-
- 여성이라면… ‘이 시기’에 살 빼는 게 효과적
- [23/09/10 20:00]
- 다이어트는 평생의 숙제로 불린다. 매일같이 식단을 조절하고 운동을 하는 것은 생각보다 쉽지 않다. 특히 많은 여성은 생리 전에 식욕이 폭발해 목표를 놓치는 경우가 많은데, 그렇다면 생리 후 1주일을 노려보자. ..
-
- 소식하고 싶은데, 맘처럼 안 된다? '이것'부터 ..
- [23/09/10 16:00]
- 소식(小食)은 다이어트뿐 아니라 건강한 장수에도 도움이 된다. 하지만 소식을 효과적으로 실천하는 방법에 대해서는 잘 모르는 사람이 많다. 건강한 소식 실천에 도움이 되는 팁을 알아본다.▷평소 두 끼 분..
-
- 다이어트 중 '이 증상' 나타났다면? 살 빠지고 ..
- [23/09/07 15:50]
- 다이어트를 할 때 눈에 띄는 체중 감소가 없어 포기하고 싶은 순간이 있다. 하지만 몸무게에 큰 변화가 없어도 이미 살이 빠지기 시작한 상태일 수 있다. 이를 알 수 있는 신호 3가지를 소개한다.◇소변량 늘고, 음식..
-
- 전 세계 외모 만족 순위, 1등은 몰타… 놀랍게도 우리나..
- [23/09/05 21:00]
- 세계에서 자신의 신체 이미지에 가장 만족하는 국가는 몰타로 확인됐다. 놀랍게도 우리나라는 5위로, 상위권에 들었다.신체 이미지는 개인이 신체적 외모에 대해 가지고 있는 인식을 의미하며, 외모 자존감과 상관관..
-
- 박명수 "급격한 다이어트로, 이명 생겼다"… 실제 가능한..
- [23/09/05 15:03]
- 개그맨 박명수(52)가 급격한 다이어트로 인한 부작용을 고백했다.지난 2일 KBS 쿨FM '박명수의 라디오쇼'에서 청취자가 다이어트에 대한 고민을 털어놓자 박명수는 "(내가) 근래 5kg 정도 빠졌는데 (살을) 급속히 빼..
-
- 다이어트 작심삼일 또… 극복하려면 '이것' 믿지..
- [23/09/05 08:30]
- 작심삼일은 유혹을 이기지 못한 결과물이다. 다이어트를 결심한 사람은 '간식이 너무 먹고 싶은 마음', 미라클 모닝을 결심한 사람은 '늦잠을 자고 싶은 마음' 등의 유혹과 충동에서 벗어나려는 강한 의지가 필요하다..
-
- 가을 지나기 전에 ‘다이어트’ 시작하면 좋은 이유
- [23/09/04 20:30]
- 가을은 ‘천고마비(天高馬肥)’의 계절이다. 가을만 되면 식욕이 왕성해지고 기름진 음식을 많이 먹는 추석까지 있어 살이 찌기 쉽다. 가을철 식욕 증가 원인과 대처법에 대해 알아본다.◇추운 날씨와 가을 우울증이..
-
- 다이어트 중인데 너무 배고프다… 먹자 VS 참자
- [23/09/02 23:00]
- 많은 다이어터들이 배고픔에 시달린다. 다이어트에 성공하려면 불가피하게 식욕을 억제해야 한다고 생각하고, 무조건 간식을 끊는 등 안 먹기 위한 각양각색 노력을 하곤 한다. 그러나 본능은 이기기 어렵다. 결국 끝..
-
- ‘숨만 쉬어도 살 빠진다’… 기초대사량 높이는 방법은..
- [23/08/30 10:00]
- 살이 잘 찌고, 덜 찌고는 기초대사량의 높고 낮음에 따라 결정된다. 기초대사량은 가만히 있어도 하루에 저절로 소모되는 에너지를 말한다. 전체 에너지 중 기초대사량이 차지하는 에너지는 약 70%에 달한다. 실제로..
-
- 의사 추천, 힘 안 들이고 한 달에 '3kg' 감량하..
- [23/08/29 14:40]
- 살을 빼려면 '덜 먹고 많이 움직여야 한다'는 건 누구나 아는 사실이다. 하지만 바쁜 일상에서 시간을 내 운동을 하고 식단을 챙기기란 여간 어려운 일이 아니다. 전문가들은 다이어트를 계획했다면 '생활 속 습관'부..
