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1주일치 음식 미리 준비하는 ‘밀프렙’ 문화… 건강에 ..

[26/03/12 10:55]

최근 SNS에서 요리를 할 시간이 부족한 직장인들이 1주일 치 식사를 미리 준비해 두는 ‘밀프렙’ 영상이 인기를 끌고 있다. 밀프렙이란 '식사(meal)'와 '준비(preparation)'의 합성어로, 정해진 기간의 식사를 미리..
“당 올리는 줄 알았는데, 조리법 탓”… 선우용여 추천..

[26/03/12 10:25]

배우 선우용여(82)가 고구마의 효능을 강조했다. 지난 11일 선우용여는 자신의 유튜브 채널에서 직접 주문한 고구마를 압력밥솥에 찌는 모습을 공개했다. 그는 “예전에 무조건 고구마는 당이 올라가는 줄 알았다”며..
봄철 기운 떨어질 때… 3월 제철 ‘이 음식’ 먹어보자

[26/03/12 07:40]

어느덧 봄이 찾아왔다. 3월이 되면 다른 계절보다 야외 활동이 늘고, 새 학기나 새로운 일을 시작하는 사람도 많다. 제철에 나는 신선한 음식을 즐기며 봄의 활력을 채워보는 것도 좋은 방법이다. 3월에 맛과 영양이..
커피 ‘이렇게’ 마시면 혈당 스파이크 막는다… 방법은..

[26/03/12 06:20]

커피는 혈당을 일시적으로 올릴 수 있지만 장기적으로는 2형 당뇨병 위험을 낮출 가능성도 제기됐다. 커피에 포함된 항산화·항염 성분이 긍정적으로 작용할 수 있기 때문이다. 5일(현지 시각) 미국 건강매체 베리웰..
“혈당 스파이크 막아준다” 강소라, 매일 아침 ‘이것’..

[26/03/12 05:40]

배우 강소라(35)가 올리브오일을 추천했다.지난 6일 강소라는 자신의 유튜브 채널을 통해 여행을 다닐 때도 꼭 챙겨 다니는 물건을 소개하는 영상을 게재했다. 해당 영상에서 강소라는 “여행만 오면 과식한다”며 “..
“30초 데쳐 먹으면, 독소 빠진다”… 의사가 강력 추천..

[26/03/12 04:20]

대한암치료병원협의회 회장이자 일반외과 전문의 문창식 원장이 미나리의 건강 효과에 대해 설명했다.지난 10일 유튜브 채널 ‘너와 나의 은퇴학교’에 출연한 문창식 원장은 “미나리는 주로 해독 작용에 좋다고 알..
“설탕보다 10배 치명적”… 의사가 꼽은 ‘췌장 파괴 식..

[26/03/12 03:40]

영상의학과 전문의 이원경 원장이 췌장 건강에 안 좋은 음식들을 소개했다.지난 10일 유튜브 채널 ‘이원경의 의학상식도감’에는 ‘설탕보다 10배 치명적인 음식. 죽음의 병 췌장암 ‘이것’만은 먹지 마세요’라는..
자기 전 ‘이 차’ 한 잔, 숙면 돕는다

[26/03/11 22:00]

스트레스로 인해 불면증에 시달린다면 레몬밤 차가 도움이 될 수 있다. 레몬밤 차는 시트러스 향이 나는 허브 잎으로 만든 카페인 없는 음료로, 오랜 세월 동안 긴장을 완화하고 수면을 돕는 차로 알려져 왔다.가정의..
선크림만 믿어선 안 돼… 피부 안 처지려면 ‘이것’ 꼭..

[26/03/11 21:40]

나이가 들수록 호르몬과 노화로 피부에 다양한 변화가 나타나기 시작한다. 콜라겐과 엘라스틴 생성 능력이 저하돼 피부가 얇아지고 중력에 의해 처진다. 또 피지선 활동이 둔화하면서 자연 보습 능력도 떨어져 건조한..
당근·블루베리 말고도… 눈 건강 지켜주는 식품 4가지

[26/03/11 21:00]

눈 건강에 좋은 음식으로 흔히 당근을 떠올리지만, 당근 외에도 일상에서 쉽게 접할 수 있는 여러 식품이 시력 보호에 도움을 줄 수 있다.미국 사우스캐롤라이나에서 활동하는 공인영양사 로런 매너커는 최근 폭스뉴..

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