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“살 빼주고 혈관 청소까지”… 박용우 교수가 추천한 ‘..

[25/11/29 05:30]

비만 전문가인 강북삼성병원 가정의학과 전문의 박용우가 낫토 섭취를 추천했다.최근 박용우는 자신의 유튜브 채널에 ‘다이어트 꼬마김밥’ 레시피를 담은 영상을 게재했다. 이날 영상에서 박용우는 김밥 속에 넣은..
설탕도 싫어, 스테비아도 싫어… 그럴 땐 ‘이것’ 드세..

[25/11/29 05:00]

프랑스의 한 영양사가 설탕의 대체제로 ‘아가베 시럽’을 추천했다.지난 24일(현지 시각) 프랑스 건강 전문지 ‘상테 매거진’에는 설탕을 대체할 수 있는 천연 감미료로 아가베 시럽이 소개됐다. 프랑스 공인 영양..
“단백질 채우기 좋아” 최화정이 추천한 ‘이 음식’, ..

[25/11/29 00:01]

방송인 최화정(64)이 단백질이 풍부한 식품으로 콩을 추천했다.지난 20일 최화정은 자신의 유튜브 채널에서 건강한 먹거리로 팟타이를 만드는 모습을 공개했다. 이날 영상에서 최화정은 “단백질 하면 우리가 닭가슴..
'정크 비건'도 살 잘 빠진다… 지중해식보다 효..

[25/11/28 23:03]

몸에 해로운 성분이 들어간 비건식이어도, 지중해 식단보다 체중 감량에 더 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.비건은 동물성 식품을 완전히 끊고, 식물성 식품만 먹는 채식주의자를 말한다. 지중해 식단은 비건식과 ..
“건강에 좋은 줄 알았는데”… 단백질, 오히려 독 될 수..

[25/11/28 15:32]

고단백 식단은 운동 인구 증가, 단백질 식품 시장 확대와 함께 꾸준히 인기를 끌고 있다. 다수의 사람들이 단백질을 많이 먹으면 건강 증진, 체중 감량, 근육 증가 효과를 모두 잡을 수 있다고 믿는다. 하지만 미국 ..
“잎채소만으로는 부족하다”… 샐러드에 추가하면 좋은..

[25/11/28 14:44]

샐러드는 다양한 재료를 조합해 사이드 메뉴는 물론 메인 요리로도 즐길 수 있는 식사다. 일반적으로 들어가는 잎채소 외에도 몇 가지 재료를 더하면 영양 균형이 훨씬 좋아져 더욱 건강한 한 끼가 될 수 있다. 샐러..
“살 안 찌는 이유 있었네” 11kg 감량 신봉선… 아침에..

[25/11/28 10:49]

11kg 감량 후 유지 중인 개그우먼 신봉선(45)이 아침 메뉴로 양배추를 선택했다.28일 신봉선은 자신의 인스타그램 스토리에 “아침 일어나자마자 양배추 뿌수기”라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개..
제철 재료 넣은 ‘통밀 오픈 샌드위치’[밀당365]

[25/11/28 08:41]

당뇨병 환자는 빵을 먹을 때 간식이나 후식보다는 한 끼 식사로 먹는 게 좋습니다. 식빵 한쪽만 해도 밥 3분의1 공기와 탄수화물 함량이 맞먹어 열량 조절은 필수인데요. 빵 중에서도 탄수화물, 단백질, 지방 영양 균..
매주 딱 한 번, 고기 대신 ‘이것’ 먹으면… 치명적인 ..

[25/11/28 08:00]

1주일에 한 번 적색육, 가공육 대신 콩류를 섭취하면 담낭암 예방에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.담낭은 간에서 만들어진 담즙이 저장되는 장기로 암이 생겨도 초기 증상이 없어 진단이 늦고 진행 속도가 빨라 ..
콜레스테롤 걱정인 사람, '이 커피' 고르세요

[25/11/28 07:20]

커피는 알고 마시면 건강에 더 이롭다. 원두를 볶거나 커피를 추출하는 방식 등에 따라 커피 속 구성 성분 함량이 달라지는데, 자신의 건강 상태에 맞게 골라 마시면 좋다.먼저, 카페인은 콜드브루(212㎎ 정도)→핸드..

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