 않은 짧은 기간에 좋은 몸을 만들기 위해, 극단적인 다이어트에 돌입하는 경우가 있는데 이 같은 행위는 오히려..
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- 57세 강수지, ‘이 운동’ 했더니 허리 튼튼해졌다… 어..
- [24/06/05 16:17]
- 가수 강수지(57)가 자신만의 건강 관리 비법을 공개했다.지난 5일 유튜브 채널 ‘강수지tv 살며사랑하며배우며’에는 ‘[수지CAM] 강수지TV에 변화가 찾아왔어요’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 강수지는..
