-
- 접시에 밥 ‘이렇게’ 담으면, 혈당 낮추는 데 도움
- [24/07/17 07:30]
- 영양 균형이 맞는 식사는 건강한 삶의 기본 조건이다. 그런데 매 끼니마다 영양소를 고려하면서 섭취량을 측정하는 것이 번거로워 실생활 적용이 쉽지 않다. 이때 실천해볼 만한 편리한 식사법이 있다. ‘접시 식사법..
-
- 누가 봐도 ‘동안 vs 노안’… 성형외과 의사가 뽑은 차..
- [24/07/17 06:30]
- 같은 나이임에도 불구하고 동안과 노안으로 나뉘는 이유는 뭘까? 우리가 흔히 생각하는 동안이 차이로는 얼굴 주름, 피부 탄력, 머릿결 윤기 등이 있다. 이런 부분 말고도 어떤 특징이 있을지 알아본다. 우선 ..
-
- 와인 건강 효과 극대화하고 싶다면, '이 안주'랑..
- [24/07/16 21:00]
- 조개찜을 만들 때 레드와인을 넣으면 영양 성분의 생체 이용률을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.여러 술 중 그나마 레드와인이 건강에 좋은 술로 꼽히는 이유는 '레스베라트롤'이라는 항염·항산화 성분이 함유..
-
- 일본서 ‘K-디저트’로 인기라던데… 원조는 그리스라고..
- [24/07/16 20:00]
- 최근 일본에서 ‘한국식’ 그릭 요거트가 'K-디저트'로 인기를 끌고 있다. 지난 5월 일본 TBS의 시사프로그램 '히루오비'에 보도된 바에 따르면, 도쿄에 한국식 그릭 요거트를 전문으로 판매하는 카페가 생겨 영업 시..
-
- 대장암 막고 혈당 낮추려면, '이 영양소' 꼭 드..
- [24/07/16 16:23]
- 필수 영양소는 아니지만, 건강을 위한다면 식이섬유를 꼭 먹어야 한다. 식품에 들어 있는 섬유질을 말하는데, 주로 채소·과일·곡류·해조류에 많다.식이섬유는 소화나 흡수가 잘 안 돼 장까지 넘어가..
-
- 더운 여름에도 계속되는 ‘마라탕’ 인기… 그나마 건강..
- [24/07/16 15:54]
- 더운 여름인데, 시원한 냉면보다 마라탕을 찾는 사람이 많다. 특히 10~20대 연령층에서는 마라탕의 인기가 식지 않고 있다. 그런데, 마라탕은 지나치게 많이 먹으면 건강에 좋지 않다.우선 마라탕에는 특유의 얼얼한..
-
- 레몬 말고도… 물에 ‘이것’ 우려 마시면 노화 예방 효..
- [24/07/16 14:09]
- 물에 레몬을 타 마시는 레몬 물의 건강 효능은 대부분이 알고 있는 사실이다. 하지만 레몬 말고도 물에 타 마시면 좋은 식품이 있다. 바로 카카오닙스다.카카오닙스는 대표적인 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부하다. ..
-
- 스타벅스, 닷새간 ‘아메리카노 3000원’… 의외의 커피..
- [24/07/16 10:50]
- 스타벅스 코리아가 국내 진출 25주년을 기념해 19일까지 오후 2시부터 5시까지 아메리카노를 최초 출시 가격인 3000원에 판매한다(톨 사이즈). 현재 가격 대비 최대 1900원이 할인된 금액이다. 커피가 어떤 건강 효과..
-
- 흔히 먹는 ‘이 과일’, 중성지방 낮추는 효과 탁월
- [24/07/16 10:43]
- 농촌진흥청이 안토시아닌의 영양학적 이점을 메타 분석했다.안토시아닌은 과일이나 채소의 보라색 또는 검은색 색소 성분으로 항산화 기능이 있으며 혈중 지질 개선 등의 효과가 있다.연구팀은 안토시아닌 섭취 관련..
-
- 똑같이 달아도… '이 주스'는 혈관 해치지 않는..
- [24/07/16 09:00]
- 과일 착즙 주스 속 당은 혈관과 장벽에 큰 위해를 가하지 않는다는 연구 결과가 나왔다.오랜 연구를 통해 설탕이 들어간 가당 음료가 각종 대사질환 발병 위험을 높이는 요인이라는 사실이 증명돼 왔다. 27개 연구를..
