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- 사과가 ‘한국인 당류 주요 급원’ 1위라는데… 먹으면 ..
- [26/02/09 09:00]
- 당뇨병 환자는 혈당 관리를 위해 당 섭취를 주의해야 합니다. 최근, 한국인이 평균적으로 사과를 통해 가장 당을 많이 섭취한다는 통계 결과가 나왔습니다. 당뇨 환자는 사과를 멀리해야 하는 걸까요?오늘의 당뇨레터..
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- “뇌혈관 건강해져”… 10만 명 21년 분석해보니, ‘이 ..
- [26/02/09 07:00]
- 지중해식 식단이 모든 유형의 뇌졸중 위험을 최대 25%까지 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.지중해식 식단은 그리스, 이탈리아 등 지중해 연안 국가의 전통 식습관을 바탕으로, 채소, 과일, 통곡물, 견과류, 올리..
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- 심장 보는 의사들이 매일 먹는 음식 5가지… 뭘까?
- [26/02/09 06:01]
- 심장질환은 국내 주요 사망 원인 중 하나다. 통계청이 발표한 2024년 사망 원인 통계에 따르면 심장질환은 암에 이어 사망 원인 2위를 차지했다. 다행히 심혈관 질환의 약 80%는 생활 습관 개선으로 예방할 수 있는 ..
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- 푸석푸석한 머리카락, ‘이것’ 꾸준히 먹으면 비단결 된..
- [26/02/09 04:00]
- 머릿결이 예전 같지 않다면 식습관을 점검해 보자. 모발 건강에 필요한 영양소가 부족할 수 있다. 최근 40년 경력의 모발 전문가가 모발 건강의 원인을 식탁에서 찾으라고 조언했다. 지난 5일(현지 시각) 외신 매체 ..
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- 얼굴 비대칭인데… 반대로 누워 자면 교정될까?
- [26/02/08 21:01]
- 얼굴이 코를 기준으로 좌우 대칭을 이루면 균형 잡힌 인상을 주지만, 실제로 좌우가 완벽하게 대칭을 이루는 얼굴은 거의 없다. 다만 얼굴 중심선을 기준으로 좌우 얼굴 길이나 면적이 눈에 띄게 다르고, 입술 선이 ..
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- 지독한 입 냄새 고민된다면… 하얀색 ‘이 음식’ 먹어보..
- [26/02/08 20:01]
- 양치를 아무리 해도 입냄새가 나 괴롭다면 요거트를 먹어 보자. 요거트에 들어있는 유익균이 입냄새를 유발하는 화합물을 줄여 구강 환경을 개선해 준다.구취의 주요 원인은 입 속 박테리아다. 입 안에는 700종 이상..
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- “얼굴 좋아졌다” 강수지, 저녁마다 ‘이것’ 마신다던..
- [26/02/08 19:01]
- 가수 강수지(58)가 저녁에 ‘상추차’를 챙겨 먹는다고 밝혔다. 지난 5일 강수지가 개인 유튜브 채널을 통해 저녁 루틴을 소개했다. 강수지는 “요즘 얼굴 좋아졌다는 이야기를 많이 듣는다”며 “잠을 잘 자게 됐는..
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- ‘사골국’ 먹으면 골다공증 예방에 도움 될까?
- [26/02/08 13:01]
- 사골국은 뼈 건강에 도움이 된다고 알려져 있다. 소의 뼈를 끓는 물에 오래 고아 만들기 때문이다. 뼈가 부러지거나 골다공증이 생기면 사골국부터 끓여 먹는 이들도 적지 않다. 정말 사골국이 뼈를 튼튼하게 만들어..
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- 밥 많이 먹는 20대, 적게 먹는 20대… 누가 더 건강할까..
- [26/02/08 12:00]
- 국내 20대 성인의 쌀 섭취량 자체가 식생활의 질과 밀접한 관련이 있는 것으로 나타났다.농촌진흥청 국립식량과학원 김은경 연구관 팀은 2019∼2021년 국민건강영양조사 데이터를 통해 한국 청년층의 실질적인 식사 ..
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- “그동안 즐겨 먹었는데”… 췌장 혹사시키는 음식 3가지..
- [26/02/08 10:30]
- 췌장은 약 15cm로 가늘고 길지만, 손상되면 신체 전반에 큰 영향을 미친다. 인슐린 등 호르몬을 분비하는 내분비 기능과 소화 효소를 만들어내는 외분비 기능을 동시에 수행하기 때문이다. 자극적인 음식 섭취로 췌장..
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