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박준금, '이것' 먹어서 60대에도 44사이즈 유지..

[23/04/21 13:56]

배우 박준금(62)이 적지 않은 나이에도 44사이즈 몸매를 유지하는 비결로 '김'을 꼽았다.지난 20일 박준금은 개인 유튜브 채널 '박준금 Magazine JUNGUM'(매거진 준금)에서 "저만이 가지고 있는 다이어트 비법을 소개..
밥 거르면 왜 ‘뱃살’ 아닌 ‘얼굴살’부터 빠질까?

[23/04/20 11:30]

단기간에 많은 체중을 감랑하면 얼굴살이 빠지면서 나이 들어 보일 수 있다. 특히 다른 부위가 아닌 얼굴살만 빠져서 고민이라는 사람이 많다. 이유는 무엇일까?◇얼굴, 다른 부위보다 지방 입자 작아얼굴은 다른 신..
다이어트엔 왕도가 없다지만… ‘이 시기’엔 살 잘 빠져..

[23/04/19 05:00]

다이어트엔 왕도가 없다. 먹는 양을 줄이고 운동해야 살이 빠진다. 그러나 같은 노력을 기울였는데, 상대적으로 살이 쉽게 빠지는 시기는 있다. 생리가 끝난 후의 일주일이 바로 그때다.◇생리 전엔 지방 축적 호르몬..
뱃살 빼고 싶을 때, '이 영양소'는 꼭 챙기세요

[23/04/17 20:30]

뱃살은 남녀노소의 고민이다. 뱃살을 빼려면 섭취 칼로리를 줄이고 규칙적인 운동을 하는 게 필수다. 이때 적절한 영양소를 함께 섭취하면 효과적으로 뱃살을 뺄 수 있다. 뱃살 감량에 도움이 되는 영양소에 대해 알..
요요 없는 다이어트… '이 수칙' 지키면 가능

[23/04/15 07:00]

다이어트에 겨우 성공해도 금세 다시 살이 쪄 낙담하는 경우가 많다. 이를 '요요현상'이라 부르는데, 특히 짧은 시간 안에 무작정 굶는 다이어트를 했을 때 요요현상이 잘 생긴다. 한 번 감량한 체중을 오래 지속시키..
살빼려 먹었는데… 오히려 살 찌우는 '식품'의 ..

[23/04/13 20:30]

체중 감량을 위해 단백질 음료나 과일 주스와 같은 액체형 식품을 먹는 경우가 많다. 간편하게 마시는 것만으로도 포만감을 주는 장점이 있지만 고체형 식품보다 배가 금방 꺼져 다이어트에 좋지 않을 수 있다.◇혈당..
몸 부은 것 놔두면 정말 ‘살’ 될까?

[23/04/13 11:30]

남들보다 몸이 쉽게 붓는 사람들이 있다. 몸이나 얼굴이 부으면 살이 쪄 보이며 몸이 무겁게 느껴지기도 한다. 부기와 관련된 궁금증에 대해 알아본다.◇몸 붓는 원인 다양부종이 생기는 원인은 한 가지로 특정할 수..
다이어트 위해 먹은 곤약, 자칫하다간 장에 ‘이런’ 문..

[23/04/11 11:30]

다이어트를 하는 사람들 사이에서 간식으로 먹을 수 있는 곤약에 대한 인기가 높은 편이다. 하지만 곤약 젤리는 몸에서 흡수가 되지 않아 복통을 일으킬 수 있다. 곤약에 대해 알아본다.◇곤약 주성분, 장내 가스 발..
식욕억제제 ‘펜터민’ 부작용 많다는데… 다이어트 한약..

[23/04/10 19:00]

최근 SNS와 방송을 통해 일명 '나비약'으로 불리는 펜터민 등 식욕억제제를 복용한 후 환청·환시 등 심각한 부작용을 겪은 사례들이 알려졌다. 다이어트 약으로 처방되는 식욕억제제 대부분은 향정신성(마약류) 의약..
왜 안 빠지지? '다이어트 정체기' 벗어나는 방법..

[23/04/09 16:00]

적극적인 식이조절, 운동으로 체중이 빠르게 줄다가, 갑자기 정체되는 시기가 있다. 기존처럼 적게 먹고 운동도 꾸준히 하는데 살이 빠지지 않는 상태가 되면 답답해지기 시작한다. 실제 다이어트를 할 때 체중을 그..

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