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- 탄수화물 아무리 적게 먹어도, '이것' 먹으면 오..
- [24/01/02 05:00]
- 저탄수화물 식단을 유지해도, 동물성 단백질을 풍부하게 섭취하면 오히려 살이 찔 수 있다는 연구 결과가 나왔다.하버드대 의대 공중보건학과 프랭크 후(Frank B. Hu) 교수 연구팀은 체중 감량의 핵심으로 잘 알려져..
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- 파뿌리, 물에 끓여 마시면, ‘이 병’ 초기에 잡는다
- [24/01/01 18:00]
- 몸이 건강해야 새해 시작도 활기찬 법이다. 쌀쌀한 날씨에 평소 건강했던 사람도 쉽게 감기, 독감 등을 앓게 된다. 건강한 한 해를 위해 겨울철 건강에 좋은 차들을 소개한다.▶파뿌리차=파 뿌리는 맵고 열성이 강해..
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- 고기 굽다가 발암물질 생길까 걱정? ‘이렇게’ 구우면 ..
- [24/01/01 16:00]
- 고기를 센 불에 구우면 발암물질의 일종인 헤테로사이클릭아민이 만들어진다고 알려졌다. 그렇다고 건강을 위해 고기를 끊을 필요는 없다. 조리 시 몇 가지 수칙만 지키면 고기를 구울 때 유해 물질이 생성되는 것을..
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- 추운 겨울 각별히 신경 써야 하는 혈관, ‘이 채소’ 먹..
- [23/12/31 22:00]
- 겨울에는 혈관 건강에 각별히 신경 써야 한다. 낮은 기온에 교감신경이 영향을 받아 혈관이 수축되면 심뇌혈관질환 위험이 커지기 때문이다. 평상시에 혈관을 어떻게 관리해야 할지 모르겠다면, 일단 혈관에 이로운 ..
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- '라면'과 '콜라' 조합, 건강에 치명적인..
- [23/12/31 18:00]
- 간단히 먹을 수 있는 라면은 오랫동안 사랑받는 식품이다. 그러나 라면 속에는 나트륨이 많이 들어있고, 특정 식품과 같이 먹으면 건강을 해칠 수 있어 주의가 필요하다.◇콜라와 라면 조합, 체내 칼슘 떨어뜨려라면..
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- 변비·염증 자주 생기는 사람, 반찬으로 ‘이것’ 자주 ..
- [23/12/31 16:00]
- 평소 먹는 음식만 신경 써도 건강이 좋아진다. 대표적인 게 반찬이다. 변비나 체내 염증으로 고생 중이라면, 연근 반찬을 자주 먹는 게 도움될 수 있다.연꽃 뿌리인 연근은 오래전부터 약으로 쓰일 만큼 효능이 다양..
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- 피부 늙는 것 막으려면 ‘이 음식’만은 피하세요
- [23/12/30 22:00]
- 나이가 들어가면서 예전과 달리 피부에 한 번 생긴 자국이 잘 없어지지 않을 때가 있다. 피부 노화가 진행돼 나타난 결과물이다. 피부 노화를 늦추는 방법에 대해 알아본다.◇노화로 인해 피부 탄력 떨어져얼굴에 생..
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- 운동 전에 ‘이 음식’은 먹지 마세요… 복통 위험 도사..
- [23/12/30 20:00]
- 특정 음식을 먹고 운동하면 복부 불편감이나 통증이 느껴질 때가 있다. 그럼 컨디션이 안 좋아지고 운동의 효율이 떨어질 수밖에 없다. 이를 예방하기 위해서는 운동 전 위장을 자극하는 음식을 피해야 하는데, 어떤..
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- 근육 만들려고 ‘보충제’ 먹다 당뇨병 걸릴 수도… ..
- [23/12/30 12:00]
- 2024년 새해에도 많은 사람들이 간절하게 바라는 새해 소망 1위는 '건강'이었다. 데이터 컨설팅 기업 피앰아이가 성인 3000명을 대상으로 설문 조사한 결과다. 결심을 실천으로 옮기기 위해 운동권을 끊고, 근육의 핵..
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- 새해 대표 음식 ‘떡국’ 혈당 걱정 없이 먹는 방법[밀당..
- [23/12/29 11:30]
- 떡국은 새해 아침은 물론 설날에 자주 먹는 음식이다. 그런데 탄수화물 함량이 많아 자칫 방심했다간 혈당이 급상승할 수 있다. 혈당 걱정 없이 건강하게 떡국 먹는 법에 대해 알아본다.◇건더기 위주로 먹기떡국의 ..
