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입냄새 고민일 땐 '이 음식'이 특효

[21/10/12 05:00]

입 냄새를 없애는 데 도움을 주는 음식들이 있다. 입안을 마르지 않게 도와주거나, 치아의 찌꺼기를 씻어내는 등의 기능을 한다.김=김에는 항산화 성분인 피코시안이 다량 함유돼있다. 입 냄새의 원인인 트리메틸아민..
'단백질의 보고'? 탄수화물 더 많은 '콩..

[21/10/11 22:00]

식물성 단백질이 많이 들어 단백질의 보고로 알려진 '콩'. 콩도 종류에 따라 다르다. 어떤 콩은 단백질보다 탄수화물이나 지방이 많은 것도 있다. 콩도 잘 따져 먹어야 한다. 한 가지만 계속 먹으면 영양 불균형이 생..
'이 채소' 껍질째 먹는 게 더 좋다고?

[21/10/11 20:00]

건강한 식단을 위해 빠지지 않는 것이 과일과 채소다. 그런데 과일, 채소를 먹을 때 식감이 좋지 않다는 이유로 껍질을 그냥 버리는 경우가 많은데, 오히려 껍질째 먹는 게 좋은 과일, 채소들이 있다. ▷ 고구마 껍질..
밥 먹고 바로 누우면 정말 살 찔까? 사실은…

[21/10/10 18:00]

밥 먹고 바로 누우면 정말 살이 찔까? 결론부터 말하면, 밥 먹고 눕는다고 해서 살이 찌는 건 아니다. 눕는다고 소화 활동이 멈추는 게 아니고, 계속 에너지가 소모된다. 장 시간 누워 있고 활동하지 않으면 살찔 수..
심혈관 건강엔 잣, 노화 예방엔 '이 견과류'

[21/10/08 15:54]

입이 심심할 땐 견과류가 간식으로 제격이다. 견과류는 맛도 좋지만 건강 효과도 매우 다양하다. 어떤 견과류를 먹을지 고민이라면, 자신에게 필요한 효능을 가진 것을 골라보자.◇잣, 혈관 건강에 좋아견과류의 지방..
[밀당365 레시피] 새우로 맛낸 냉파스타 샐러드! 마음까..

[21/10/08 09:43]

채소가 몸에 좋다는 건 알지만 막상 먹으려면 맛이 없죠. 어떻게 하면 영양 살리면서 맛있게 먹을 수 있을까 고민했습니다. 각종 채소 듬뿍 넣어 ‘냉파스타 샐러드’ 만들어보세요. 채소에 열 따로 가하지 않아 영양..
약과 함께 먹으면 안 되는 음식… 술 말고 또?

[21/10/07 20:00]

복용 중인 약이 있을 경우 평소보다 음식 섭취에 주의할 필요가 있다. 약 성분과 맞지 않는 음식을 먹으면 약효가 떨어지는 것은 물론, 부작용을 일으킬 수도 있기 때문이다. 약을 먹고 있을 때 피해야 할 음식에는 ..
매일 '이것' 두 개… 피로 싹~ 날아갑니다

[21/10/07 19:00]

연휴를 보낸 후에도 피로가 가시지 않은 사람이 많다. 연휴 내내 늦게 잠든 탓에 쉽게 잠들지 못하고, 소화까지 어렵다면 '키위'를 먹어보자. 작지만 알찬 키위의 효능을 알아본다.◇피로 해소·활력 증가키위를 먹으..
혀 데였다고 '얼음' 물면 안 되는 이유

[21/10/07 13:42]

뜨거운 음식을 급하게 먹으면 입안에 화상을 입기 쉽다. 얼마 지나지 않아 혀에 따끔함이 느껴지고, 물집이 생기기도 한다. 입안 화상을 제대로 관리하지 않으면 구내염 등으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다. 혀를..
몸속 염증 줄이려면 요리할 때 ‘이것’ 넣으세요

[21/10/07 08:30]

요리할 때 바질, 후추, 계피 등 향신료를 추가하면 염증 감소에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.미국 펜실베이니아 주립대 연구팀은 향신료가 체내 염증 감소에 미치는 영향을 확인하기 위해 심혈관질환 위험요소..

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