당신의 건강가이드 헬스조선

HOME > 테마뉴스

[당뇨병 이기는 식사법] 당지수, 당부하지수 모두 확인해..

[18/12/15 10:00]

당뇨병 환자가 '당지수(GI)'가 높은 음식을 피해야 하는 것은 상식이다. 그런데 당지수만 고려하면 혈당이 오르는 것을 정확하게 파악할 수 없다는 것이 전문가들의 설명이다. '당부하지수(GL)'를 함께 살피면 혈당 ..
천연성분 '헤나' 문신도 피부 알레르기 유발?

[18/12/15 08:00]

20대 남성 A씨는 태국에서 헤나타투를 받은 후 문신 부위에 피부 발진이 발생해 병원에서 치료를 받았다. 40대 여성 B씨는 헤나 염색 후 부작용으로 얼굴이 까맣게 착색됐다. '자연주의' '천연성분' 에 관심 갖는 사..
이휘재 모발이식 고백…수술 후 관리가 중요한 이유

[18/12/12 14:47]

이휘재가 모발이식 사실을 고백해 화제가 됐다. 지난 11일 방송된 TV조선 ‘세상 어디에도 없는, 아내의 맛’에서 이휘재는 “저도 앞머리가 너무 날아가서 수술을 했다”며 “앞머리 성공률이 좋다고 해서 시도한 것..
붉은 고기, 왜 심장병 위험 높일까… 이유 밝혀져

[18/12/11 14:01]

붉은 고기 섭취는 'TMAO' 수치를 증가시켜 심혈관질환 발병을 유발한다는 연구 결과가 나왔다. TMAO 수치는 뇌졸중이나 심장발작을 포함한 심혈관질환의 강력한 예측 인자다. 장내 세균이 콜린, 레시틴, 카르니틴이라..
겨울 되면 눈이 시려… 눈 건강 돕는 영양소 4가지

[18/12/11 11:01]

겨울이 되면 건조하고 찬 바람이 많이 불면서 눈 피로가 쉽게 느껴진다. 눈이 쉽게 건조하고 가려움증이 생기는 경우도 많다. 눈 건강을 지키려면 손으로 눈을 만지지 않고, 가능하면 매일 한 번씩 온찜질을 해주는 ..
겨울 샤워, 10분간 짧게 미지근한 물로 씻으세요

[18/12/11 09:04]

직장인 강모(40)씨는 날씨가 추워지면서 샤워 시간이 길어졌다. 뜨겁다시피 한 물로 20~30분 씻어야 얼었던 몸이 녹고 피로가 풀리는 느낌이 든다고 했다. 하지만 최근 피부가 빨갛게 트고 가려운 증상이 생겼다.강씨..
운동 전 피해야 할 3가지 음식

[18/12/10 17:18]

건강을 위해 하는 운동이지만, 운동 전 특정 음식을 먹으면 운동 효과가 떨어지거나 오히려 건강에 해를 입는 일이 발생할 수 있다. 운동 전 피해야 할 음식 종류 3가지를 알아본다.▷튀긴 음식=튀긴 음식은 위장에 ..
지중해식 식단, 왜 좋은지 밝혀져… "염증 줄이고, 당 분..

[18/12/10 14:36]

지중해식 식단이 염증, 인슐린 저항성, 체질량 지수를 감소시켜 심혈관질환 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 지중해식 식단은 올리브유를 기본으로 ▲통곡물 ▲견과류 ▲채소·과일 ▲생선 등을 주재료로 ..
노인, 심장 건강 챙기려면 '이 견과류' 섭취 도..

[18/12/09 08:00]

매일 헤이즐넛을 먹으면 체내 비타민E, 마그네슘 농도를 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 오레곤대학교 연구팀은 평균 63세 남녀 32명을 대상으로 헤이즐넛을 섭취하게 한 후, 미량 영양소 변화를 살폈다. 참..
[당뇨병 이기는 식사법] 먹는 순서만 바꿔도 효과

[18/12/08 10:00]

당뇨병 환자는 혈당 관리를 위해 식습관을 바꿔야 하는 경우가 많다. 이로 인해 '좋아하는 음식을 못 먹는다'고 불만을 토로하는 사람이 적지 않고, 실제 권장 식습관을 오래 지속하지 못한다. 이때는 식사할 때 먹는..

이전 1181 1182 1183 1184 1185 1186 1187 1188 1189 1190 다음 [1183/1935]