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- “살 무섭게 빠진다”… 아침 공복에 먹으면 좋은 ‘이 ..
- [25/10/09 06:00]
- ‘다이어트 전문가’로 불리는 닥터리가정의학과의원 이진복 원장이 ‘살이 무섭게 빠진다’는 아침 식단을 소개했다.최근 유튜브 채널 ‘싴-내가 찾는 지식의 모든 것’에 출연한 이진복 원장은 아침에 먹기 ..
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- 매일 ‘이것’ 두 잔, 심장 혈관 안 막히게 도와줘… 커..
- [25/10/08 16:02]
- 매일 홍차를 마시는 습관이 관상동맥 심장질환(심장 혈관이 막혀 발생하는 대표적인 심장병)을 예방하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.중국 난징대 연구팀은 홍차 섭취와 심장병 위험 사이의 관계를 알아보기..
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- 가을 면역력 올려주는 ‘이 채소’… 보약 되게 먹는 법..
- [25/10/08 14:05]
- 호박은 예로부터 가을철 건강식으로 꼽혀왔다. 단맛이 나면서도 칼로리가 낮고, 미네랄과 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하기 때문이다. 제철인 가을에는 특히 늙은호박이 맛과 영양 모두 뛰어나 더 큰 주목을 받..
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- “노화 막는 기본 습관은 물 섭취”… ‘이런 증상’ 있..
- [25/10/08 12:09]
- 우리 몸은 약 70%의 수분으로 이뤄졌다. 체내 수분이 1~2%만 부족해도 탈수 상태가 될 수 있다. 목이 마르지 않아도 한 번씩 물을 마셔 목을 축이는 습관을 들이는 게 좋다. 갈증이 딱히 느껴지지 않아도 탈수 ..
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- “밍밍한 생수 싫어” 집에서 차 끓여 마시는 사람, ‘이..
- [25/10/08 11:01]
- 밍밍한 맛의 물 대신 차를 마시는 경우가 있다. 하지만 자신의 몸 상태에 적합하지 않은 차를 계속 물 대용으로 마실 경우 건강상 여러 문제가 나타날 수 있어 주의해야 한다.◇카페인 과다 섭취 주의카페인이 든 차..
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- 달걀 노른자, 짙은 색이 영양 더 좋을까? 차이 살펴보니..
- [25/10/08 06:30]
- 계란을 까보면 노른자의 색이 제각각이다. 어떤 것은 옅은 노란빛을, 또 어떤 것은 선명한 주황색이나 붉은빛을 띤다. 겉보기에 진하면 더 건강해 보이는데, 실제 영양가도 달라질까?중앙대 식품영양학과 신상아 교수..
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- 43세 송혜교, 동안 비결? “자기 전 ‘이것’ 듬뿍 바른..
- [25/10/08 06:00]
- 배우 송혜교(43)가 평소 실천하는 피부 관리 루틴을 공개했다.지난 9월 26일 보그 코리아 유튜브 채널에 출연한 송혜교는 ‘나만의 특별한 스킨케어 루틴이 있다면?’이라는 질문에 “그렇게 특별한 것은 없다”며 “..
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- 틱톡 130만 조회 수 ‘휴일 파스타’… 한 번 따라 해볼..
- [25/10/07 13:02]
- 소셜 미디어 틱톡(TikTok)에서 ‘휴일 파스타’ 조리법이 화제다. 휴일 파스타를 만든 콘텐츠 제작자 사브리나 버크는 “파스타를 이렇게 만들지 않는다면 미뢰를 위한 파티를 놓치는 것“이라는 설명과 함께 영상을..
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- 오래 살려면 매운 음식을 먹어라… 단, ‘이것’으로 맛..
- [25/10/07 12:07]
- 매운 음식이 스트레스 해소를 도와 정신 건강에는 이로울지 몰라도, 신체 건강에는 나쁘다고 아는 사람이 많다. 그러나 적당히 먹으면 도움이 된다. 무엇이든 과도한 것이 문제일 뿐이다.하버드 공중 보건 대학 연구..
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- “혈당 낮추고 피부는 탄력 있게”… 매일 먹으면 좋은 ..
- [25/10/07 11:00]
- 슈퍼푸드는 풍부한 영양소와 건강 효능을 가진 음식들을 말한다. 슈퍼푸드의 종류와 범위가 명확하게 정해진 것은 아니지만, 일반적으로 열량과 지방 함량이 낮고 비타민, 무기질, 섬유소가 풍부한 식품을 말한다. 어..
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