[건강잇숏] 밥 먹고 누우면 정말 살찔까?

입력 2022.12.06 17:28

 
“밥 먹고 눕지 마! 살쪄!” 이런 말 한 번쯤 들어보셨죠? 밥 먹고 바로 누우면 정말 살이 찔까요?

결론부터 말하면, 밥 먹고 눕는다고 해서 살이 찌는 건 아닙니다. 눕는다고 소화 활동이 멈추는 게 아니고, 에너지는 계속 소모됩니다. 오랜 시간 활동하지 않고 누워만 있으면 살찔 순 있겠지만, 식사 후 10~20분 정도 누워있는 건 살찌는 데 큰 영향을 안 미칩니다.

다만, 밥을 먹고 바로 잠에 드는 건 곤란합니다. 잠을 자면 소화기관이 활동을 거의 안 하고, 기초적인 열량 소모조차 안 이뤄집니다. 위장 속 음식이 아주 느리게 소화되면서 몸에 지방으로 축적됩니다.

밥을 먹고 잠깐 눕는 건 괜찮지만, 누우면 잠들기 쉽고, 잠들지 않더라도 역류성식도염 등이 생길 수 있습니다. 적어도 두 시간은 앉거나 서있는 게 좋습니다!

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헬스조선DB

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