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- 굶는데도 살 안 빠지는 사람, 뻔하지만 ‘이렇게’ 해보..
- [24/05/08 00:01]
- 살을 빼기 위해 굶는 다이어트를 실천하는 사람들이 있다. 그런데 단식은 요요 현상을 부르고 근육량을 감소시켜 신진대사를 저하시키는 등 체중 감량 효과가 떨어진다. 최근, 간헐적 단식과 고강도 운동을 병행하면..
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- 박나래, 바프 찍으려 49kg까지 살 뺀 비결 공개… ‘이것..
- [24/05/07 13:00]
- 방송인 박나래(38)가 다이어트 루틴을 공개했다.지난 5일 박나래는 자신의 SNS에 바디프로필 촬영 후기를 전했다. 앞서 지난 4월 26일 MBC 예능 ‘나 혼자 산다’에서 박나래, 이장우, 전현무는 올해 1월부터 약 4개..
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- 22kg 감량 이장우, 요요 막는 다이어트 비결 공개… 그가..
- [24/05/07 10:57]
- 배우 이장우(37)가 자신만의 다이어트 비법을 공개했다.지난 5일 이장우는 자신의 인스타그램에 건강하게 요요 없는 다이어트를 진행 중이라고 밝혔다. 그는 다이어트 루틴으로 “유산소 운동을 하루 4시간 한다. 꾸..
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- 유행 중인 ‘땅콩버터 다이어트’, 정말 효과 있을까?
- [24/05/06 17:00]
- 땅콩버터 다이어트가 인기다. 대표적인 고칼로리 식품으로 알려진 땅콩버터가 어떻게 다이어트에 도움이 된다는 걸까?땅콩버터 다이어트는 혈당 조절로 체중을 감량하려는 움직임으로부터 시작됐다. 최근 젊은 세대를..
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- 칼로리 줄이기? 간헐적 단식? 체중 잘 빠지는 것은…
- [24/05/03 23:00]
- 체중을 효과적으로 감량하기 위해서는 시간을 제한하는 간헐적 단식보다 칼로리 제한이 중요하다는 연구 결과가 나왔다.미국 존스홉킨스 의과대 연구팀이 비만하고 당뇨병 전 단계인 여성 41명을 12주간 추적 관찰했..
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- 20kg 감량 박세미, 체중 유지 위해 밤에 배고플 때 ‘이..
- [24/04/30 13:30]
- 방송인 박세미(34)가 자신만의 관리 비법을 공개했다.지난 29일 유튜브 채널 ‘안녕하세미’에는 ‘[2탄] -20kg 다 공개해버린 다이어트 QnA’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 박세미는 다이어트 비법을 공..
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- ‘13kg 감량’ 전현무, 다이어트 비법은? 탄수화물 대신..
- [24/04/29 15:32]
- 방송인 전현무(46)가 약 13kg을 감량하고 환골탈태했다.지난 26일 방송된 MBC 예능 ‘나 혼자 산다’에는 전현무, 박나래, 이장우가 바디프로필을 찍는 모습이 담겼다. 이날 전현무는 몸무게 측정에서 71.5kg이 나오..
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- 이장우, 3개월 만에 22kg 감량 성공… ‘이 음식’으로 ..
- [24/04/29 11:16]
- 배우 이장우(37)가 다이어트 성공 비결을 공개했다. 지난 26일 방송된 MBC 예능 프로그램 ‘나 혼자 산다’에서 이장우는 보디프로필 촬영을 위해 3개월간 22kg을 감량한 모습으로 등장했다. 이장우는 인터뷰에서 “..
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- 다이어트, 남과 여 중 누가 더 유리할까?
- [24/04/28 22:00]
- 남성과 여성 중 다이어트가 더 잘 되는 성별이 따로 있을까?여성은 사춘기가 시작하면서 여성호르몬인 에스트로겐이 분비된다. 이 때문에 남성보다 체지방이 더 많이 증가한다. 특히 비만 여성의 경우, 지방세포에서..
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- 단단한 음식 vs 부드러운 음식… 살 빨리 빼려면 ‘이것..
- [24/04/28 14:00]
- 다이어트할 때 음식의 영양성분을 따지는 사람이 많지만, 식감까지 고려하는 사람은 많지 않다. 의외로 음식의 식감에 따라 살이 더 찌거나, 덜 찔 수 있다. 살을 빼고 싶다면 부드러움 음식보다는 단단한 음식을 먹..
