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- 팔·다리 가늘고, 배만 볼록…올챙이배 싫다면? ‘이 음..
- [23/08/21 23:00]
- 나이가 들면 근육량이 매년 줄어든다. 체중이 정상이라도 팔, 다리는 마르고, 배만 나오기 쉽다. 일명 ‘올챙이배’라고도 한다. 과식, 음주, 운동 부족, 불규칙한 수면 등이 대표적인 원인이다. 올챙이배를 가진 중..
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- 어렵게 다이어트 했더니 늙어보여… 막는 방법은?
- [23/08/21 05:30]
- 많은 이들이 다이어트를 성공한 이후에도 고민하는 것이 있다. 바로 심하게 빠진 얼굴 살이다. 실제로 많은 연예인들 역시 급격한 다이어트 후 얼굴 살이 쏙 빠지면서 노화가 찾아왔다고 고충을 토로한 바 있다. 살 ..
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- 세븐틴 준, 술 안 마시는 이유 ‘이것’ 때문
- [23/08/16 15:51]
- 세븐틴 준(27)이 살찌는 것을 우려해 술을 마시지 않는다고 밝혀 화제다.준은 지난 14일 유튜브 채널 ‘동네친구 강나미’에 출연해 “사실 술을 먹으면 살찌니까 안 먹게 된다”며 “술 먹으면 후회하게 된다”고 말..
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- 운동 언제 할까? 식사 전 vs 식사 후
- [23/08/16 06:00]
- 운동은 공복일 때 하는 게 효과적일까? 아니면 든든한 식사 후에 하는 게 더 좋을까? 운동의 목적에 따라 다르다.◇식전 운동, 평균 33% 지방 더 태워체중 감량이 목적이라면 식전 운동이 더 효과적이다. 영국의 한 ..
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- 그냥 밥 말고, 고칼로리·인스턴트 당긴다면? ‘이것’ ..
- [23/08/11 05:00]
- 식사할 때마다 자극적인 음식이 당기는 사람들이 있다. 평범하게 식사하려다가도, 괜히 고칼로리 배달음식이나 인스턴트 식품을 기웃거리게 된다. 이런 상황이 반복된다면 한 번쯤 수면 습관을 점검해보자. 잠이 부족..
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- 비만일수록 살 빼기 더 어려운 이유… ‘뇌 구조’ 차이..
- [23/08/10 15:07]
- 과체중일수록 뇌의 시상하부가 정상 체중인 사람에 비해 커 체중을 줄이기 더 어렵다는 연구 결과가 나왔다. 시상하부가 크면 뇌에서 식욕을 담당하는 기능이 적절히 작동하지 않기 때문이다.영국 케임브리지대 스테..
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- 뱃살만 쪘다? ‘최악의 비만’ 상태일 수도
- [23/08/08 19:00]
- 다이어트를 위해 먹는 양을 줄였더니 팔다리는 날씬해졌지만, 뱃살은 전혀 빠지지 않아 이상함을 느끼는 사람들이 있다. 운동을 나름 한다고 했으나 체중계 숫자는 늘고, 근육량은 늘지 않아 의아한 경우도 많다. 만..
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- 체중·혈당·콜레스테롤 다 낮추는 ‘이 식단’
- [23/08/05 10:00]
- 심혈관질환 위험이 높은 사람은 6개월간 채식하면 콜레스테롤, 혈당, 체중 수치를 모두 개선할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.호주 시드니대 연구팀은 채식이 저밀도 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤), 혈당, 체중 변화에..
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- 오마이걸 효정, '뱃살' 찌는 게 고민… 김종국이..
- [23/08/04 13:58]
- 걸그룹 오마이걸 멤버 효정(29)이 뱃살 고민을 털어놨다. 지난 3일 효정은 유튜브 채널 '짐종국'에서 "운동은 많이 하는데 살이 찌면 배만 찐다"며 고민을 토로했다. 좋아하는 음식이 뭐냐고 묻는 말에 효정은 "피자..
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- 배에서 꼬르륵할 때 O분만 참아보세요… 가짜 배고픔 사..
- [23/08/03 11:30]
- 다이어트에 성공하기 위해서는 ‘가짜 배고픔’과 ‘진짜 배고픔’을 구분해야 한다. 가짜 배고픔을 진짜 배고픔으로 알고 음식을 섭취하면, 살이 찌기 쉽기 때문이다. 배고픔의 종류와 배고픔을 구별하는 방법에 대..
