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체중 감량 위해선… 언제 먹느냐보다 ‘이것’이 더 중요..

[23/02/03 06:15]

체중 감소를 위해 간헐적 단식, 제한 시간 식사법 등 식사 시간을 조절하는 사람들이 많다. 하지만 해당 방법이 체중 감량에 큰 영향을 미치지 않는다는 연구 결과가 나왔다.◇식사 시간과 체중 연관성 없어식사 시간..
누워서 1분… 연휴에 찐 살 편하게 빼는 법

[23/01/24 22:00]

연휴 기간 동안 불어난 뱃살 때문에 고민이라면 복부 근육을 공략해보자. 우리 몸의 큰 근육 중 하나인 복근을 꾸준히 자극하면 뱃살이 찌는 걸 막을 수 있다. 집에서 손쉽게 뱃살 빼는 법을 소개한다.◇누워서 복근..
강소라 몸매 유지 비법이라는 '이것'… 건강엔 ..

[23/01/18 14:04]

어제(17일) 방송된 SBS 파워FM '최화정의 파워타임'에 배우 강소라가 출연해 자신의 다이어트 방법에 대해 말했다. 강소라는 날씬한 몸매 유지를 위한 비법 질문에 "꿀팁은 없다. 굶어야 한다"며 "굶고 운동해야 한다..
똑같이 먹고 운동해도, 한 달 중 ‘이때’가 살 잘 빠져

[23/01/18 06:15]

다이어트는 갖은 노력에도 불구하고 살이 쉽게 빠지지 않아 ‘평생의 숙제’라 불린다. 다이어트 성공률을 높이려면 황금기를 노려보자. 생리가 끝난 뒤 1주일 동안은 움직이는 대로 빠진다는 ‘다이어트 황금기’다..
물·소금·고기만? SNS서 유행 중인 ‘위험한’ 다이어트..

[23/01/17 20:00]

최근 SNS 상에서 ‘사자 다이어트’가 유행하고 있다. 다른 음식을 배제한 채 물과 육류, 소금만 먹는 것으로, 전문가는 이 같은 식단을 장기간 유지할 경우 영양 불균형으로 인해 여러 문제를 겪을 수 있다고 경고한..
내 뱃살, 염증 만드는 ‘내장지방’ 인지 확인하는 법

[23/01/12 07:30]

뱃살은 건강에 해롭다. 내장 사이사이에 낀 내장지망은 전신에 염증 물질을 분비해 당뇨병에서 심근경색, 뇌경색에 이르기까지 다양한 질환이 발병할 위험을 키운다. 내 몸이 어떤 상태일 때 내장지방 다이어트에 돌..
똑같이 살 쪘을 때… 더 위험한 건 여자? 남자?

[23/01/11 23:45]

비만이 여성보다 남성에게 더 위험하다는 연구 결과가 나왔다. 여성보다는 남성에게서 비만에 의한 당뇨병과 심혈관질환 발병 위험이 높기 때문이다. 캐나다 요크대 연구팀이 연령이 일치하는 수컷과 암컷 쥐를 대상..
다이어트 위한 샐러드, ‘이렇게’ 먹으면 말짱 도루묵

[22/12/16 08:00]

샐러드는 포만감이 높아 체중을 감량을 목적으로 하는 식단에 자주 포함된다. 그런데 샐러드드레싱은 생각보다 열량이 높아 유의해야 한다. 특히 마요네즈나 오일 기반 샐러드드레싱은 3 큰술만으로도 밥 한 공기와 ..
[건강잇숏] 밥 먹고 누우면 정말 살찔까?

[22/12/06 17:28]

“밥 먹고 눕지 마! 살쪄!” 이런 말 한 번쯤 들어보셨죠? 밥 먹고 바로 누우면 정말 살이 찔까요?결론부터 말하면, 밥 먹고 눕는다고 해서 살이 찌는 건 아닙니다. 눕는다고 소화 활동이 멈추는 게 아니고, 에..
먹으면서 살빼기, ‘이 음식’과 함께라면…

[22/11/29 20:00]

먹으면서 살을 빼는 것은 모든 다이어터(다이어트 중인 사람)의 꿈이다. 문제는 바람처럼 먹고 싶은 음식을 모두 먹으면서 살을 뺄 순 없다는 점이다. 반대로 무작정 굶는 것 역시 건강한 다이어트 방법은 아니다. 성..

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