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- '허리 18인치' 손나은, 딱 붙는 원피스 사진 공..
- [24/07/24 11:26]
- 걸그룹 에이핑크 출신 배우 손나은(30)이 얇은 허리가 드러나는 전신 사진을 공개했다.지난 22일 손나은은 자신의 인스타그램에 여행을 즐기는 모습을 담은 게시물을 올렸다. 사진 속 손나은은 자신의 얇은 허리가 드..
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- 송가인, S라인 레깅스핏 몸매 공개… 비결은 ‘이 운동’..
- [24/07/24 11:08]
- 가수 송가인(37)이 완벽한 몸매를 자아냈다.지난 23일 송가인은 자신의 인스타그램에 “나에게 꼭 필요했던 필라테스 시작. 운동이 이렇게 시간 가는 줄 모르고 힘들지만 재밌는 건 처음. 아무래도 선생님을 잘 만난..
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- 강민경, 여행 후 부은 몸 순식간에 복구… 비결은 ‘이 ..
- [24/07/23 16:00]
- 가수 강민경(33)이 몸매 관리 비법을 공개했다. 지난 22일 유튜브 채널 ‘걍밍경’에는 ‘겁 없는 여자가 미국 시골에 가면 벌어지는 일 (2)’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 강민경은 해외여행 후 한국..
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- 김종국, 위너 이승훈 혹독 트레이닝… '어떤 운동&#..
- [24/07/23 05:00]
- 가수 김종국(48)이 YG 헬스장에 방문해 보이그룹 위너 이승훈(32)의 일일 트레이너가 됐다.지난 18일 유튜브 채널 '김종국 GYM JONG KOOK'에 ''YG'YM 패밀리... (Feat. 위너 이승훈, 마선호)'라는 제목의 영상이 게재..
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- 운동해도 근육 안 커지면… 단백질 말고 ‘이것’ 먹으란..
- [24/07/22 20:00]
- 근육량을 늘리기 위해서는 근력 운동을 꾸준히 해야 한다. 하지만 근육운동을 해도 근육 성장이 더디다면 ▲탄수화물 ▲휴식 정도 ▲점진적 과부하 를 확인할 필요가 있다.◇탄수화물 부족으로 근육 성장 정체되기도..
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- '47세' 몸짱 권상우, 웨이트 비법 전체 공개… ..
- [24/07/22 15:06]
- 배우 권상우(47)가 헬스장에서 PT 받는 자신만의 50분 운동 루틴을 공개했다. 지난 19일 유튜브 채널 'Mrs.뉴저지 손태영'에 게재된 '원조몸짱 권상우가 요즘 하고있는 전신 헬스장 루틴(최신버젼, 올여름 이대로만 ..
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- “40대 맞아?” 남규리, 40kg대 몸매 유지 비결 뭔가 보..
- [24/07/22 11:08]
- 배우 남규리(40)가 몸매 관리 중인 모습을 공개했다.지난 21일 남규리는 자신의 인스타그램에 발레를 하고 있는 영상과 함께 “주말 발레 소그룹 다 함께 하니 또 즐겁다”라는 글을 게재했다. 영상에는 남규리가 늘..
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- 중년 건강은 하체가 좌우… '이 방법'으로 강화..
- [24/07/21 15:00]
- 중년 이후 건강은 하체가 좌우한다고 해도 과언이 아닐 정도로, 하체 근육은 중요하다. 다리 근육이 단련돼 있어야 무리 없이 걷는 등 생활이 원활해지고, 낙상의 위험도 줄어든다. 질병도 막을 수 있는데, 당뇨병·..
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- 밤에 운동만 하면 눈 ‘말똥말똥’… 잠 안 오는 이유 뭘..
- [24/07/19 21:00]
- 밤 늦게 운동하고 나면 괜히 잠이 안 온다. 격렬하게 운동하고 나면 피곤하고 잠이 잘 올 거라 생각했는 데 오히려 말똥말똥할 때가 있다. 이는 운동 후 교감신경이 활성화됐기 때문이다. 그럼 언제쯤 운동하는 게 좋..
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- 가수 비, 하루에 '3운완' 해낸 모습 공개… 어떤..
- [24/07/19 15:30]
- 가수 비(42)가 복싱, 웨이트, 크로스핏, 세 가지 운동을 하루에 모두 해내는 엄청난 운동량을 보여줬다.지난 18일 유튜브 채널 '시즌비시즌 Season B Season'에 '자기관리 끝판왕 비도 기강 잡히는 크로스핏 20분 루..
