당신의 건강가이드 헬스조선

HOME > 테마뉴스

찬 바람에 혈압 위험… 혈관에 좋은 식품 소개합니다

[22/12/01 01:00]

급격한 강추위는 혈관 건강에 치명적이다. 체온을 지키기 위해 교감 신경은 활성화되고 심박수는 올라가, 혈관이 수축하며 혈압이 높아지기 때문이다. 이땐 뇌졸중, 심근경색 등 심혈관질환 합병증 발병 위험이 커진..
'국밥' 먹을 때마다 속 답답했던 이유

[22/11/30 22:30]

국에 밥을 마는 사람이 많다. 그러나 이런 습관이 위에 부담을 주는 것은 물론 나트륨을 과다 섭취하게 할 우려가 있으니 주의해야 한다.국에 밥을 말아서 먹은 탓에 밥알과 함께 넘긴 국물의 양이 많으면 소화액이 ..
당뇨 환자가 견과류를 먹어야 하는 이유

[22/11/30 22:15]

당뇨병 환자는 군것질을 하고 싶어도 많은 제약이 따른다. 그나마 안심하고 먹을 수 있는 식품이 견과류다. 당뇨 환자가 견과류를 먹어야 하는 이유에 대해 알아본다.◇혈관 깨끗이 해견과류는 탄수화물 함량이 적고..
감자 ‘이렇게’ 조리해 먹으면, 다이어트에 도움

[22/11/30 22:00]

흔히 감자는 혈당지수를 빠르게 올리며 체중 감량에 도움을 주지 않는다고 알려져 있다. 하지만 껍질을 벗긴 채로 삶은 다음 12~24시간 동안 냉장 보관해 먹는 감자는 오히려 체중 감량에 도움을 준다고 한다. 최근 ..
한파에 우수수 빠지는 ‘머리카락’ 지켜내는 법

[22/11/30 20:30]

날이 추워지면서 탈모를 걱정하는 사람이 많다. 실제 겨울이 되면 건조한 대기 때문에 두피가 푸석해지고 각질이 잘 쌓인다. 문제는 각질이 모공을 막는 것이다. 모공이 막히면 모낭 세포 활동이 방해받으면서 머리카..
'부먹파' vs '찍먹파' 나뉘는데… 건강..

[22/11/30 14:06]

한국인은 음식을 짜게 먹는 경향이 있다. 지난 2020년 식품의약품안전처 발표에 따르면 한국인의 1일 나트륨 섭취량은 3274mg으로, 세계보건기구(WHO) 1일 나트륨 섭취 권고량인 2000mg를 훨씬 넘어섰다. 생활 속에서..
[밀당365] ‘무설탕’ 제품 안심하고 먹어도 될까요?

[22/11/30 08:40]

과자, 젤리, 아이스크림 등 ‘제로’ 식품이 많이 나와 있습니다. 설탕이 하나도 안 들었다 해서 ‘제로’라는 이름이 붙는데요. 당뇨 환자에게 좋을까요?<궁금해요!>“장을 보다가 설탕이 안 들어 있다는 과자..
제모 후 피부 속으로 자라는 털, 막 뽑다가는…

[22/11/30 07:00]

20대 김모씨는 얼마 전 집에서 제모를 한 뒤부터 다리 이곳저곳이 가렵기 시작했다. 증상이 지속돼 가려운 부위를 살펴보니 제모한 자리가 불룩 튀어나오고 곳곳에 염증도 확인됐다. 제모 후 관리 부실로 인한 ‘매몰..
우리 집 식탁 점수는? ‘5가지’ 색깔 찾아보세요!

[22/11/30 06:15]

건강을 위해서는 모든 영양소를 골고루 먹어야 한다. 항산화 영양소가 풍부한 채소와 과일을 무지개처럼 다양한 색으로 구성하는 것도 한 방법이다. 과일과 채소의 색깔별 효능에 대해 알아본다.◇빨간색빨간색 식품..
'이 채소' 많이 먹으면, 뼈 단단해진다

[22/11/29 20:30]

비타민K가 골절 위험을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다. 특히 시금치, 케일과 같은 녹색잎채소에 함유된 비타민K1이 골절 위험 감소에 효과적인 것으로 나타났다.호주 에디스코완대, 서호주대 공동연구팀은 비타민K1의..

이전 841 842 843 844 845 846 847 848 849 850 다음 [847/2043]