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자외선에 칙칙해지는 피부, 생활습관으로 관리하자

[18/05/23 07:00]

날씨가 따뜻해지면서 야외활동을 하는 사람도 늘고 있다. 햇볕은 비타민D 합성을 돕는 등, 건강에 좋은 역할을 하지만 한편으로는 피부를 칙칙하게 만든다. 야외활동 후 칙칙해진 피부, 어떻게 관리하면 좋을까?◇천..
후덥지근할 때 먹으면 좋은 의외의 식품, '가지'..

[18/05/21 09:00]

후덥지근한 날에 먹으면 좋은 채소·과일이 있다. 가지·수박·참외다.◇가지=항산화 효과 탁월가지는 성질이 차고 수분이 많아, 몸 속 열을 낮춰주는 채소다. 영양소도 풍부하다. 후덥지근한 기온으로 지친 몸에 가..
면도기·크림·왁스·레이저…나에게 알맞은 ‘제모방법..

[18/05/20 09:00]

옷차림에 노출이 늘어나는 계절이 되면서, 제모를 고민하는 사람을 흔히 볼 수 있다. 그러나 털을 제거하는 과정에서 자칫 잘못하면 모낭염이나 두드러기 같은 부작용이 생기기도 한다. 다양한 제모 방법과, 이..
[건선Q&A①] 건선과 아토피 구분하려면, 발병 연령·병변..

[18/05/18 18:01]

건선은 평생 치료와 관리가 필요한 만성 피부질환이다. 하지만 아직 질환에 대한 인지도가 낮아, 건선 증상이 나타남에도 다른 피부 질환으로 오인하거나, 민간요법에 의존하다가 치료 시기를 놓치는 경우가 적지 않..
몸을 살리는 주황·녹색 식품 vs 몸을 죽이는 백색·적색..

[18/05/17 10:14]

건강한 식탁의 기본 요건은 다섯 가지 색(色)이다. 한식에서는 전통적으로 황(黃)·청(靑)·백(白)·적(赤)·흑(黑) 다섯 가지 색이 각각 오행(五行)을 뜻한다고 해서 식탁에 올렸고, 서양에서도 빨간색·노란색·초..
호두 꾸준히 먹으면 콜레스테롤 ↓

[18/05/16 11:40]

호두를 꾸준히 먹으면 체내 콜레스테롤 수치가 개선된다는 연구가 나왔다.숙명여자대학교와 ICAN 영양교육연구소 공동 연구팀은 한국인 성인 89명에게 16주간 매일 45g의 호두를 먹게 했다. 그 결과 허리둘레가 ..
갈색거저리 유충 등 식용곤충, 새로운 식품원료로 인정

[18/05/15 15:21]

식용곤충인 갈색거저리 유충, 흰점박이꽃무지 유충 등 식용곤충을 포함한 30개 원료가 식품으로 인정을 받았다. 식품의약품안전처는 ‘새로운 식품원료 인정제도’를 통해 국내에서 식품으로 섭취경험이 없는 원료에..
주스 vs 스무디, 목적 따라 구분해 마셔야

[18/05/15 07:00]

건강을 위해 채소·과일을 많이 먹어야 한다는 사실은 누구나 알고 있다. 하지만 바쁜 현대인에게 매일 채소, 과일을 챙겨 먹기란 여간 어려운 게 아니다. 이때 활용할 수 있는 것이 '주스'다. 주스는 손쉽게 빨리 마..
몸이 예전 같지 않을 때… 여러 영양소 두루 챙겨야

[18/05/14 09:31]

인생 100세 시대, 반환점인 50세를 돌 때쯤이면 신체 기능이 전반적으로 저하된다. 가장 먼저 면역력이 떨어진다. 감기를 비롯한 감염성 질환에 쉽게 걸리고, 좀처럼 낫지 않는다. 젊었을 때와 달리 조금만 움직여도..
아보카도 속 몸에 좋은 불포화지방… 압착 오일로 먹으면..

[18/05/14 09:22]

아보카도는 일반 과일과 달리, 불포화지방이 풍부해 '숲속의 버터'로 불린다. 아보카도 100g에는 지방이 약 18.7g 들어있다. 이 중 80% 이상이 건강에 좋은 불포화지방이다.아보카도의 영양을 간편하게 즐기고 싶다면..

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