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[영양소 100% 조리법 ⑩]깨는 갈지 않으면 영양 흡수 안..

[18/08/28 08:00]

건강에 좋은 채소도 잘못 요리해 먹으면 '말짱 도루묵'이다. 채소 속 좋은 성분들은 조리 과정 중에 쉽게 손실된다. 그래서 영양소를 지키며 조리하는 방법을 익혀둘 필요가 있다. 이왕 먹을 채소, 영양소를 남김 없..
癌 예방 위해 과일 한 접시 먹어요~ 도움 되는 과일은?

[18/08/27 13:47]

채소와 과일에는 항산화 영양소와 면역력을 좋게 하는 피토케미컬 등이 풍부한데, 이들 성분은 항암효과가 있다. 암 예방에 도움이 된다고 연구를 통해 알려진 대표 과일은 다음과 같다.◇귤한국인 대상으로 한 연구..
손발톱에 생긴 검은색 선, 암일까?

[18/08/27 10:32]

손발톱에 검은선이 생기는 ‘흑색조갑증’은 악성종양의 하나인 흑색종의 증상일 수 있다. 세로로 검게 나타나는 표시 말고는 특별히 다른 증상을 동반하지 않기 때문에, 정확한 진단을 위해서는 손·발톱 조직검사가..
햄·소시지 많이 먹으면 혈압 높아진다?

[18/08/26 10:00]

햄·소시지 등 육류 가공품에 산도조절제란 이름으로 많이 들어가는 인산염 섭취가 혈압을 높인다는 연구가 최근 나왔다.스위스 바젤대학교 연구팀은 건강한 참가자 20명을 대상으로 인산염의 섭취와 혈압의 상관관계..
부부 '금슬' 좋게하는 식품 5

[18/08/25 08:00]

부부의 성생활에 도움되는 식품은 따로 있다. 바로 블루베리, 토마토, 굴, 피칸, 올리브오일이 대표적이다.블루베리 블루베리는 남성 건강과 직결된 혈관을 튼튼하게 유지하도록 돕는다. 콜레스테롤이 혈관에 많이 쌓..
[영양소 100% 조리법 ⑨]등 푸른 생선, 껍질째 회로 먹어..

[18/08/23 14:52]

건강에 좋은 음식도 잘못 요리해 먹으면 '말짱 도루묵'이다. 식재료 속 좋은 성분들은 조리 과정 중에 쉽게 손실된다. 그래서 영양소를 지키며 조리하는 방법을 익혀둘 필요가 있다. 이왕 먹을 음식, 영양소를 남김 ..
[영양소 100% 조리법 ⑧]닭고기에 식초 뿌리세요

[18/08/23 08:00]

건강에 좋은 채소도 잘못 요리해 먹으면 '말짱 도루묵'이다. 채소 속 좋은 성분들은 조리 과정 중에 쉽게 손실된다. 그래서 영양소를 지키며 조리하는 방법을 익혀둘 필요가 있다. 이왕 먹을 채소, 영양소를 남김 없..
대상포진 8월에 가장 많아...무더위에 면역력 떨어졌기 ..

[18/08/22 07:30]

올여름 무더위 때문에 면역력 저하나 피로를 호소하는 사람이 많다. 이럴 때 주의해야 하는 질병 중 하나가 대상포진이다. 실제 대상포진 환자는 여름철에 가장 많다. 2015년에서 2017년까지 3년간 대상포진 진료 환..
지난 10년 간 가파른 증가세... 피부암 A to Z

[18/08/22 07:00]

강한 자외선에 오랫동안 노출되면 각종 피부질환 및 피부암의 위험이 증가한다. 발병률은 낮지만 철저한 예방이 꼭 필요한 피부암에 대해 알아보자. 보통 피부암은 피부자체에서 발생한 암(원발성 피부암)을 의미하나..
아침에 마신 우유 한 잔, 혈당·식욕 조절 효과

[18/08/21 14:04]

아침에 우유를 마시면 하루의 혈당 수치와 식욕을 조절하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.캐나다 궬프대학교 교수 연구팀은 토론토대학교와 공동으로 32명의 건강한 성인을 대상으로 아침 식사로 고단..

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