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- “지방 태우고 혈관 회복”… 아침에 ‘이것’ 마시면 좋..
- [25/09/21 05:30]
- 지방 대사에 관여하는 여러 호르몬 중에서도 '아디포넥틴'은 다소 생소하다. 아디포넥틴은 지방세포에서 분비되는 호르몬으로, 1997년 일본에서 처음으로 발견됐다. 최근 들어서야 이 호르몬의 정확한 기능이 밝혀지..
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- “화장품·기기에 돈 쓰지 마세요”… 공짜인 ‘이것’으..
- [25/09/20 21:03]
- 현대인은 대부분 잠이 부족하다. 좋은 성분이 많이 들었다는, 비싼 화장품을 듬뿍 바르는 것으로 푸석한 얼굴을 관리하려는 경우가 많다. 그러나 화장품에 돈을 쓰기보다 수면 시간을 늘리는 게 낫다. 그 어떠한 화장..
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- “심혈관질환 막으려면”… 고기 먹을 때 ‘기름’ 추가..
- [25/09/20 17:03]
- 고기에는 단백질, 비타민, 철분 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있다. 고기는 어떤 음식과, 어떻게 조리하느냐에 따라서 영양소 흡수율이 달라진다. 고기를 건강하게 먹는 방법에 대해 알아본다.◇바싹 굽지 않기&..
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- ‘16kg 감량’ 윤승아, 다이어트 아침 식단 공개… 뭐 먹..
- [25/09/20 14:01]
- 배우 윤승아(41)가 건강한 아침 식단을 공개했다.지난 14일 유튜브 채널 ‘승아로운’에는 윤승아의 일주일 브이로그 영상이 올라왔다. 영상에서 윤승아는 건강에 좋은 아침 식단을 만들었다. 그는 아침으로 감자전,..
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- 칼륨 부족하면 무기력, 철분 과잉 땐 염증… ‘미네랄’..
- [25/09/20 12:30]
- 탄수화물, 단백질, 지방 말고도 섭취해야 할 영양소가 많다. 미네랄은 우리 몸에 소량만 있으면 돼서 소홀히 여기기 쉽지만, 부족하면 건강에 온갖 이상 증세가 나타난다. 건강한 삶을 위해 꼭 필요한 미네랄에 대해..
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- ‘김’을 약국에서 파는 나라가 있다… 어디일까?
- [25/09/20 12:03]
- 파키스탄 일부 지역에서는 우리나라 김을 약국에서 판매하고 있다. 요오드 성분 섭취를 위해서다.파키스탄은 요오드 결핍이 심한 나라 중 하나다. 지난 2018년 조사에서도 산악 지역에 서는 중등도 결핍 아동이 충분..
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- “발암물질 잔뜩” 70대 강진, 젊은 비결? ‘이것’ 절대..
- [25/09/20 11:00]
- 트로트 가수 강진(70)이 평소 절대 먹지 않는 음식으로 탄 음식을 꼽았다.지난 15일 방송된 KBS2TV ‘박원숙의 같이 삽시다’에 출연한 강진은 70대의 나이가 믿기지 않는 젊은 모습으로 등장했다. 이에 배우 박원숙..
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- 반찬으로 김과 ‘이것’ 함께 먹으면 안 돼… 김밥은 어..
- [25/09/20 07:30]
- 김과 시금치는 영양이 풍부한 건강 식재료로 잘 알려져 있다. 김에는 요오드, 칼슘, 철분 등 필수 미네랄이 풍부하며, 시금치는 엽산, 비타민 A, 철분이 풍부해 대표적인 건강 반찬으로 손꼽힌다. 하지만 두 식재료를..
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- “버섯마다 효능 달라” 열량 낮고 단백질 풍부해, ‘다..
- [25/09/20 07:02]
- 버섯은 식탁에서 빠지지 않는 건강 식재료다. 팽이·새송이·양송이·표고 등 종류가 다양하며, 각각의 맛과 향은 물론, 영양소와 효능에도 조금씩 차이가 있다. 버섯별로 어떤 장점이 있는지 살펴본다.◇면역력 키우..
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- 고구마는 다이어트 식품일까? 살 찌우는 식품일까?
- [25/09/20 06:30]
- 거리 곳곳에서 군고구마 냄새가 나기 시작한다. 9~11월이 제철인 고구마는 다이어트를 하는 이들에게 특히 사랑 받는 식품이다. 일각에서는 "되레 살을 찌울 수 있다"고 말하기도 하는데, 뭐가 사실일까.칼로리를 먼..
