![³Ãµ¿½Ç °í±â](https://health.chosun.com/site/data/img_dir/2024/07/19/2024071902009_0.jpg)
´þ°í ½ÀÇÑ ¿©¸§¿¡´Â ½ÄÀç·á°¡ ½±°Ô »óÇÑ´Ù. ½ÄÇ°ÀÌ »óÇÏ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ°í º¸°ü ±â°£À» ´Ã¸®±â À§ÇØ ³Ãµ¿ º¸°üÇÏ´Â °æ¿ì°¡ Á¾Á¾ ÀÖ´Ù. ±×·±µ¥ ³Ãµ¿ º¸°üÀÌ ¸¸´É ÇØ°áÃ¥Àº ¾Æ´Ï´Ù. ³Ãµ¿ º¸°üÇÑ ½ÄÇ°µµ º¸°ü±â°£À» ÁöÄÑ ÀûÀýÈ÷ ¼·ÃëÇÏ°í º¸°ü±â°£ÀÌ Áö³ À½½ÄÀº ¹ö·Á¾ß ÇÑ´Ù.
À½½ÄÀ» ³Ãµ¿ º¸°üÇÏ¸é ³ÃÀåÀ̳ª ½Ç¿Â º¸°üÇÒ ¶§º¸´Ù ¼¼±Õ Áõ½Ä ¼Óµµ°¡ ´õµð´Ù. ±×·±µ¥ ³ÃÀå°í ¹®À» ÀÚÁÖ ¿©´Ý°Å³ª »õ·Î¿î À½½ÄÀ» ³Ö´Â °úÁ¤¿¡¼ ¼¼±Õ ¿À¿°ÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¡ã¸®½ºÅ׸®¾Æ ¡ã½´µµ¸ð³ª½º ¡ã¿©½Ã´Ï¾Æ µî ½ÄÁßµ¶±ÕÀº ³·Àº ¿Âµµ¿¡¼µµ Àß Á×Áö ¾Ê´Â Àú¿Â¼º ±ÕÀ̶ó ¿ÏÀüÈ÷ ¾È½ÉÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.
À½½Ä¸¶´Ù ³Ãµ¿ º¸°ü±â°£ÀÌ µû·Î ÀÖ´Ù. ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿¡ ÀÇÇϸé, ¡ãÀÍÈ÷Áö ¾ÊÀº »ý¼± ¹× Çػ깰Àº 3°³¿ù ¡ãÀÍÈù »ý¼±Àº 1°³¿ù ¡ãÇÜ¡¤º£ÀÌÄÁ¡¤¼Ò½ÃÁö¡¤ÇÖµµ±× µî °¡°ø½ÄÇ°Àº 2°³¿ù ¡ãÀÍÈ÷Áö ¾ÊÀº °í±â´Â 1³â ¡ãÀÍÈù °í±â´Â 3°³¿ù±îÁö¸¸ ³Ãµ¿ º¸°üÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
º¸°ü ±â°£À» ³Ñ±â¸é ½Å¼±µµ¿Í Ç°ÁúÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. ƯÈ÷ ³²Àº À½½ÄÀ» ³Ãµ¿ º¸°üÇÒ ½Ã ²Ä²ÄÇÏ°Ô ¹ÐºÀÇØ º¸°üÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Á¦´ë·Î ¹ÐºÀÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é À½½ÄÀÇ ¼öºÐÀÌ ³¯¾Æ°¡ ½ÄÇ° Ç¥¸éÀÌ °ÇÁ¶ÇØÁö´Â ¡®³Ãµ¿»ó(Ò²ÔÐß¿, Freezer burn)¡¯ÀÌ ÀϾ ¼ö ÀÖ´Ù. ³Ãµ¿»óÀº À½½ÄÀÌ ¼öºÐÀ» ÀÒ¾î ¾ó¾î¹ö¸®´Â Çö»óÀ¸·Î, À½½Ä Ç¥¸é¿¡ ¾óÀ½°áÁ¤Ã¼°¡ ºÙ¾îÀÖ´Ù¸é ³Ãµ¿»óÀÌ ³ªÅ¸³ °ÍÀÌ´Ù. ³Ãµ¿»óÀ¸·Î ¼öºÐ ÇÔ·®ÀÌ ¶³¾îÁø À½½ÄÀº Á¶Á÷¿¡ º¯È°¡ ÀϾ ½ÄÇ°ÀÇ ¸À°ú dz¹Ì°¡ ¶³¾îÁø´Ù. ¸¸¾à À½½Ä Àüü°¡ ¾óÀ½°áÁ¤Ã¼·Î µ¤¿© ÀÖ´Ù¸é ºÎÆÐ °¡´É¼ºÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ ¸ÔÁö ¸»°í ¹ö·Á¾ß ÇÑ´Ù.
