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- 감기 막는 영양소 아연, '이 음식'에 풍부
- [21/12/08 06:00]
- 미량영양소인 아연은 건강을 유지하는 데 꼭 필요한 영양소다. 단백질과 세포의 유전물질인 DNA 생성에 관여하고, 우리 몸이 박테리아와 바이러스에 대항해 싸울 수 있도록 면역체계를 튼튼하게 해준다.대부분의 감기..
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- '마스크네' 심한데… 막 짜면 안되는 여드름은?
- [21/12/07 23:00]
- '취준생' 최모(22)씨에게 걱정거리가 생겼다. 10대 때 생겼다가 없어진 여드름이 얼마 전부터 다시 얼굴에 나기 시작했는데, 입사 면접 때 좋지 않은 인상을 줄까봐서다. 여드름 때문에 피부과에 가야 하나 싶기도 해..
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- 많이 먹으면 문제인 오메가6, '이 기름' 먹으면..
- [21/12/07 22:00]
- 오메가3의 건강 효과는 익히 알려져 있다. 그에 비해 오메가6에 대한 관심은 덜하다. 무엇을 얼마나 먹는 게 좋을까?오메가6는 오메가3와 마찬가지로 불포화지방산의 일종이며, 인체 내에서 합성되지 않기 때문에 음..
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- 무심코 ○○하다가 '탈모' 생길 수도…
- [21/12/07 20:30]
- 코로나19로 인해 일상 속 재미를 찾기 위해 사람들은 다양한 취미를 갖는다. 그중 간편하면서도 쉽게 시도해볼 수 있는 '셀프 염색'이 주목받고 있다. 하지만, 잦은 염색은 두피를 자극해 탈모를 유발할 수 있어 주의..
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- 고구마, 진짜 다이어트 식품일까? 살찌는 식품일까?
- [21/12/07 05:00]
- 다이어트 식단에 많이 등장하는 구황작물 고구마. 어떤 사람은 다이어트 식품이라고 하고, 어떤 사람은 살 찌는 식품이라고 한다. 먼저 칼로리를 따져보자. 고구마 하나(100g)당 칼로리는 128kcal로 적지 않다. 고구..
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- 다른 증상은 없는데… 발냄새가 '이 질환' 신호..
- [21/12/06 22:00]
- 무좀은 흔한 질환이다. 무좀은 가려움증·발 냄새 등으로 삶의 질을 떨어뜨리기 때문에, 적극적으로 치료해야 한다. 증상이 다양하고 재발이 잘 돼서 치료나 관리법에 대한 오해가 많은 편이다.◇치료 전 병원 검사 ..
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- 겨울 별미는 '방어'… 부시리에 속지 않으려면?
- [21/12/06 21:00]
- 추워질수록 맛있는 생선으로 알려진 방어는 겨울철 별미로 인기가 많다. 방어는 겨울 제철 생선이지만 여름 제철인 부시리와 생김새가 비슷해 혼동하기 쉽다. 방어와 부시리를 구별하는 방법을 알아보자.◇비타민B·..
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- 운동 전후 단백질 못지않게 중요한 '이것'
- [21/12/06 15:45]
- 운동 전후, 단백질만 섭취해도 운동 효과를 충분히 볼 수 있다고 여기는 사람이 많다. 그러나 이때 단백질 못지않게 중요한 것이 '탄수화물'과 '수분'이다.우리 몸은 운동할 때 글리코겐을 에너지원으로 사용한다. 글..
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- 커피 마시지 말라는 '몸의 신호' 7가지
- [21/12/06 07:30]
- 적정량의 커피를 마시면 집중력이 높아지고 뇌졸중 등의 질병을 예방할 수 있다. 하지만 부작용을 일으키는 경우도 많아 주의해야 한다.커피가 건강에 영향을 미치는 건 커피에 든 카페인 성분 때문이다. 카페인은 몸..
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- 국물 먹다 혀 데였는데… 얼음물로 해결될까?
- [21/12/06 06:00]
- 추운 겨울 뜨거운 국물이나 커피·차를 급하게 먹으면 입안에 화상을 입을 수 있어 주의해야 한다. 증상이 심하지 않으면 통증이 약하고 오래가지 않지만, 화상 정도에 따라서는 물집이 생기기도 한다. 상처를 제대로..
