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먹으면서 다이어트 효과… 'FMD 식단'을 아시나..

[20/12/17 20:00]

짧은 단식 기간을 반복하는 '간헐적 단식'은 이미 잘 알려져 있다. 그러나 12시간 이상 아무런 음식도 먹지 않는 것은 생각보다 힘겹다. 먹으면서도 단식 효과를 낼 수 있는 방법은 없는 걸까? 놀랍게도 그런 방법이..
‘나잇살’ 빼주는 영양소 따로 있다?

[20/11/25 22:00]

나이가 들면 성장호르몬 분비가 감소하면서 근육량이 줄고, 신진대사량도 떨어진다. 몸이 소모하는 에너지 양이 줄어 살이 찌기 쉬워지는 것이다. 이로 인해 불어난 살을 ‘나잇살’이라고 한다. 이때는 유산소, 근력..
살 빼면 얼굴부터 '핼쑥' 해지는 이유는?

[20/11/25 17:09]

늘어난 뱃살, 옆구리 살과 두꺼운 허벅지 살에 관한 고민으로 다이어트를 시작하는 사람이 많다. 그런데, 식단 조절을 하고 운동을 해도 정작 원하는 살이 아닌 ‘얼굴살’부터 빠지는 경험을 한다. 살을 뺄 때, 왜 ..
살 빼도 '뱃살' 그대로라면… 내장지방 빼는 법..

[20/10/29 07:30]

아무리 노력해도 빠지지 않는 뱃살이 고민이라면 내장지방을 의심해봐야 한다. 내장지방은 피부밑(피하)에 지방이 쌓인 것이 아닌, 뱃속에 쌓인 상태를 말한다. 여성보다 남성이 내장지방이 쉽게 쌓이는 것으로 알려..
확찐자를 위한 다이어트법, '이것' 보면서 밥 먹..

[20/10/20 07:30]

'확찐자'들의 고민이 이만저만 아니다. 장기화된 코로나 사태로 인해 급격한 체중 변화를 겪었는데, 말도 살이 찐다는 천고마비의 계절이 돌아오며 살 빼기는 더욱 어려워졌기 때문이다. 사회적 거리두기도 완화됐지..
다이어트, 부부가 함께하면 성공률 2.7배

[20/08/28 16:32]

살을 부부가 함께 빼면 성공할 확률이 커진다는 연구 결과가 나왔다.네덜란드 암스테르담 응용과학대학 연구팀은 심장마비를 겪은 환자 411명을 대상으로 운동‧식단조절 등의 방법을 실천해 1년 동안 체중을 감..
[질병백과 TV] 지방흡입수술 위험하지 않을까? 효과는? ..

[20/07/29 17:42]

식이조절과 운동으로 살을 뺄 수 있기는 하지만, 말처럼 쉽지는 않다. 다이어트를 하다 보면 빠져야 할 체지방은 안 빠지고, 근력이나 수분이 빠지는 부작용이 생기기도 한다. 이때 시도해볼 수 있는 게 '지방..
다이어트 성공하게 만드는 ‘긍정적인 태도’ 5가지

[20/07/28 16:02]

여름에는 건강과 미용을 위해 다이어트를 결심하지만 ‘작심삼일(作心三日)’로 끝나기 쉽다. 힘들고 지치는 다이어트를 계속 이어나가려면 5가지 태도를 가지는 게 좋다.①미래 지향적인 말투 쓰기후회와 푸념을 담..
저체중인데 살 빼려는 여학생들, ‘체형인식왜곡’ 위험..

[20/06/22 08:10]

체중이 정상이거나, 적게 나가는 여자 중학생·고등학생 10명 중 4명은 자신이 ‘뚱뚱하다’고 느낀다. SNS에서 10대를 중심으로 한 ‘프로아나(proanorexia, 거식증 생활방식을 지지함)’ 유행 논란이 불거진지 오래..
나이 들수록 뱃살 쉽게 찌고, 빼기 힘든 이유는?

[20/06/04 08:00]

나이가 들수록 살도 쉽게 찌는 데다가, 유독 배나 옆구리 등에 군살이 많이 생긴다. 평소 먹는 양과 크게 다름이 없음에도 계속해서 이런 '나잇살'이 지는 사람이 많다. 왜 나이가 들수록 살은 쉽게 찌고, 빼기는 더..

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