³Ãµ¿½Ç¿¡ ½ÄÇ°À» º¸°üÇÒ ¶§´Â °ø±â¿Í Á¢ÃËÇÏÁö ¾Êµµ·Ï 1ȸ »ç¿ë·®¾¿ ³ª´©¾î ·¦À¸·Î ¹ÐºÀÇÑ´Ù. ½ÄÀç·áº°·Î ±¸ºÐÇؼ º¸°üÇØ¾ß À½½Ä¹°°£ ±³Â÷ ¿À¿°À» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù. ³Ãµ¿½Ç »ó´Ü¿¡´Â °¡°ø½ÄÇ°À̳ª Á¶¸®½ÄÇ°À», ÇÏ´Ü¿¡´Â À°·ù³ª ¾îÆзù µîÀ» ±¸ºÐÇؼ º¸°üÇÏ´Â ½ÄÀÌ´Ù. ³Ãµ¿½Ç ¿Âµµ´Â ¿µÇÏ 18µµ ÀÌÇÏ·Î À¯ÁöÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ³Ãµ¿µÈ À½½ÄÀ» Çص¿Çؼ ¸ÔÀ» ¶§´Â °¡±ÞÀû ºü¸£°Ô ¼·ÃëÇÏ°í ¹Ù·Î ¸ÔÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â ¼·¾¾ 5µµ ÀÌÇÏ·Î ¿Âµµ¸¦ À¯ÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
À½½ÄÀ» ³Ãµ¿ º¸°üÇÏ¸é ³ÃÀåÀ̳ª ½Ç¿Â º¸°üÇÒ ¶§º¸´Ù ¼¼±Õ Áõ½Ä ¼Óµµ°¡ ´õµð´Ù. ±×·±µ¥ ³ÃÀå°í ¹®À» ÀÚÁÖ ¿©´Ý°Å³ª »õ·Î¿î À½½ÄÀ» ³Ö´Â °úÁ¤¿¡¼ ¼¼±Õ ¿À¿°ÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¡ã¸®½ºÅ׸®¾Æ ¡ã½´µµ¸ð³ª½º ¡ã¿©½Ã´Ï¾Æ µî ½ÄÁßµ¶±ÕÀº ³·Àº ¿Âµµ¿¡¼µµ Àß Á×Áö ¾Ê´Â Àú¿Â¼º ±ÕÀ̶ó ¿ÏÀüÈ÷ ¾È½ÉÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.
À½½Ä¸¶´Ù ³Ãµ¿ º¸°ü±â°£ÀÌ µû·Î ÀÖ´Ù. ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿¡ ÀÇÇϸé, ¡ãÀÍÈ÷Áö ¾ÊÀº »ý¼± ¹× Çػ깰Àº 3°³¿ù ¡ãÀÍÈù »ý¼±Àº 1°³¿ù ¡ãÇÜ¡¤º£ÀÌÄÁ¡¤¼Ò½ÃÁö¡¤ÇÖµµ±× µî °¡°ø½ÄÇ°Àº 2°³¿ù ¡ãÀÍÈ÷Áö ¾ÊÀº °í±â´Â 1³â ¡ãÀÍÈù °í±â´Â 3°³¿ù±îÁö¸¸ ³Ãµ¿ º¸°üÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
º¸°ü ±â°£À» ³Ñ±â¸é ½Å¼±µµ¿Í Ç°ÁúÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. ƯÈ÷ ³²Àº À½½ÄÀ» ³Ãµ¿ º¸°üÇÒ ½Ã ²Ä²ÄÇÏ°Ô ¹ÐºÀÇØ º¸°üÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Á¦´ë·Î ¹ÐºÀÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é À½½ÄÀÇ ¼öºÐÀÌ ³¯¾Æ°¡ ½ÄÇ° Ç¥¸éÀÌ °ÇÁ¶ÇØÁö´Â ¡®³Ãµ¿»ó(Ò²ÔÐß¿, Freezer burn)¡¯ÀÌ ÀϾ ¼ö ÀÖ´Ù. ³Ãµ¿»óÀº À½½ÄÀÌ ¼öºÐÀ» ÀÒ¾î ¾ó¾î¹ö¸®´Â Çö»óÀ¸·Î, À½½Ä Ç¥¸é¿¡ ¾óÀ½°áÁ¤Ã¼°¡ ºÙ¾îÀÖ´Ù¸é ³Ãµ¿»óÀÌ ³ªÅ¸³ °ÍÀÌ´Ù. ³Ãµ¿»óÀ¸·Î ¼öºÐ ÇÔ·®ÀÌ ¶³¾îÁø À½½ÄÀº Á¶Á÷¿¡ º¯È°¡ ÀϾ ½ÄÇ°ÀÇ ¸À°ú dz¹Ì°¡ ¶³¾îÁø´Ù. ¸¸¾à À½½Ä Àüü°¡ ¾óÀ½°áÁ¤Ã¼·Î µ¤¿© ÀÖ´Ù¸é ºÎÆÐ °¡´É¼ºÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ ¸ÔÁö ¸»°í ¹ö·Á¾ß ÇÑ´Ù.
³Ãµ¿½Ç¿¡ ½ÄÇ°À» º¸°üÇÒ ¶§´Â °ø±â¿Í Á¢ÃËÇÏÁö ¾Êµµ·Ï 1ȸ »ç¿ë·®¾¿ ³ª´©¾î ·¦À¸·Î ¹ÐºÀÇÑ´Ù. ½ÄÀç·áº°·Î ±¸ºÐÇؼ º¸°üÇØ¾ß À½½Ä¹°°£ ±³Â÷ ¿À¿°À» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù. ³Ãµ¿½Ç »ó´Ü¿¡´Â °¡°ø½ÄÇ°À̳ª Á¶¸®½ÄÇ°À», ÇÏ´Ü¿¡´Â À°·ù³ª ¾îÆзù µîÀ» ±¸ºÐÇؼ º¸°üÇÏ´Â ½ÄÀÌ´Ù. ³Ãµ¿½Ç ¿Âµµ´Â ¿µÇÏ 18µµ ÀÌÇÏ·Î À¯ÁöÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ³Ãµ¿µÈ À½½ÄÀ» Çص¿Çؼ ¸ÔÀ» ¶§´Â °¡±ÞÀû ºü¸£°Ô ¼·ÃëÇÏ°í ¹Ù·Î ¸ÔÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â ¼·¾¾ 5µµ ÀÌÇÏ·Î ¿Âµµ¸¦ À¯ÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù.