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홍진경, 몸매 관리 위해 고기도 '이때' 먹어… ..

[23/11/16 13:10]

방송인 홍진경(45)이 몸매 관리를 위해 아침에 고기를 먹는다고 밝혔다. 지난 14일 유튜브 채널 '재밌는 거 올라온다'에서 홍진경이 장성규와 함께 아침 식사로 고기를 먹는 모습을 공개했다. 홍진경은 "나는 원래 아..
김밥은 절반이 채소니까… 다이어트 때 맘 놓고 먹어도 ..

[23/11/16 05:00]

김밥은 어쩐지 건강식 같다. 김밥 속의 절반가량이 채소기 때문이다. 다이어트 할 때 마음 놓고 먹어도 될 정도로 칼로리도 낮은 걸까?이는 김밥 속에 무엇을 넣었느냐에 따라 다르다. 체중 관리를 위해 김밥을 먹을..
태진아, 30년 넘게 '이 식단'으로 뱃살 관리… ..

[23/11/15 11:31]

트로트 가수 태진아(70)가 자신의 뱃살 관리 비결을 공개했다. 지난 13일 KBS 쿨FM '박명수의 라디오쇼'에 출연한 태진아는 나이가 들면 보통 배가 나오는데 어떻게 관리하냐는 박명수의 질문에 "콘서트나 행사가 있..
생리 기간엔 먹어도 살 안 찐다… 진짜일까?

[23/11/13 10:13]

여성 다이어터들에겐 매달 찾아오는 생리가 반갑지 않다. 생리 기간에는 식욕이 증가하는 경향이 있기 때문이다. 365mc 분당점 문경민 대표원장의 도움말로 생리 기간 효과적 체중 관리법에 대해 알아본다.◇생리 기..
헬스클럽 가면 꼭 있는 '진동벨트', 뱃살 빼는 ..

[23/11/13 07:00]

헬스클럽이나 사우나에 가면 한켠에 놓여 있는 진동벨트. 운동이나 사우나 후에 허리에 걸고 뱃살에 진동을 주면 꼭 뱃살이 빠질 것만 같다. 그러나 헛된 기대다. 진동벨트 같은 물리적 자극을 준다고 뱃살이 빠지지..
일상 속 ‘5가지 습관’ 지키면… 살, 쭉 빠진다

[23/11/13 05:30]

내 몸은 내가 살아온 과거의 결과물이라는 말이 있다. 그만큼 사소한 습관도 쌓이고 쌓이면 몸에 큰 영향을 주기 마련이다. 만약 지금의 살찐 내 몸이 마음에 들지 않는다면 습관을 바꿔보는 건 어떨까. 외형적..
나이 들면서 ‘묘하게’ 달라지는 몸 라인… 이유는?

[23/11/11 20:00]

젊었을 땐 잘 찌지 않던 살이 나이가 들면서 하루가 다르게 늘어가는 걸 경험하는 사람이 많다. 일명 ‘나잇살’이라고도 한다. 묘하게 몸의 라인이 두루뭉술해지고, 20대에는 분명 많이 먹어도 살이 찌지 않았는데,..
‘이런 징조’ 나타나면, 다이어트 잘 되고 있다는 뜻

[23/11/10 22:00]

다이어트를 한다고 곧바로 살이 빠지지는 않는다. 그러나 살이 빠지지 않았다고 해서 몸에 아무런 변화가 일어나지 않았다는 건 아니다. 체중 변화 말고도, 내 다이어트가 성공적으로 진행되고 있다는 걸 확인할 수 ..
식욕 줄이려면 '이 상상' 해라… 의외의 연구 결..

[23/11/10 20:30]

다이어트를 할 때 가장 힘든 것은 끓어오르는 식욕 참기다. 그렇다고 간식에 손을 댔다간 다이어트가 실패로 돌아갈 수 있어 물만 마시며 견디기도 한다. 이럴 땐 의외로 음식을 먹는 상상을 해보는 게 도움이 될 수..
비만 친구에게 '이런 말' 해주면… 살 빨리 빠진..

[23/11/10 07:30]

주변에 살을 빼야 하는 비만 환자가 있다면 "뚱뚱해서 걱정된다" "몸에 해로울 거다" 등의 지적은 피하는 게 좋겠다. 비만 환자에게 체형에 대한 지적보다는 체중 감량의 이점에 대한 '긍정적인 말'을 하면 이들의 체..

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