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요요 없는 다이어트… '이 수칙' 지키면 가능

[23/04/15 07:00]

다이어트에 겨우 성공해도 금세 다시 살이 쪄 낙담하는 경우가 많다. 이를 '요요현상'이라 부르는데, 특히 짧은 시간 안에 무작정 굶는 다이어트를 했을 때 요요현상이 잘 생긴다. 한 번 감량한 체중을 오래 지속시키..
살빼려 먹었는데… 오히려 살 찌우는 '식품'의 ..

[23/04/13 20:30]

체중 감량을 위해 단백질 음료나 과일 주스와 같은 액체형 식품을 먹는 경우가 많다. 간편하게 마시는 것만으로도 포만감을 주는 장점이 있지만 고체형 식품보다 배가 금방 꺼져 다이어트에 좋지 않을 수 있다.◇혈당..
몸 부은 것 놔두면 정말 ‘살’ 될까?

[23/04/13 11:30]

남들보다 몸이 쉽게 붓는 사람들이 있다. 몸이나 얼굴이 부으면 살이 쪄 보이며 몸이 무겁게 느껴지기도 한다. 부기와 관련된 궁금증에 대해 알아본다.◇몸 붓는 원인 다양부종이 생기는 원인은 한 가지로 특정할 수..
다이어트 위해 먹은 곤약, 자칫하다간 장에 ‘이런’ 문..

[23/04/11 11:30]

다이어트를 하는 사람들 사이에서 간식으로 먹을 수 있는 곤약에 대한 인기가 높은 편이다. 하지만 곤약 젤리는 몸에서 흡수가 되지 않아 복통을 일으킬 수 있다. 곤약에 대해 알아본다.◇곤약 주성분, 장내 가스 발..
식욕억제제 ‘펜터민’ 부작용 많다는데… 다이어트 한약..

[23/04/10 19:00]

최근 SNS와 방송을 통해 일명 '나비약'으로 불리는 펜터민 등 식욕억제제를 복용한 후 환청·환시 등 심각한 부작용을 겪은 사례들이 알려졌다. 다이어트 약으로 처방되는 식욕억제제 대부분은 향정신성(마약류) 의약..
왜 안 빠지지? '다이어트 정체기' 벗어나는 방법..

[23/04/09 16:00]

적극적인 식이조절, 운동으로 체중이 빠르게 줄다가, 갑자기 정체되는 시기가 있다. 기존처럼 적게 먹고 운동도 꾸준히 하는데 살이 빠지지 않는 상태가 되면 답답해지기 시작한다. 실제 다이어트를 할 때 체중을 그..
지방은 없을수록 좋다? 오히려 '이 병' 위험 커..

[23/04/08 12:30]

체지방률은 신체에서 체지방이 차지하는 비율로, 남성과 여성의 정상적인 체지방률은 각각 15~20%, 20~25%다. 체지방률이 너무 많아도 문제지만, 적어도 건강에 좋지 않다. 체지방 부족으로 인해 발생하는 문제들에 ..
조수진 “밥 한 공기 다 비우기”로 쌀 소비… 쌀밥, 다..

[23/04/07 11:03]

국민의힘 조수진 최고위원이 라디오에 출연해 쌀 소비 대책으로 ‘다이어트 여성, 밥 한 공기 다 비우기’를 논의해야 한다고 말했다.조수진 최고위원은 지난 5일 KBS 라디오에 출연해 “여성분들 같은 경우에는 다이..
다이어트할 때 입에서 ‘단내’ 나는 이유

[23/04/06 14:12]

다이어트를 할 때 입에서 단내가 난다는 사람들이 있다. 실제로 입에서 과일이나 아세톤 향이 나는 케톤산 물질이 많이 생성돼 생기는 증상이다. 단내 발생의 이유와 해결책을 알아본다.단내의 원인은 바로 ‘케톤체..
[건강잇숏] 다른 운동 안하고, 걷기만 해도 살빠질까?

[23/04/05 22:15]

다른 운동 안 하고 걷는 것만으로도 건강해질 수 있을까요? 혈당 측면에서 본다면 걷기만 잘 해도혈당 강하 효과를 많이 누릴 수 있습니다.얼마나 걸어야 하는지는 사람마다 다르지만, 일반적으로 하루에 3km ..

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