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- 브런치는 다이어트의 최대 적!
- [07/11/12 09:33]
- 20~40대 여성이 즐기는 브런치(아침+점심식사)가 다이어트에 도움이 되지 않거나 오히려 방해가 되는 것으로 나타났다.
365mc 비만클리닉이 20~40대 여성 258명에게 설문지를 통해 조사한 결과, 브런치를 즐긴다고 답..
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- 15kg감량! 빅마마 박민혜의 다이어트 비결
- [07/11/06 10:01]
- 지난 4집 쇼케이스에서 박민혜는 15kg 감량한 모습으로 나타나 취재 카메라로부터 플래쉬 세례를 받으며 화제가 된 바 있다. 특히 그녀는 꾸준한 운동과 식이요법을 병행했다는 다이어트 비법을 공개하면서 '건강한 ..
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- 술 잘 마시는 여성, 뚱뚱족 많은 이유
- [07/11/02 09:45]
- 하루 3잔 이상의 술(100% 알코올로 36g이상 소주로 4~5잔)을 마신 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 체중과 BMI(체질량지수)가 높은 것으로 나타났다.
한국보건산업진흥원 건강증진사업지원단이 2001년 국민건강영양조..
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- 살 빼려면 밥보다 국 먼저 먹어라
- [07/10/08 10:07]
- 살을 빼려면 밥보다 국을 먼저 먹는 것이 좋겠다. 미 펜스테이트 대학에서 성인 남녀 100명을 대상으로 에피타이저로 스프를 먹는 사람과 그렇지 않은 사람을 나눠 한달 간 추적 연구한 결과, 스프를 먹는 쪽이 총 섭..
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- 식후 우유 한잔, 먹은 만큼 살 빼준다
- [07/09/28 15:43]
- 식사 시 우유를 마시면 다이어트에 도움이 된다. 식사 시 먹는 우유가 총 섭취 음식의 전체 GI(당지수:당이 혈액 속으로 들어가는 속도와 양) 지수를 낮게 만들어 주기 때문. 음식의 칼로리는 에너지를 낼 수 있는 정..
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- 운동도 나이에 맞게 해야 보약
- [07/09/21 17:02]
- 가을이 오는 것 같으면 엉덩이부터 들썩거린다. 한여름 더위에 땀 나는 것이 싫다며 소홀했던 운동을 하라고 제 몸이 다그치기 때문이다. 운동을 시작하기에 앞서 운동처방 전문가로부터 심폐기능, 유연성, 지구력, ..
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- 다이어트의 가장 큰 적, 스트레스!
- [07/07/19 18:23]
- 노출이 심한 여름이 되면 여성들의 몸과 마음을 지배하는 다이어트. 다이어트의 적은 따로 있다. 살을 빼야 한다는 압박과 좋아하는 음식을 못 먹는다는 강박관념에서 오는 스트레스다. 스트레스를 받으면 살이 찌는..
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- 살 빼려면 그릇부터 작은 것으로 바꿔라
- [07/07/03 16:22]
- 접시 등 그릇 크기를 줄이면 살 빼는데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다.
최근 발간된 미국 의학전문지 ‘내과학보’에 따르면 6개월간 크기가 평균보다 작은 그릇을 사용한 제2형 당뇨병 환자 130명은 체중을 평균..
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- 그녀가 날씬한 비결, 보리차에 있었다?
- [07/07/03 10:16]
- 우리가 매일 마시는 차로 다이어트에 활용할 수 있다. 자신에게 맞는 차를 꾸준히 복용하면 살을 빼는데 효과를 볼 수 있는 것.
특히 한방차는 마실 때 식전이나 식간, 식후는 피하고 공복기에 마시는 것이 좋다. 식..
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- 전문의가 추천하는 다이어트 4단계
- [07/06/19 11:12]
- 평년보다 이른 더위에 여성들의 마음 또한 바빠졌다. 바로 다이어트 때문!
평소 다이어트를 입에 달고 사는 김현희(25, 학생)씨는 다이어트에 관해서는 척척 박사. 황제 다이어트, 덴마크 다이어트, 원푸드 다이어트..
